月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
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女性生完孩子便要调理好身子，不然会落下妇科病。生完孩子后，子宫和产道等都会留下创伤。当然，身体也有自己的保护机制，它可以慢慢复旧。但一般身体弱的情况下，外界的治疗是相当重要的。现在小编就来说说产褥期子宫复旧的护理措施。
1. 避免憋尿
经过了漫长的分娩过程后，新妈妈的身体通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状。再加上很多新妈妈一时难以习惯用卧床姿势排尿，所以很容易导致尿潴留，使得膀胱被撑大，妨碍子宫复旧。因此，新妈妈产后一定要及时排小便。
2.适当活动
新妈妈饮用催乳汤的量，要视白己的情况而定。如果新妈妈营养良好，身体比较健康，初乳的分泌量较正常的话，可以视情况减少饮用量，饮用时间也可以往后拖延。可以提供一个舒适、安静的环境，推广家庭化病房。?
3.新妈妈还应做一些提肛运动。每次提肛坚持30秒左右，然后放松，反复5次左右。当然，新妈妈也可以根据自己的体力,对每次提肛坚持的时间进行调整。通过收缩肛门的运动，也能促进子宫尽早复原。
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产妇容易发生便秘，长期便秘影响盆底肌肉的恢复，易发生子宫脱垂，预防的措施是：①养成定时排便的习惯。②多吃蔬菜、水果，适量食用含纤维素的食物。③鼓励早期下床活动，产后2～3天未解大便者，宜给缓泻剂或肥皂水灌肠。
产褥期身体各器官数子宫变化最大，子宫恢复到非孕时的状态称为子宫复旧。胎盘娩出后，子宫体迅速缩小，重约10 g，以后子宫底高度以每日下降1—2 cm速度逐渐回缩。到产后6周后，子宫恢复到原来的7—8 cm，重量约为50g。
随着子宫体回缩，产妇会觉得下腹部阵发性疼痛，疼痛时腹部会触到一个硬块，这是收缩的子宫，此种现象在产妇哺乳时明显。所以说，哺乳能加速子宫复旧，有利于身体早日复原。产后子宫底高度变化规律：每日下降1。5-2 cmo产后第7天，可在耻骨联合上触及宫底。产后第10天，腹部不能扪及宫底。产后6周，恢复至未孕时大小。
有利于产褥期子宫复旧的方法：一、自助法： 1、在医生指导下做产褥操，喝一些红糖水活血化淤，也可以促进恶露顺畅排出，有利于子宫缩复。 2、产妇在睡眠时最好采取侧卧的姿势，以免子宫向后倾倒而不利于恶露排出、排净。 3、正常分娩的新妈咪如果健康状况良好，在产后24小时便可以下床活动，促进恶露排出。
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