为了支持孩子们的大脑健康,我们必须确保他们摄入足够的Omega-3脂肪酸,这类营养素对脑部发育极为关键。深海鱼类,如三文鱼和金枪鱼,是优质的Omega-3来源。例如,为孩子准备一份烤三文鱼搭配蔬菜,不仅能提供必要的脂肪酸,还能通过蔬菜中的维生素促进其吸收。除了海鲜之外,坚果类食物
许你一世温柔08月13日
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