1、忌情绪激动中医认为,情绪异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。不要纵容自己乱发脾气,情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等,也很伤肝脏喔。所以,经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。2、忌过于劳累经期可照常工作、学
经期保健指月经期间的保健。一般情况下,女性来一次月经,共约排出经血30~50毫升。如此看来,女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30~50毫升血液这 一情况。女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食" 。