减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
通常，过去的事情是因为熟透了，才从身上掉下去。
q1.我家没有瘦子难道肥胖会遗传?
答家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性例如一样的进食内容常吃大餐高热量食物或有三餐不正常偏食宵夜习惯;加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式
因此即便你的体内拥有肥胖基因别以为就从此瘦不下来正确的节食方式加上规律的运动绝对是打击易胖因子的不二法门
q2.碰到生理期大吃大喝也不用怕胖?
答有人说生理期正是女生瘦身的缓冲期这时候大吃也不会变胖尤其甜食更有安抚焦躁情绪的好处所以多吃无妨?
这种错觉来自于经期前几天黄体期就开始的水肿现象让人看起来变得比较胖体内滞留的水份也使体重多了1.2公斤等到经期结束水肿一消掉体重变得轻一点所以产生经期大吃不会变胖的假象
也因为荷尔蒙的变化很多女性在这段期间食欲特别好并透过摄取甜食或高热量食物来缓和焦虑养成习惯的话体重可是会跟着每个月悄悄攀升喔!嘴馋时还是用其它低卡食物代替每天做好热量控制吧
我们长期生活在充满压力的社会里，与他人的关系，工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因，而“减肥”这一欲求无法得到满足也将产生压力。有些人太急于减肥，会引起过食或拒食等摄食障碍，我所治疗的一些患者中，有许多人因长期的过食与呕吐，已长出了吐茧(为吐出吃下的食物，将手放入口中……阅读全文 >>
1、吃土豆粉可以减肥。2、土豆粉的脂肪含量非常少，只有百分之零点一，可使多余的脂肪逐渐代谢，因此具有减肥的作用。3、另外，土豆粉的原料——土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，以及人体必须的21种氨基酸和维生素B1、B2、B6、C、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁、钼等……阅读全文 >>
一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要减肥，于是采取了许多错误的方法，这样不仅不利于减肥，还会影响产后身体恢复，对于健康和哺乳都不利。以下几个产后减肥禁忌妈妈们可不要犯：1、为减肥而节食产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，……阅读全文 >>
炎夏减肥的水果非西瓜莫属西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够……阅读全文 >>
例假是可以减肥的，并且效果不错，那么例假减肥的最佳时间是什么呢？通常在月经后7天进行减肥最佳，月经正常的女性，在月经后7天左右身体内的碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗会比较快，此时是女性进行减肥的黄金周，通常在月经后7天从各方面进行调理，能够达到经后减肥的最大限度。首先，要注……阅读全文 >>
32岁的林娜自从3年前做了自由撰稿人之后，由于工作不定时、生活没有规律，转眼体重就直逼60公斤。林娜也知道是自己不注意饮食、肆无忌弹地吃快餐造成的，但是一忙起来就根本顾不上好好吃饭，只能拿快餐打发了。无奈之下林娜向营养学家求助，当拿到营养学家的节食计划之后，吃惊竟然有既可以吃快餐……阅读全文 >>
月经期间最好不要吃减肥药，而且如果你因服用减肥药而导致经期不正常的话，也应该停用减肥药。这是因为：月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，这样就可能导致月经紊乱，本来经期是减肥的最佳时期，但这样反而会有损身体的健康，所以，最好经期不要吃减肥药。<……阅读全文 >>
梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富……阅读全文 >>
减肥的方法有很多种，过午不食减肥法是减肥的人选择的其中一种。然而这种过午不食减肥法不是一种那么十分简单的节食方法，为什么这么说呢？过午不食减肥法一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。具体的过午不食减肥法是怎样的呢？下面为你详细讲解。</……阅读全文 >>
1、颜色颜色会影响到人的心情，例如：红、黄、橙会令人心情开朗，同时食欲也会大增，而蓝色和紫色反而会影响到你的胃口。你可以把厨房的灯光换用蓝光灯，或者厨房墙壁换油漆颜色，有能让你食欲减退的效果哦。2、餐具大小无论吃什么东西都需要用到餐具，所以可以选择小一号的餐具有进食，避免自己过量……阅读全文 >>