增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。
从此寻花问柳，不谈一生厮守
身体强壮是男人彰显男儿本色的特点很多人在健身房想通过健身来达到增强自身肌肉的效果但是肌肉也不是那么容易长成的所以很多人都通过增肌粉来辅助增肌那么增肌粉应该要怎么吃才能达到最好的效果呢今天就带大家来了解一下
一增肌粉怎么吃效果最好
1.对于一般的健身者特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃有助于身体吸收每次一般用量在50克溶解在200毫升的温水中饮用同时还可以配一些鸡蛋白或者是牛奶同时服用效果更佳
2.对于高强度运动的人服用量比较多这类人群一般在运动量达到一个半小时以上并且增肌粉在一天中三个时间段效果吸收最好一般是早上起床或者是锻炼后以及睡前服用此时身体能够很好的吸收
二增肌粉的注意事项
1.因为增肌粉里面的蛋白质含量很高大家在服用增肌粉的同时一定要多喝水这样可以促进蛋白质的分解与合成
2.增肌粉与蜂蜜一样不能直接用开水泡因为水温过高可能会杀死蛋白质的营养或者改变蛋白质的结构变化而丧失营养价值
3.即使人体在不运动的时候不能停用增肌粉增肌粉应该搭配在早饭或者是睡前服用这样有助于生长肌肉当机体得到休息的时候补充增肌粉可以更好的促使肌肉生长
通过以上信息大家对增肌粉的使用有了一定的了解在服用增肌粉的同时不仅要加强无氧训练还要通过饮食改变双向促进肌肉生成但是一定要注意增肌粉的使用如果不规范的服用可能对机体不会有效果
通常来说，增肌粉能够帮助大家在运动过后进行更好的肌肉修复，所以，如果在进行剧烈运动过后,最好是吃一些增肌粉的。那么，水解增肌粉哪个牌子好呢？水解增肌粉十大品牌排行榜：1、美瑞克斯2、活力达3、冠军4、汤臣倍健5、康比特6、欧普特蒙7、雅培8、健安喜9、肌肉科技10、姿美堂根据增肌……阅读全文 >>
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋……阅读全文 >>
在我们身边有很多人都在服用增肌粉来达到增肌目的，虽然增肌粉的效果受到广大朋友的认可，但是增肌粉却不是所有人都可以服用的，如果是不适合服用增肌粉的人或是操作方法不当的话，对身体也是有害无益的。那么青少年能服用增肌粉吗？青少年吃增肌粉有什么危害?青少年吃增肌粉的危害是什么以康比特乳清……阅读全文 >>
一、扩大骨骼肌细胞体积在增肌粉里面含有特别多的蛋白质，这些蛋白质是人体不能够自己合成的，只能够通过食物或者是保健品来得到。他们有一个学名叫做必需氨基酸，而增肌粉能够很好的补充这些必需氨基酸，从而达到扩大骨骼肌细胞体积的效果，这样一来肌肉自然就得到增重了。二、促进骨骼肌组织修复当骨……阅读全文 >>
1.肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆……阅读全文 >>
肌肉科技增肌粉是美国一个非常有名的运动营养牌子，在很多人眼里肌肉科技代表着高品质的象征。目前肌肉科技增肌粉分高性能、黑金浓缩、白金系列。在美国和其他欧洲国家有很好的销售量，但对于中国人来说对他还比较陌生，下面详细介绍肌肉科技增肌粉怎么吃？一、健身之前最好服用一勺肌肉科技增肌粉味道……阅读全文 >>
高能增肌粉食用的方法一般用温开水搅拌拌匀，即可食用;水温不宜过高，否则容易结块，破坏蛋白营养。当然也有人拌入果汁或其他饮料中，也有拌入其他食物中。推荐还是用温开水最为合宜，避免因为其他物质因为未知因素影响蛋白吸收。高能增肌粉食用的量在用增肌粉之前你最好问问自己，平常食物中摄取的碳……阅读全文 >>
1.认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)，因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量……阅读全文 >>
很多人在了解了增肌粉之后，就开始纠结购买什么牌子的增肌粉，如今市场上增肌粉的品牌非常多，国外的和国内的，让人不知道该如何选择，到底哪个增肌粉的牌子好呢？这是很多人想了解的问题。小编今天就跟大家说说，增肌粉哪个牌子最好。其实增肌粉哪个牌子最好是没有确切的答案的，因为毕竟每个人的身体……阅读全文 >>
产品成分上的区别通过蛋白粉和增肌粉的产品成分可以看出，蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。所以非常适合控制体重和减脂的人群使用。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的……阅读全文 >>