通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
再见时我打扮的漂漂亮亮，笑的落落大方。
如何备孕，备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
如何备孕
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
如何备孕备孕常识有哪些
1、及时补充叶酸。孕前补充叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，叶酸一直要补充到怀孕后三个月。三个月之后就不需要单独补充叶酸了。
2、减轻压力。不管尝试几个月没有成功都不要灰心，结婚2年之内没有孩子都是正常的，如果尝试了2年还没有成功受孕，那就应该去医院进行一个详细的检查，夫妻双方都要检查，这样才能发现问题的所在，除了这个压力需要减轻之外工作压力、生活压力都应该适当的减轻，放松心情才能有一个良好的状态去受孕，才能迎接新生命的到来。
3、不要养宠物。宠物身上会有很多的寄生虫，有些寄生虫是可以穿透肚皮进入到准妈妈的身体里面，从而伤害腹中的小宝宝，比如弓形虫，弓形虫感染对于胎儿的影响是非常大的，甚至会危机到胎儿的生命。
4、远离辐射。现在的生活环境辐射无处不在，微波炉、吹风机、电脑、电视、医院超声室、信号发射塔、核电站、手机等等都存在辐射，我们无法完全避免辐射，只能适当的远离辐射，辐射对影响精子以及卵子的质量，使其下降，这样就对新生儿的健康有营养，辐射也会影响男女的生殖能力，容易造成不孕不育。
5、保证充足的睡眠。养精蓄锐的前天就是得到充分的休息，而休息自然是睡觉才能更充分，没有保证8小时的睡眠时间，并且抓住最佳的黄金睡眠时间，23-3点之间是最佳的睡眠时间，这4个小时如果可以有一个深度的睡眠，那么第二天才会有精神去工作以及学习，才会有精力去完成受孕过程。
6、控制体重。很多人认为要怀孕了，就可以肆无忌惮的吃了，其实这是完全不可以的，吃多了体重就会增加，肥胖的孕妇对于生产、分娩都是有影响的，同时对于胎儿的健康也有影响，巨大儿的产生是健康的潜在威胁，孕期体重应该控制在12公斤之内，这样才是标准的增长体重。
有准备才能做的更好。今天就来和大家说说，备孕需要准备些什么吧。备孕需要准备些什么孕妇装孕妇怀孕以后，不光肚子会变大，整个身体都变胖，所以要准备孕妇专用的衣服，选择一些宽松舒适，给人一种暖暖的家的感觉的衣服。备孕需要准备些什么鞋子怀孕以后，那体重绝对是几何性的增长，如果选不对鞋子，……阅读全文 >>
1、饮食多样化，营养丰富孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。2、提前三个月补充叶酸</p……阅读全文 >>
有的夫妇结婚时就商量好什么时候要孩子，有的夫妇不想那么早要孩子，想等经济条件好些再要，这么一推迟就过了30岁，成了高龄人士了，都知道高龄夫妇怀孕不是那么容易，那么，超过30岁备孕注意事项。超过30岁备孕注意事项女性怀孕的最佳年龄是20—35岁之间，35岁以上在临床上就叫高龄初产了……阅读全文 >>
随着人们精神文明意识的逐渐提高，人们对优生优育有了纵深性的延长和计划，今天要说的就是备孕期间该干点儿什么备孕期间应该做什么戒烟戒酒戒辛辣。这应该是众所周知，只是并不是每个人都能做到，所以各位不肯为宝宝去戒瘾的同志们，可能备孕期间你喝点儿酒抽点儿烟并不会导致胎儿畸形，但是宝宝的体质……阅读全文 >>
在备孕的时候，对于食物的选择很重要。备孕期间的男女应该多了解一些饮食方面的知识，以免错过了对于备孕有益的食物。而且有些食物是备孕不能吃的，要防止误食带来危害。那么，备孕能不能吃洋葱呢？洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。洋……阅读全文 >>
怀双胞胎的几率是比较低的，如果家里有生过双胞胎的话，就有可能会遗传给下一代的子女。如果女性想怀上双胞胎，在备孕之前要多咨询医生的建议，还要多注意身体的调理，多做适当的运动。那么，备孕双胞胎吃什么食物呢?备孕双胞胎吃什么食物补充体内铁元素。人的血液中富含丰富的铁元素，它为卵泡的生成……阅读全文 >>
正确的睡眠习惯指的是睡眠时间科学合理，睡眠质量高，且睡眠姿势正确。睡眠时间科学合理，女性最好做到早睡早起，每天保证6-8小时的睡眠时间；为了提高睡眠质量，在睡前女性可以喝牛奶、花茶等安神，或听听音乐，放松入眠。此外，女性还需要采用正确的睡眠姿势，以免对身体造成……阅读全文 >>
无精症是指多次精液检查复发均未发现精子者。在精液检查时，精液离心后取沉渣镜检，3次均未发现精子，可确诊为无精子症。无精症约占男性不育症患者的15%-20%。无精症的病因繁多，一般认为是睾丸本身功能障碍，称为原发性无精子症或非梗阻性无精症，或睾丸生精功能正常，但因输精管道阻塞……阅读全文 >>
备孕本身就是从优生优育的方面考虑，为了孕育出聪明的宝宝，不少夫妻在孕前会有一至三个月的备孕期来调理身体，在这期间饮食和生活习惯要合理化。可有的夫妻由于没有准备好就意外怀孕了，备孕和不备孕的区别？下面跟小编一起来了解。备孕从优生方面来讲，合理有计划的备孕往往可以孕育出聪明健康的宝宝……阅读全文 >>
从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在备孕期间，男性应尽可能少接触这类化学品。肥胖的男性在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内贮……阅读全文 >>