一、皂角米一次吃多少合适皂角米是一种营养价值非常高的食物，适量服用对于保健身体很有作用，而且有一定的美容养颜的效果，因此很受女性欢迎，不过要注意的是，皂角米是不能一次吃太多的，那么皂角米一次吃多少比较好呢？作为一种高能量、高碳水化合物的食物，皂角米不宜多吃，它含有丰富的纤维素成分

一、皂角米怎么吃皂角米是一种天然滋补品，适量食用可以保健身体，皂角米的吃法众多，下面为大家介绍比较常见的几种：1、煮粥取适量皂角米，淘洗干净，温水中浸泡2-3小时，再和糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等一种或多种食材一起煮成稀粥，加糖即可食用。2、清炖每人5g皂角仁，淘净，温水

一、皂角米是什么东西皂角米是皂荚的果实，别名鸡栖子、皂角、大皂荚、长皂荚、悬刀、长皂角、大皂角、乌犀，是一种产于云南、贵州一带的天然绿色滋补食品。皂角，又名皂荚，是我国特有的苏木科皂荚属树种之一，它的种子是剥出来的皂角子，皂角子处理好后即为皂角米，富含植物胶质，用水浸泡、加热可膨