海苔：紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了
有什么放不下，不就是几瓶酒几根烟几个难熬的夜晚。
海苔是一种大众食品，它既可以当零食吃，又可以拿来当作食材做饭、做寿司等。爱动手的美食达人们会特别喜欢海苔，关于海苔的做法更是五花八门。看看小编介绍的其中几种海苔的做法吧！
一、海苔饭团
食材准备：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、鸡肉泥、调味品
制作步骤：
1、锅中热油，将鸡蛋打散，放入鸡肉泥。
2、将胡萝卜丁炒散，根据个人口味加入调料调味，再倒入鸡蛋炒散取出备用。
3、案板上铺保鲜膜，把饭团放在保鲜膜里压成饼，再往饼里放入炒好的馅料包成团。
4、把包好的饭团放到保鲜膜里，轻压成自己喜欢的形状。
5、在饭团上贴上海苔，根据个人喜欢，点上沙拉酱即可。
二、海苔蛋肉卷
食材准备：鸡蛋、鸡胸脯肉、海苔、姜、料酒、淀粉、细香葱、调味品
制作步骤：
1、将鸡脯肉切成小块放入大碗中，并放入胡椒粉、料酒、盐和蛋清拌匀。
2、再在碗中放入干淀粉拌匀，然后放2勺高汤或水拌匀。
3、将拌好的鸡脯肉加上生姜片放入搅拌器中打成鸡肉泥。
4、将打好的鸡肉泥放回碗中，放入切成细末的小香葱拌匀。
5、拿多两个鸡蛋，敲开放入一个干净的碗中，将第1中剩下的蛋黄也放进去，加少许盐用拌匀。
6、锅中热油，并使锅中的油抹匀整个锅。
7、在锅中倒入一半的蛋液，手拿锅柄转动锅，将蛋液铺满，然后用中火煎成蛋皮。
8、再用此方法做另一张蛋皮。
9、将蛋皮平铺，再用勺背将鸡肉泥抹在蛋皮上，盖上一张海苔片。
10、将蛋皮顺着一边慢慢地卷起来，最后在收口的地方抹上一点鸡肉泥粘住就可以了。
11、将卷好的两个蛋卷放入蒸锅中，大火，开锅后蒸8分钟，再取出静置2分钟，切开即可。
海苔吃多的坏处如下：1、很多的海苔产品在产品上都是直接可以看到盐等调味品的，这些调味品让海苔变的很咸，孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不好的吃饭习惯，而且小孩也不能吃味道重的食物，这样对小孩的成长发育不好，我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。2、海苔中的碘含量很高，对于……阅读全文 >>
海苔本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的库”。其中，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高。海苔中还含有铁、钙等矿物质。海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%—2%，但其中有利……阅读全文 >>
海苔是不属于海鲜的。海苔只是生长在海里的植物，属于海藻类。海苔是紫菜的一种，但紫菜并不等同于海苔。海苔的营养价值很高，它含有丰富的碘、钙、铁等。拓展资料：海苔具有很高的营养价值。它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中还含有矿物质，……阅读全文 >>
海苔食品的脂肪含量低，只占全部营养成分的1%～2%，所以，不用担心吃多海苔会长胖。具体原因分析，如下所示：1、海苔食品的脂肪含量低：首先海苔的脂肪含量低，其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了总含量的52%，所以海苔吃多了不会胖。<p……阅读全文 >>
食材做法1.花生泡一晚，用全自动豆浆机打成花生浆，过滤后得渣2.豆渣里加入生抽，盐，素蚝油和一点糖拌匀，尝下味道3.不粘锅里倒入豆渣，大火翻炒至水汽渐进，改小火翻炒4.炒至豆渣完全干燥，倒入一点玉米油继续翻炒均匀5.放入2大勺海苔碎6.放入黑白芝麻，如果碾一下再放会更香7.最后搅……阅读全文 >>
不少妈妈会觉得，海苔既然这么有营养，不妨多吃，天天吃，而实际上任何事物都应该有度，物极必反，海苔吃多了反而会有一定的害处。海苔是紫菜的加工物，其中添加了不少的钠盐等调味成分，而众所周知，日常饮食需要注重清淡，是因为过度摄入钠盐会增加高血压等疾病的发生的可能，同理，过多食用添加钠盐……阅读全文 >>
出水痘可以吃海苔，但由于干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。吃完后要及时喝水。宝宝多大可以吃海苔：海苔营养丰富很多家长们都会将海苔作为辅食添加给宝宝食用，那么，宝宝多大才可以吃海苔呢?因为海苔中含有十分丰富的矿物质成分，所以家长们不宜过早给宝宝食用……阅读全文 >>
其实，海苔的原料就是平日里所说的紫菜。紫菜烤熟之后质地脆嫩，经过一系列调味处理，添加某些调料，就摇身变成了特别有营养价值的“海苔”，而这样的海苔更是家常菜里经常出现的健康食材，也多次被减肥大师提上菜单日程。最近减肥界非常新兴一种称之为“海苔减肥法”的饮食减肥疗法，通过将海苔作为主……阅读全文 >>
干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。……阅读全文 >>
食材做法1.准备食材2.芝麻用小火炒熟盛出3.腰果用橄榄油炒一下4.海苔撒碎放入芝香腰果海苔成品图5.放入芝麻和盐炒均匀6.韩国进口，香脆可口，百盛达甜心怪兽海苔烹饪技巧海苔用手撕就可……阅读全文 >>