胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。
我多庆幸，有了你开始想要安稳，想要你陪着我，到很久的以后。
日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物包括硬壳果类如杏仁核桃五谷类蛋白水果类 果酱果冻此外还有蔬菜类花生花生酱植物性油脂及人造奶油面筋豆类与豆浆豆腐等豆制品尤其多吃水果水果含果胶也能降低胆固醇
近年来有不少报告显示摄取燕麦也能降低胆固醇许多研究显示燕麦其实和豆类同样有效如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好
医学界认为为了降低胆固醇也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取尤其是心肝等动物内脏蛋类每星期以不超过三四个为原则尤其尽量少吃蛋黄包括各种鱼卵蟹黄等
烹调用油应采用植物油此外也必须限制醣量最好禁止食用纯糖类食品或饮料尽量少吃全脂牛奶巧克力奶奶油及各种乳酪多吃脱脂奶及豆浆
肉类方面应该禁吃肥肉猪皮蹄膀香肠及各种有油的牛羊猪肉等海鲜方面则应避免虾蟹蚌牡蛎
此外各种精致甜点如蛋糕巧克力仅量少吃各种动物油脂椰子油等应禁食以人造黄油及植物油取代
?猪肉皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，一百克猪皮里面含有一百毫克的胆固醇，其中含有大量的胶原蛋白质，可以为常食之物，亦作为药物。1、胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中……阅读全文 >>
随着人们饮食结构的改变，高脂肪、高蛋白质、高糖分的食物摄入越来越多，人们胆固醇过高的情况也越来越多。病从口入，高胆固醇的人不仅要进行药物治疗，还需要在饮食上进行忌口，不能摄入脂肪、糖分过多。那么，胆固醇高能吃肉吗?胆固醇高能吃肉吗胆固醇高的人要少吃肉，并非不吃。专家说：“长期不吃……阅读全文 >>
胆固醇高的危害大吗？胆固醇过高且不做有效控制的话，很容易引起其他疾病。1、血液中的胆固醇过高会引起血管狭窄，继而引发心肌梗死、冠心病等。这是因为过多的脂肪不仅会堆积在心脏部位的冠状动脉上，还会淤积到其他部位的血管上。2、淤积到脑血管上之后，就会引……阅读全文 >>
鸡蛋其实是一种胆固醇含量很高的食物，这也是大家认为胆固醇高的人不能食用它的原因。但是胆固醇分为两种，一种是低密度胆固醇，另一种是高密度胆固醇。对身体有害的是低密度的胆固醇，而鸡蛋中的胆固醇是高密度的胆固醇，因此胆固醇高是可以吃鸡蛋的。在饮食中适量摄入一些高密度的胆固醇，对身体健康……阅读全文 >>
1、在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜，玉米，燕麦等；2、维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。3、限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。4、建议多查下血常规……阅读全文 >>
胆固醇高的人是可以吃猪皮的。首先，猪皮绝对不是脂肪组成的，胆固醇少。再者，猪皮含有丰富的胶质，对人的皮肤很有益。猪皮不同于猪瘦肉和肥肉，猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为猪瘦肉的79%，和猪瘦肉所产生的热量相差无几。并且，猪皮中还含有极丰……阅读全文 >>
1、外源性摄入，一些胆固醇主要是来源在动物性的食物，最为丰富的就是禽类卵，动物的脏器还有脑髓。食物中所含的胆固醇是游离状态，有很少一部分为胆固醇酯。在被人体吸收后，游离态就会和鳞脂，胆酸盐相结合形成微粒，从而被肠道吸收。食物中有40%的胆固醇会被肠道吸收。2、内源性合成，正常情况……阅读全文 >>
1、以粗粮开始一天：每天早餐时只吃1碗燕麦粥，持续8星期的时间就可使血中坏”胆固醇浓度降低10%好”胆固醇浓度上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。粗粮包括玉米、糙米、大麦、全麦面粉……阅读全文 >>
1.鱼类鸡蛋、动物内脏都是富含胆固醇是食物，假如孕妇胆固醇高一定不要再吃这类食物。专家指出鱼是非常适合胆固醇高的孕妇食用。所以建议孕妇在日常的生活中应该多吃鱼。金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼这些鱼肉中都含有丰富的ω-3脂肪酸的存在，有降低胆固醇的效果。科学验证孕妇……阅读全文 >>
如何降低胆固醇含量？除了一些常规药物之外，降低胆固醇的重要方法就是在生活中进行饮食调理，如果饮食不科学的话，吃药也无济于事。1、多吃鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，可以每周一次甚至是每天一次，以减少饱和脂肪酸的摄入。2、多吃含纤维丰富的食物，如谷物、面包……阅读全文 >>