现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
看见你的第一眼我就知道，你这个小孩完蛋了。
一饮食要养阳
明代医家李时珍在《本草纲目》里主张以葱蒜韭蒿芥等辛辣之菜杂和而食其中葱蒜韭是现代常见的食物;如葱葱有大葱小葱冬葱之分是制作菜肴的一种常用调味品其营养丰富含蛋白脂肪维生素等营养物质其中维生素C的含量比苹果高10倍比柑桔高2倍还有较强的杀菌作用可预防春季的呼吸道传染病如以葱白为主组成的葱豉汤又如韭菜为百合科植物韭菜的叶韭菜四季常青终年供人食用但以春天吃最好前人有韭菜春食则香夏食则臭的说法春天气候冷暖不一需要保养阳气而韭菜性温最宜温补人体阳气
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饮食是养生保健最主要的途径，中国人喜欢煲汤，一些养生保健汤特别受人们欢迎。偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，……阅读全文 >>
民以食为天，民以肉为食，无肉不欢的当下，我们应该吃什么肉，才能够达到养生的效果呢？今天就让小编带你一起去了解一下。1、牛肉春季人们都特别在意养肝和补脾。而牛肉，就能够很好的补气，功效跟黄芪等同。所以是补脾健胃的首选佳品。再搭配上土豆，可以说是功效加倍。牛肉中富含了丰富的蛋白质，而……阅读全文 >>
购买了养生壶的话，平时使用需要注意保养。那多功能养生壶如何保养？我带大家一起了解下吧。养生壶平日使用后记得要及时清洗干净，不然会有食物残渣，长期久往就会导致食物长期残留在壶底，不好清洗，这时可以使用专用的竹柄刷，清洗边边角角都没问题;擦洗养生壶的工具也很关键，注意不要使用钢丝球清……阅读全文 >>
回南天如何防潮湿，小编总结了一下，一起来看看吧1、饮食调理多……阅读全文 >>
运动调养精神调摄从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。嵇康的《养生论》认为，夏……阅读全文 >>
三伏天是一年之中最闷热的日子，而且持续的时间长，这段时间要注意身体护理，不要长时间呆在室外，因为身体过热会引起热射病，造成不可挽回的危害，平时饮食可以多吃点清凉的食物，那么三伏天喝什么粥比较养生?三伏天喝什么粥比较养生1、荷叶茯苓粥。荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温……阅读全文 >>
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。在炎热的夏天，应当调整呼吸，使心神安静。在此……阅读全文 >>
对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。那么，到底何为“清补”呢？这里的“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类……阅读全文 >>
中医认为，进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，急需补充营养物质和津液。所以小满养生应该注重防热祛暑，遵循以下三个原则：原则一：清心祛暑、清热解毒。中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食……阅读全文 >>
1、秋季天气干燥，孕妈容易出现咽喉干燥的情况，所以，要喝水，但喝水也要选对水，温水对胃部更好。2、出行穿衣也要多加注意，因为秋天一早一晚温差较大，为避免着凉，最好多穿一件外套，天凉时披上，热时再脱掉。3、晚上睡觉要盖好被子，如果被子比较薄，第二天醒来后发现出现鼻塞症状，就应换一张……阅读全文 >>