现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
做一个太阳，照耀身边所有的人
外出应调整时间，避免中午高温外出。有些老人此季节中常感到烦躁疲乏无力食欲减退甚至头晕胸闷恶心等这些症状，中医讲“暑伤气”，民间则说“苦夏”。对此可适当进补，以补充身体中气之不足，并且要保证睡眠的充足并利用午睡间以弥补夜晚睡眠之不足。
对于冷饮不可多吃。夏季适量吃冷饮可防暑降温但冷饮吃得太多则有害无益胃肠受到大量冷食的刺激就会加快蠕动，缩短食物胃肠里的停留间直接影响人体对食物营养的吸收。由于夏季气温高体内的热量不易散发胃肠内的温度也比较高，如果骤然受到大量的冷刺激有可导致胃肠痉挛引起腹痛。
对于瓜果也不过量食用。夏季瓜果对维持人体内酸碱度平衡有很好的作用，但过量食用会增加肠胃负担重则会造成腹泻，这由于此节气中阴气已生所以生冷硬的食物便会对肠胃有所伤害。
天气热的时候要喝粥。用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
民间还有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
春季健康，各方面都要考虑到，春季养生技巧有哪些?以下为大家介绍春季健康小贴士，做到这些，可以让你少生病。春季健康提示1.每天保持饮用水坚持每天饮用大量的水，可以增加人体系统的循环，缓解身体紧张，增加预警能力和能量消耗。事实上，饮用水对减肥有好处，如果你每天消耗16盎司的水，你每年……阅读全文 >>
市面上的养生壶琳琅满目，许多人都不知道选择哪种材质的养生壶好？接下来，且听我细细说来，养生壶不健康的材质有哪些。1、玻璃壶体金属发热盘硅胶圈结构现在市场上大部分都是这种结构的养生壶，金属、硅胶直接泡在水、食材里面，长期使用这类壶，会影响人的身体健康，这种情况尽量选择整体是玻璃的。……阅读全文 >>
粥是我们主要的佐餐食品，尤其以早饭为主，可你们知道粥的药用吗？小麦粥功效主治止消渴烦热。寒食粥释名用杏和各种花制成。功效主治主治益气，治脾胃虚寒，下泄呕吐，小儿出痘疮面色苍白。三米粥性味粳米、灿米、粟米梁米粥，味甘，性温、平，无毒。功效主治利小便，止烦渴，滋养脾胃。。甜浆粥大米5……阅读全文 >>
一：饮食要养阳明代医家李时珍在《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜杂和而食。”其中葱、蒜、韭是现代常见的食物;如葱：葱有大葱、小葱、冬葱之分，是制作菜肴的一种常用调味品。其营养丰富，含蛋白、脂肪、维生素等营养物质，其中维生素C的含量比苹果高10倍，比柑桔高2倍。还有……阅读全文 >>
养生堂天然维生素e可以养颜，那么养生堂天然维生素e的作用及养颜方法是什么呢？养生堂维生素e作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。建议：平时建议不……阅读全文 >>
进入秋天之后，其实天气就会变得比较干燥，而这个时候，很多人就会开始自己的养生生活，但其实我们需要注意，养生也是需要根据季节以及环境的变化来进行的，不能盲目的进行养生，到最后还达不到养生的效果，那么立秋吃什么养生呢?让我们一起来了解一下。立秋吃什么养生1、立秋吃黄瓜到了秋天，天气转……阅读全文 >>
寒露以后进入真正意义上的秋天，谚语云“白露身不露，寒露脚不露”，意思是提醒大家不要继续穿凉鞋了，所以，可以把凉鞋、单衣等洗干净并收拾起来。寒露养生，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。1、衣秋季凉热交替，气温逐渐下降，不……阅读全文 >>
1、双红南瓜汤材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富……阅读全文 >>
运动调养精神调摄从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。嵇康的《养生论》认为，夏……阅读全文 >>
1、大闸蟹、甲鱼不要吃：秋季大闸蟹肥美，频频诱惑孕妈们。甲鱼也鲜嫩可口，让很多孕妈都心动想吃。但孕妈们要注意，秋季吃这两种食物大量进补，是有流产风险的，因为甲鱼和大闸蟹都有活血化淤的功效。2、葡萄不可多吃：秋季也是葡萄盛产的季节，很多孕妇都爱吃，但吃归吃，孕妈可要掌握一个度，不要……阅读全文 >>