钙和锌都是人体必须的营养成分，而菠菜中含有一种成分是草酸，会影响钙锌吸收。如果钙、锌被草酸破坏，将给孕妇和胎儿带来不利的影响。孕妇缺锌，会使其食欲不振、味觉下降;孕妇缺钙会造成腿抽筋或牙病，所以孕妇吃菠菜必须注意摄取量，不宜过多。孕妇食用菠菜时宜先煮过，去掉菜

主料猪肝(适量)鱼腥草(适量)调料青椒(适量)葱(适量)生抽(适量)老抽(适量)料酒(适量)淀粉(适量)盐(适量)糖(适

菠菜鸡蛋汤用料：菠菜适量、鸡蛋1个、食盐5克、味精2克、香油少许、水适量做法：1、菠菜择洗干净，控净水分备用。2、鸡蛋磕入碗中，打散。3、锅里放水烧开，滴上几滴油，将菠菜放入焯一下，捞出后放

很多孕妈在怀孕期间可能会出现高血糖的现象，医生吧这种现象称为妊娠糖尿病。孕妈高血糖严重者可能会导致宫内的胚胎发育不正常甚至死亡，流产发生率达15%～30%；而且高血糖的现象也容易导致妊娠期内高血压；另外，胎儿出现不正常发育的概率也会明显提高等等。所以孕妈血糖高的话一定要即使

孕妇饮食除了一些少吃、慎吃、不能吃的，还有很大部分都是可以吃的，很多食物营养价值很高，且含有丰富维生素、矿物质等，孕妇搭配食用对自身和宝宝都是有利的，下面就介绍几种营养价值高的食谱制作过程，孕妇按照步骤自行在家烹煮。清蒸桂花鱼桂花鱼肉洁白刺少、细嫩鲜美，富含蛋白质，脂肪、少量维生

孕妇吃虾最好采用清蒸的烹调的方法，这样可以保持原汁原味，虾肉也更加鲜嫩。另外烹调之前，应先用桂皮废水把虾冲烫一下，味道会更鲜美。介绍一款适合孕妇吃虾的食谱：韭菜炒虾丝主料：虾仁300克韭苔150克调料：花生油60克香油10克酱油5克盐3克味精1克料酒5克大葱20克姜10克制作工艺

孕妇不宜多吃榴莲，适度吃榴莲应遵照以下事项：1、榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。2、吃榴莲时，尽量不要吃以下食物：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子等。3、不能与榴莲同食的食物主要有：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等。4、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太

民间有“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效，所以孕妇可以适当吃榴莲的，以下介绍几款适合孕妇吃的榴莲食谱：榴莲炖鸡原料：土鸡1000g、榴莲肉80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒做法：1、先将土鸡切成大块沸水洗净。把所有辅料洗净