预防心脑血管疾病，18种食物来搞定据美国心脏病学会统计，血液垃圾是造成心脑血管疾病的主要原因之一，每年可导致全世界1500万人死亡。而血液垃圾自人体20岁时就开始在血管中沉积，使血管失去弹性，甚至导致血管被堵塞，从而引发多种心脑血管疾病的发生，严重威胁了人们的生命健康。而在生活中

1.提高健康意识，关注自己的健康中国人的健康意识较差，尤其是中年人，35～45岁这一阶段，无论对个人生命，一生的事业，对家庭，对社会的责任与贡献都是处在非常重要的生产力阶段，就是我们所说的“白骨精”（白领、骨干、精英）。这些人白天忙事业、忙工作，晚上忙应酬，非常辛苦。很多企业家希

多吃鱼胜于多吃药，长期规律地吃鱼。远比单吃心脏病药还要好，而且安全、无副作用。长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果，近年来已经被很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少