月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
我最委屈的时候你别搭理我我怕一张口就是眼泪。
每个产妇生产之后都会坐月子在月子期间产妇的每一餐都是非常重要的很多产妇的月子餐中都会有水果在产后吃适量的水果对产后的恢复也是有帮助的我们都知道月子餐对产后调节是非常有用的那么月子水果餐的做法大全家常有哪些呢?
奶味水果粥
材料粳米50克,小米50克,赤豆50克,红枣50克,莲心50克,苹果1个, 香蕉2个,牛奶200克,水400克以上,白糖随意
做法 1先将红枣用温水洗净;将粳米小米赤豆莲心等洗干净 2取清洁锅,放入红枣粳米小米赤豆莲心,再将牛奶倒入锅中,加适量水,置于旺火上煮沸,改用中火熬成粥 3苹果洗净,削去皮,挖掉核,切成小方块;香蕉洗净,剥去皮,切成小段 4将水果块白糖放入熬好的粥中搅和搅匀,待再煮至滚沸,即可离火
热水浸泡
这大概是最简单的一种方法也适用于很多的水果比如苹果香蕉各种瓜果类
做法水果去皮切块块要小点否则水凉了也捂不热切好的水果放入碗中加热水浸泡两到三分钟就可以时间太长就又凉了
隔水蒸
有些水果不适合用热水浸泡的可以放在蒸锅上蒸比如橙子橘子梨等暖暖的很好吃
热牛奶浸泡
草莓蓝莓桑葚等水果单独的热水浸泡很难吃蒸也不合适但是和牛奶一起就又营养又美味洗干净的水果加入热牛奶放在一起吃很好吃的哦!
香蕉
从营养角度看香蕉是淀粉质丰富的有益水果而从中医学角度去分析香蕉味甘性寒可清热润肠促进肠胃蠕动但脾虚泄泻者却不宜香蕉性寒根据热者寒之的原理最适合燥热人士享用痔疮出血者因燥热而致胎动不安者都可生吃蕉肉不过正因为香蕉性寒体质偏于虚寒者最好避之则吉例如胃寒虚寒肾炎怀孕期脚肿者最好不要生吃香蕉
但一旦我们把香蕉煮熟香蕉性寒的缺点就完全消失了民间验方更有用香蕉炖冰糖医治久咳;用香蕉煮酒作为食疗近代医学建议用香蕉可治高血压因它含钾量丰富可平衡钠的不良作用并促进细胞及组织生长用香蕉可治疗便秘因它能促进肠胃蠕动最有趣的莫过于德国研究人员表示用香蕉可治抑郁和情绪不安因它能促进大脑分泌内啡化学物质
百香果的果汁色香味营养极佳富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素微量元素等160多种有益成份同时百香果有安神助眠的功效还对头痛尿频心慌焦虑消化不良有着很好的缓解效果对于产妇来说既可以为身体补充营养又能养心休息早日恢复健康
桃子可补益气血而且桃的含铁量较高是缺铁性贫血病人的理想辅助食物适合生产之后的产妇食用
木瓜自身的营养成分较高故又称木瓜为乳瓜坐月子产妇产后乳汁稀少或乳汁不下时均可用木瓜与鱼同炖后食用
冰糖有补中益气和胃润肺的功效产妇能够食用冰糖来补中益气补充体内的糖分
所以如果产妇不想喝腥味重的鱼汤来煲个水果羹也是不错的可以改善一下口味如果家里水果太多也可以用这个方法来消耗一下吃不完的也可以放在密封罐里保存三天基本上罐头也是这个做法
红枣:红枣富含维生素C还含有大量葡萄糖和蛋白质根据中国医学红枣是水果中最好的滋补品它具有健脾和胃激活益气生津调节血管消除各种毒性的作用
龙眼:龙眼又称龙眼是一种营养极其丰富的水果中药认为龙眼味甜性质温和无毒它进入足太阴脾经心经是补血健脾的佳果
苹果苹果味甘酸性平有补心益气止渴生津和血润肝解毒除烦健脾和胃等功效
女人生完孩子以后，就是坐月子了，这是我国的传统。女人坐月子，首先就的喝汤，这是因为奶水的源泉就是汤，喝的汤营养丰富了，奶水就多了，奶水也营养全面了。坐月子期间可以多吃鸡肉，它的热量不高，不会让产妇长胖，其营养还比较丰富。吃鸡肉讲究吃法，炖着吃是最好的，那么月子鸡肉怎么炖好吃又营养……阅读全文 >>
宫外孕只能选择流产，流产后需要坐小月子，那么宫外孕小月子要坐多久呢？宫外孕小月子可以坐2个星期左右。宫外孕的胚胎拿走之后，体内激素水平下降引起子宫内膜脱落，会出现阴道出血比如恶露或见红等症状，需要做小月子。实际上宫外孕一般在怀孕早期就终止了，它对机体的影响变化没有足月妊娠分娩大，……阅读全文 >>
关于产妇产褥期流汗的一些相关问题，我相信曾经会出现在过一些家庭里，但是到现在也还是会有一部分的家长对此表示疑惑，那么，现在，将为你们解决以下的两个疑惑，产褥期流汗好还是不出汗好，怎么确定是产褥期感染?产褥期流汗好还是不出汗好产妇出汗特别多，尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多……阅读全文 >>
产褥感染在生活中比较常见，困扰到了较多的产后妈妈心理问题，且对于身体健康带来了不可估量的损害，导致产褥感染出现了致病菌不断滋生，应当引起各位女性朋友在生活的高度重视，那么产褥期最常见的病原菌是什么呢?产褥期最常见的病原菌是什么产褥感染困扰到了较多的产后妈妈，严重的损害了他们的身体……阅读全文 >>
很多产妇生完孩子，家里的老人都不让产妇喝酒，但是月子米酒对产后气血大耗恢复元气，避免产后身体气血两亏，出现头晕乏力等非常独特的功效，同时催奶增乳的效果也非常显著，那么月子米酒水做法是什么呢?月子米酒水做法？月子米酒水是很多人不熟悉的，这样的酒水制作比较复杂，不过它对女性身体没有任……阅读全文 >>
刚生完宝宝的妈妈们，在坐月子期间最忌讳的就是受风着凉了，尤其是头部，如果坐月子期间没有保护好，就会落下头痛，头晕的毛病，所以有些产妇会选择在坐月子的时候带月子帽来保护头部，那么毛线月子帽怎么打呢?毛线月子帽怎么打？准备工具：舒适且厚度适中的布，针线，珠针若干步骤：1、把两片里衬用……阅读全文 >>
产褥期的全身变化虽系生理性的，但因分娩时产妇精力体力消耗较大，抵抗力降低，加上有产道创面，易发生感染和其他疾病，故产后应注意卫生和休息，加强营养。那么你知道产褥期保健要点吗？下面我们就一起来看看问题的答案吧。产褥期保健要点饮食起居：产后最初1～2日可酌情进饮食或普食，忌多食，以免……阅读全文 >>
女性朋友们在生完宝宝以后，需要恢复的项目就是排恶露，刚开始的时候恶露是非常多的，和平时来的月经差不多，也是有腥味，但是不会有臭味才是正常的。那么，产褥期恶露有臭味是怎么回事?如果您有兴趣我们一起来了解了解。产褥期恶露有臭味是怎么回事产后一个月恶露有臭味，这种情况导致的病因主要是考……阅读全文 >>
宝妈们在坐月子期间身体是不能受风的，所以会有很多坐月子的宝妈们都是待在家里面不出去的，头顶更是不能受风，很多宝妈会几天不洗头，就是怕会给以后落下病根，这样对身体就不好了，可是正值夏天，天气炎热，不过还是有很多宝妈会戴月子帽，那么夏天月子帽主要遮哪里呢?夏天月子帽主要遮哪里多准妈妈……阅读全文 >>
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水果奶油蛋糕用新鲜水果做才好吃，那么水果奶油蛋糕装饰是什么样的呢？首先把水果切好备用：菠萝、猕猴桃和火龙果切成小扇形，圣女果洗净并擦干水分备用。草莓洗净并用厨房纸吸干水分。用刀切去底部发白的部分，然后切薄片备用。剩下的边角料单独放一边备用。晾凉的蛋糕胚取出，倒扣着放在裱花台上，然……阅读全文 >>
一：蔬菜汁美白最有效将青瓜、木瓜、蜂蜜捣成蔬菜汁，用来喝或者是做面膜都非常的不错，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，在冬季干燥的季节，既能帮你保湿，又可以达到美白的效果。二：芦荟美白是大家都知道的小时候我就知道芦荟有美白、消炎的效果了，下面我们来看看如何自制芦荟面膜。材料：三指宽……阅读全文 >>
一、香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报……阅读全文 >>
冬季的水果品种其实不是很多，那么冬季产妇吃什么水果好呢？冬天的水果还是会比较缺乏，最常见的就是苹果香蕉，苹果能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。同时适当的食用香蕉来缓解便秘的症状。另外，香蕉含中的纤维素以及铁质这两种元素也正是产妇营养补……阅读全文 >>
空腹不能吃的水果一：菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。空腹不能吃的水果二：山楂含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加……阅读全文 >>
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人每天都是需要补充一定的水果的，这样可以满足人体需要的维生素，包括孕妇，孕妇怀孕更加需要注重水果的摄入，当然太过寒凉的水果，还是不建议孕妇吃，以免导致流产之类的情况，那么具体来说孕妇可以吃什么水果呢?孕妇可以吃什么水果呢芒果可以有效缓解孕吐。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达……阅读全文 >>
皮肤美白的方法推荐5款水果白白嫩嫩的MM看起来都很漂亮，这也验证了“一白遮三丑”的传说，MM们都想皮肤美白，但是很多美白产品很贵，而且怕有副作用，所以吃一些健康的美白食物是很好的美白方法哦！今天给大家介绍5种实惠又美味的美白水果，保证你快速皮肤美白，在春天到来……阅读全文 >>
吃水果这个是非常的好的，特别是女性的月经不调的话可以多吃点水果补补身体里面确实的营养的，但是水果的种类那么的多，其实挑选起来的难度也是非常的大的。那么月经推迟的时候适合吃什么水果呢?月经推迟适合吃什么水果西瓜是寒性很强的水果之一，女性在月经前期不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多……阅读全文 >>