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保护牙齿吃什么哪些食物具有保护牙齿的功效牙齿与饮食关系紧密一口好牙是我们享尽美味的前提反过来吃对食物也能帮助我们保护牙齿下面小编给大家介绍一些保护牙齿的食物
1绿茶
喝绿茶可以增强牙齿的釉质坚固牙齿另外还含有氟茶多酚可以保护牙齿抵抗龋齿保护牙齿首先建议多喝绿茶每天喝三到五杯的绿茶不但可以使牙齿坚固还可以清新口气绿茶中还有的氟可以有效的防止龋齿的发生能够增加牙齿的防蛀性
保护牙齿吃什么
2木糖醇口香糖
常吃可以增加牙齿的摩擦清洁口腔内壁清新口气还可以减少口腔疾病的发生
3牛奶和乳制品
含大量钙能抑制细菌产酸并防止牙齿钙磷化合物溶解免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长
4含氟食品
海鱼茶和矿泉水等含大量氟氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石防止对牙质的侵蚀
5多吃粗纤维食物
韭菜芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效原因其实很简单咀嚼粗纤维食物时粗纤维能够摩擦牙齿从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌减少蛀牙
6食用钙质的食物
钙质是保持牙齿健康的必要物质而奶制品豆制品都是常见的富含钙质的食物例如牛奶奶酪等奶酪不但是很好的钙来源其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值减少细菌滋生的可能性从而增加钙质之余减少蛀牙坚固牙齿
保护牙齿很重要，有效保护牙齿的方法有哪些？牙齿不仅有修饰美容的作用,更重要的,还担负着咀嚼食物的重要职能。下面，小编给大家分享4个有效保护牙齿的方法，一起来看看吧。一、三餐饭后刷牙一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔卫生，易导致牙齿表面出现大量菌斑，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表……阅读全文 >>
