现在都市女性，都非常注重身材，但是又不知道有什么极速燃脂运动好选择，下面我就跟大家聊聊15分钟极速燃脂运动吧，感兴趣的女士不妨学习一下。一、反边伸展1、为了更好地锻炼你的腰腹，做动作的时候将注意力集中在你收紧的腹部肌肉上，保持你的脊椎和颈部在一个持平的位置;目视地面。2、慢慢向后