维生素B2的食物

含维生素B2的食物以动物肝肾心等含量较高其次是奶及其制品禽蛋类豆类及其制品谷类一般蔬菜也含有少量的维生素b2

含维生素主要有以下食物（每100克食物中维生素B2的含量毫克） 酵母5.06-5.9羊肝3.75牛肝2.3猪肝2.11鸡肝1.68鸭肝1.28黄鳝0.96河蟹0.71海蟹0.51鸡蛋0.31牛奶0.13蚕豆0.27黄豆0.25大米0.05-0.07面粉0.06-0.07小米0.12黄鱼0.1带鱼0.09虾0.11甲鱼0.37蘑菇0.16紫菜2.07鲜枣0.04莴苣叶0.12南瓜0.06冬瓜0.02黄瓜0.04丝瓜0.06海带0.36木耳0.55西红柿0.02柑橘0.03

维生素C吃多了会怎么样

维生素C吃多了，副作用还是挺大的，研究表明，每日维生素C的用量在1～4克时，就会引起各类不良反应：用量超过5克，就会有溶血现象，甚至有生命危险。孕妇大量服用，还可能发生流产或死产的可能。维生素C摄入过多还会产生以下几点副作用：1、维生素C为酸性物质，大量服用后……阅读全文 >>

含维生素a的食物 你造吗？

含维生素a的食物水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一份(10……阅读全文 >>

孕妇怎么补充维生素？

孕期补充维生素，提倡优先选择食补的方式来补充。食物中维生素的含量较少，但是通过食物来补充维生素是最直接的方式，也是绝不可少的一种补充途径。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。总的来说，孕妇补充维生素要根据身体情况分为三阶段，怀孕前期（一至三个月）、怀孕……阅读全文 >>

维生素对10个月宝宝大脑发育的影响

对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。现代科学研究表明，如果宝宝缺乏这些维生素，则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。那么，怎样在日常生活中补充这些维生素呢?1、维生素可以使脑神经细胞功能增强，因此，日常生活中要常给……阅读全文 >>

孕妇能吃维生素B2吗

孕妇可以吃维生素B2，但还是从食物中获得更安全，一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妇一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生……阅读全文 >>

孕妇需要补充多少维生素？

中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B……阅读全文 >>

六种人必吃维生素b 这六种人应该多吃维生素b

维生素B是一种水溶性维生素，比较容易被人体吸收，并且维生素B的作用也是非常大的，可以帮助大家解决很多问题，那么都有哪些人应该多吃维生素B呢？下面我们就来盘点一下应该多吃维生素B的人群。六种人必吃维生素b人群一：脚气患者脚气患者应该多吃维生素B，这是因为脚气是一种传染性疾病，也跟自……阅读全文 >>

小孩磨牙是缺什么维生素

很多人都有夜间睡觉磨牙的情况，特别是小孩子更是非常容易出现磨牙的情况。小孩子磨牙是身体内存在着问题的表现，也可能是缺乏维生素的表现，那么小孩磨牙是缺什么维生素呢？一、磨牙是怎么回事磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的，咀嚼肌又是由三叉神经的运动支管理的。凡是能影响到三叉神经和咀嚼……阅读全文 >>

养生堂天然维生素e的作用及功能

养生堂天然维生素e作用多，那么养生堂天然维生素e的作用及功能有哪些呢？养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品经功能试驻证明，具有美容、祛黄褐斑、延缓衰老的保健功能。因为养生堂天然维生素E属于保健食品、所以不可替代药物。养生堂天然维……阅读全文 >>

维生素B6每天所需量

一般而言，人与动物的肠道中微生物（细菌），可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。男成人2.0mg妇女1.6……阅读全文 >>