现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
似是而非的对白，诉说着我和你的爱。
1、食
惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。
2、衣
虽然说惊蛰节气，气候已经开始转暖，但也会出现倒春寒的现象，气温变化相对较大，尤其是在晚上和中午，因此要注意日常保暖。更不要在阴雨绵绵的日子里穿裙装，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。
3、住
惊蛰属于春天时节 ，这个时候人们尤其容易出现春困的现象，表现为困乏无力，昏沉欲睡，早上也起的比较迟。所以，惊蛰节气期间，应该注意调整好自己的睡眠，做到早睡早期，顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质。平时要多注意运动，尤其是男性，应该注意养肾，强肾健腰，预防腰肌劳损。
养生壶是近段时间非常受人们喜爱的一项小家电产品，那么它如此受欢迎是有什么优点呢？以及在市面上众多产品该如何选购一款养生壶呢？现在就由我来给大家介绍一下。一、养生壶的优点是什么1、养生壶熬水、中药和养生汤效果更好每年立秋以后往往是养生的好季节，所以说，在这个时候你可以用自己手里的养……阅读全文 >>
养生壶功能多样，深受大家的喜爱。但是要怎样选择一款质量好，性能稳定同时又环保健康度养生壶也就成为了大家的一个烦恼。今天小编就请来居家达人教你如何挑选养生壶。养生壶多为高硼玻璃制造，无菌无毒，使用过程中不会产生二次反应，另有自动变频、功率调节、温度设定等人性化功能，是现代健康养生品……阅读全文 >>
养生保健的项目办法有很多，每个人使用的方法不同，所以需要具体情况具体分析。1、甩手治失眠每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩……阅读全文 >>
春天，一切都会恢复，阳气会升起，你应该在春天保护你的阳气。在春天，大自然是自然界中的木头，人体五行中的木头就是肝脏，因此保护肝脏和在春季养肝是最重要的。在春天你不应该情绪激动，也不应该有太多的犹豫和嫉妒。春天气候宜人，中国人一直喜欢在饮食，日常生活和锻炼方面保持健康。以下是春季饮……阅读全文 >>
辟谷养生，避开五谷杂粮，避开主食来调整肠胃。辟谷并不是有病治病，而是并没有之前的预防。断谷3天以上称为辟谷，不满3天的叫节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。第一阶段：开始断谷食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养……阅读全文 >>
男性也是需要好好养生的，那么男性养生方法有哪些呢？有些男性白天工作紧张繁忙，晚上卧床后就感觉全身精疲力尽，此时就不易产生兴趣。如果勉强进行，势必会影响生活质量。对于这些人，夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起兴奋，要有较长的准备时间。早晨……阅读全文 >>
五行理论在传统的中华文化中，五行向来是我们经常提及的一个理念，古人习惯把天地万物区分为金木水火土五种属性，而人们的体质也能以此标准区分。在这个时候，你如何看出自身的体质病选择合适的养生调理方法呢?请看小编下文为你分解。五行：一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。水曰润下，火曰炎……阅读全文 >>
秋季养生小常识之一就是秋季饮食要注意多吃温食来颐养胃气，秋季饮食多注意吃补水解燥的清润食物，比如多吃梨子糖水清心润肺，也可以适当煲一些汤来滋养皮肤。那么，秋季养生食谱有哪些？下面小编来给大家介绍。秋季养生食谱有哪些在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或……阅读全文 >>
春季疗养非常好，无论你用什么样的疗法，都可以尝试。在正确的时间，保持健康，不会误入歧途。以下是一些春季养生注意事项：1.饮食要营养平衡从饮食科学的角度来看，春季的重点是保持蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的相对比例，防止暴饮暴食，避免肝脏功能障碍和胆汁分泌异常。2.春季饮食春天……阅读全文 >>
1.选择水果很重要的，冬季例如像西瓜和黄瓜等偏凉性的水果就不要吃了，因为在冬季本身就寒冷的季节，吃了这些水果是很容易导致腹泻。那么苹果可以吃吗，苹果是平性的，不知道大家赞同不，也是很健康的水果是可以吃的。多吃些也没事的。2.多吃一些蜂蜜，蜂蜜是好东西，而且在秋冬季节里，我们一定要……阅读全文 >>