篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动
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1. 有效预防心血管病
篮球运动时由于肌肉的紧张活动心脏工作增加心肌的血液供应和代谢加强心肌纤维增粗心壁增厚心脏体积增大外形圆满搏动有力这一切也是治心血管病的良方心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手据报道在我国死于心血管病的人亦居首位大量研究表明经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性
2. 控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能尤其容易造成心脏负担加重寿命缩短如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%那么他的死亡危险率会增加到30%由于篮球运动能减少脂肪增强肌肉力量保持关节柔韧故可控制体重改善体形和外表
3.增强心脏功能
经常进行篮球运动可以增强心脏功能使每搏输出量增加能使动脉血管壁的中膜增厚平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高同时篮球运动还可以使血压有所下降并能降低血清胆固醇含量对于预防高血压冠心病有良好的作用
4. 降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高如果不加控制还会引起其他许多健康问题如视力减弱和肾亏等经常打篮球由于能控制血糖水平的提高从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小
5. 提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗使整个肌体的代谢增强从而提高食欲;另外还会促进胃肠蠕动和消化液分泌改善肝脏和胰腺的功能从而使整个消化系统的功能得到提高为人的健康和长寿提供良好的物质保证
6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质
这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能如神经调节呼吸加强血液循环加快这样天长日久各种身体素质就会不断提高
我想你说的是吸球吧，这是篮球常用的招数。分抓球和搓地板球两种。如果只是抓球，首先手要够大，但是不一定非得特别大。其次，手指的扩展幅度和力量很重要，这个是可以练习一下的。如果是球在地板上放着的时候单手将球“搓”起来，那中搓球，其实很简单，用手跟地面成60度左右的角度，向前搓球，然后……阅读全文 >>
护膝的作用1.减少膝关节处的劳损。2.防止摔倒撞伤膝盖3.可以减少膝关节的弯曲，不会加重伤病。4.减少弹跳后落地对膝盖所带来的冲击力。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，所以护膝成了最重要的护具。若膝盖过度劳损，在弯曲至一定角度时，膝盖髌骨下痛……阅读全文 >>
打篮球时巧妙用假动作，能让自己变得更强。那打篮球怎么用假动作呢？妈网分享几个假动作给大家及假动作的运用方法。1、常用假动作投篮动作：投篮是防守队员最敏感的动作，进攻队员，作出投篮姿势，等防守队员作出反应，人失去重心时，进攻队员马上运球或传球过人。运球方向：这主要针对在行进中的队员……阅读全文 >>
夏天打篮球的好处有哪些?夏天打篮球真的好吗?下面我们一起来谈论下夏天打篮球好不好吧，一起了解下夏天打篮球的好处吧。【夏天打篮球的好处】1、训练神经系统反应打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系……阅读全文 >>
篮球在日常生活中的是我们比较常见的一种体育运动，打篮球呢，对于很多人那有非常好的功效，打篮球那有非常多的技巧，如果可以进行了正确的打篮球的技巧的训练了，也是可以进行非常好的篮球过人以及一些基本的技巧方面，从那主要是运球和接球以及投篮不是那还有其他的一些假动作或者是基本的技巧很多人……阅读全文 >>
1.材料：必须具有超强防撞击功能，好采用PC、聚丙酸酯等具有良好的韧性为材料。2.颜色：镜框颜色建议不要过于鲜艳，否则会影响视觉，尤其是在对反应要求较高的运动中，很容易产生误觉。3.防雾：通风效果要好，避免引起镜片雾化的因素可能。4.安全：镜框必须具有耐腐蚀、抗摔、不易老化、零件……阅读全文 >>
1、身体健康促进生长据调查，全国85%以上的青少年都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期……阅读全文 >>
篮球假动作的要领假动作，精髓在一个“假”字上面。你做出一个动作，类似于一个已知的篮球技术动作，但是你故意没有做完，而防守队员误以为你要做那个动作而上当，被你骗到，于是，你利用对手被骗制造出来机会，可以选择更好的进攻方式。篮球假动作的种类主动意识下的假动作：有计划的按照练习的战术来……阅读全文 >>
标准篮球直径是24.6厘米。且必须是正圆体，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育……阅读全文 >>
看到篮球明星们在球场上的英姿，真是让许多男生羡慕，嫉妒，恨啊!想拥有和他们一样强壮的身体吗，那么让我们一起先从吃上来改变吧!让我们一起走进姚明和王治郅，看看他们平时是怎样饮食来保持强壮身体的吧!姚明：吃出“肌肉男”跟刚到美国时相比，现在姚明的胸肌、背肌和臂围都有了非常明显的增长，……阅读全文 >>