维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
无人与我把酒分，无人告我夜已深。
对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族维生素C维生素D和维生素E现代科学研究表明如果宝宝缺乏这些维生素则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形那么怎样在日常生活中补充这些维生素呢?
1维生素可以使脑神经细胞功能增强因此日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物如玉米糙米等粗粮还有猪肉等等而不能只给宝宝吃精米和精面缺乏维生素B6则会造成神经系统功能紊乱宝宝会出现厌食烦燥或注意力不集中因此日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物如馒头包子花卷等面食
2维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感向外发布命令的线路更加通畅因此日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物如各类新鲜的水果和蔬菜
3维生素D可以提高神经细胞的反应速度增强人的判断能力因此日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油
4维生素E可以有效地防止脑细胞的老化如果宝宝缺乏维生素E脑细胞膜就会坏死人会变得呆傻因此日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏植物油及含麦芽的食品如麦芽糖因为这些食品中含维生素E较多
维生素C对宝宝的健康成长十分重要，很多食物中都含有维生素C，因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡，食物中缺乏维生素C，就可能引发婴儿坏血病，这种疾病的症状是关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎等。维生素C对宝宝有以下几点作用：1、可以用……阅读全文 >>
人们的身体比较瘦，要补充更多的营养食物。有些人是由于缺乏某些微量元素而导致体重减少，身体消瘦的表现。所以大家也要了解这些缺乏的营养，再进行更好的保护。那人瘦缺什么维生素？1、维生素e。生活中如果长期缺乏维生素e，那么新陈代谢比较容易紊乱，身体的质量下降，易出现精神亚健康的状态。大……阅读全文 >>
很多妈妈会给宝宝选择食补维生素C，但这个过程有些注意事项是要记住的，不然效果适得其反，还影响健康。1、喂养不当引起维生素C缺乏。一些妈妈在不能母乳喂养的情况下，又没有用配方奶喂养，而是用鲜牛奶代替。每100毫升鲜牛奶仅仅含有1毫克维生素C，饮用前再一加热，其中……阅读全文 >>
维生素的发现是19世纪的伟大发现之一。1897年，艾克曼在爪哇发现只吃精磨的白米即可患脚气病，未经碾磨的糙米能治疗这种病。并发现可治脚气病的物质能用水或酒精提取，当时称这种物质为“水溶性B“。1906年证明食物中含有除蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐和水以外的“辅助因素”，其量很……阅读全文 >>
研究表明当宝宝的体内缺乏维生素B12时，会造成其生长发育迟缓，给身体健康造成伤害。很多情况下婴儿体内维生素B12缺乏的主要原因是：妈妈饮食不科学。例如，哺乳期的妇女患有恶性贫血或长期吃素食，导致乳汁中维生素B12减少。2-12个月的宝宝易出现维生素B12缺乏的……阅读全文 >>
1.素什锦食材：豆芽、豆腐干、白菜、黄花菜、香菇、猪肉及调料等。步骤：（1）将豆芽洗净，将豆腐干、白菜、香菇、猪肉等切成细丝。（2）将油烧至7成热时把猪肉丝搁进锅中煸炒，接着除豆芽外搁入其他原料。（3）最后放入一些豆芽，炒熟时淋上一些麻油即可食用。2.冬菇油菜食材：冬菇、油菜、油……阅读全文 >>
维生素B1是维生素类的元素，它也是人体必需的元素，由于在平时的生活当中，摄入的维生素B1的量不够，就容易引发维生素B1缺乏病，所以必须要对该病做好预防，那我们该怎么预防维生素B1缺乏病?人体内不能制造硫胺素，贮备量也有限，人的肠道细菌虽能合成硫胺素，但数量很少……阅读全文 >>
孕妇缺维生素B2会影响铁吸收，维生素B2有助于机体对蛋白质、脂肪和糖类的代谢，同时它还参与红细胞的形成，并且有助于铁的吸收以及维生素B6的代谢，反之，维生素B2缺乏了就会影响铁的吸收。孕妇出现维生素B2的缺乏时，要注意及时、足量的补充。含维生素B2比较丰富的食……阅读全文 >>
有的人在发现身体有维生素不足情况时候，都会想办法来帮助自己补充维生素，但是，也有的人表示不理解，因为他们不知道补维生素有什么好处，今天，我们就来看看给自己的身体补充维生素的必要性。1.满足身体营养需求。其实，维生素是一种帮助人体进行正常的生命维持和确保有健康身体的营养成分，它也是……阅读全文 >>
1.调节身体内的激素平衡经常补充维生素E，对于保持身体内的激素平衡是非常有效的。对于男性来说，补充充足的维生素E，对于提高男性的雄性激素非常有帮助，雄性激素分泌充足，对于男性的重要性是不言而喻的，并且，补充维生素E还可以使精子的活性增加，提高精子的活性程度，对身体健康也很有帮助。……阅读全文 >>