通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
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对于备孕阶段的女性朋友来说对于自己身体的锻炼也是很重要的但不同的锻炼的方法往往对于不同女性朋友们的身体体质的影响是不同的要选择适合女性朋友的锻炼方法那么备孕期间能慢跑吗
备孕期间能慢跑吗
备孕期间能慢跑运动只要不是特别激烈无论什么时候都对身体有益即使是怀孕期间也是需要适当的运动比如游泳比如慢跑这些对孕妇分娩都是大有好处的所以不管是备孕还是怀孕适当的运动是可以的
很多女性为了健康每天都有做1-2个小时的运动比如跳绳比如跳舞她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床不得不停止运动其实小编要说的是适当的运动是不会影响受精卵着床的事实上多运动可以提高卵子的活力运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加使得卵巢子宫乳房等性器官的功能发生变化提高卵细胞的活力为受精卵提供优质的卵细胞
激烈运动并不会影响怀孕事实上充足的运动是有益于身体的不过即使是激烈的运动也还是要适可而止不然身体会受不了这个和是否备孕期间关系其实并不大备孕期间的运动可以保持体力和精力充沛运动产生的使人心情愉快的物质有助于精神放松而且备孕期间运动还能增强体质为以后怀孕分娩提供顺利的基础
备孕期间不能吃什么药
在备孕期间这些药是不可以使用的有吗啡氯丙嗪解热镇痛药环丙沙星酮康唑红霉素利福平等药物因为这些药会影响受精卵的质量在孕前的3-6个月内都不可以使用另外一些激素类的药物抗生素抗癌药等由于会影响生殖细胞所以长期服用这些药的人需要咨询医生后再决定怀孕
长期服用口服避孕药的人最好在停药半年后再怀孕这样是为了避免避孕药残留的成分对胎儿造成影响男性们也要注意了抗组胺药抗癌药咖啡因吗啡类固醇利尿药壮阳药物等是会影响精子质量的严重的会导致新生儿缺陷一定要放在心上
最后在备孕期间的女性们大家都要长个心眼不管吃什么药之前都先看一看有没有孕妇禁服的字样以免在不知情的情况下影响了备孕同时喜欢喝咖啡的白领女性们如果准备怀孕就要停一停你手中的咖啡了有研究表明一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的还是少喝为宜民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效也不能吃
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