坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
我的原则是：人不犯我，我不犯人；人若犯我，我就生气！
怀孕时身边的长辈就会告诉你要坐好月子不然将来会落下一身病
但我们在媒体报道中经常会看到外国明星基本都不坐月子生完照样运动逛街不必整天呆在家里还可以洗头洗澡
所以到底有没有必要坐月子?那些坐月子的条条框框要不要遵守呢?
坐月子不是没有凭据的陋习
坐月子虽然有不少陋习但从医学角度讲在很多方面都反映古人对于身体保养的智慧
不能洗澡和洗头
古时候没有热水空调吹风机等月子期间洗澡洗头容易着凉生病再加上以前医疗资源不足一旦出现疾病不方便就医因此会建议月子包着头巾穿厚衣服
多补充营养
妈妈在分娩时会失掉一部分血消耗不少的精力哺乳期也要分泌乳汁哺育婴儿所以产后补身体确实有必要特别是在以前食物匮乏的年代妈妈多吃些肉无可厚非不过现在食物丰富了大鱼大肉反而不健康营养补充要比以前更讲究
多休息不要太劳累
这条规矩也没错因为产后过早从事体力劳动高强度运动容易造成子宫脱垂严重影响健康在过去很多女性都要干农活坐月子是难得休养放松的机会
但现在一些人坐月子的休养方法是多躺多坐严重缺乏运动这样就不利于产后恢复了因为产后凝血功能处于亢进增强状态长期卧床不动的话会增加静脉血栓形成风险甚至会发生肺栓塞危及生命
避免性生活
这条规矩从过去到现在都适用现代医学认为产褥期42天内都要避免性生活以预防产褥感染
科学坐月子不要诸多禁忌
传统不一定都是精华过去一些坐月子的习惯在现在已经不适合了妈妈不要拘泥那些祖传的条条框框科学坐月子才是硬道理
1注意卫生避免产褥感染!
正常洗头洗澡刷牙
不要盆浴注意清洗会阴洗净恶露
2产后42天要避免性生活
3不要坐月子!
产后妈妈不要一直卧床休息要多下地行走
月子期间适当锻炼不仅能增强体质提高免疫力同时也为将来的减肥打好基础
4加强营养均衡饮食
产后不要顿顿大鱼大肉浓汤催奶过多的脂肪和蛋白质不仅增加肾脏负担让妈妈变胖还会引起堵奶
月子要均衡饮食少喝浓汤注意优质蛋白钙铁DHA等营养素的摄入
1、每次上网不要超过一个小时，避免眼睛、身体疲劳。2、上网的时候电脑的声音不要开太大，一来减少对自己的刺激，二来避免影响宝宝睡眠。3、上网时，对着电脑的距离不要太紧，减少电脑辐射。4、在网上跟朋友交流时，不要发生不愉快的事情，以免影响心情，引发产后抑郁。5、不要看刺激性的内容，比……阅读全文 >>
1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。2、从流食慢慢过度到正常的饮食。……阅读全文 >>
坐月子洗头的正确做法是：正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。</……阅读全文 >>
坐月子可以洗澡吗？根据传统习俗，月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛。因为产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。但是……阅读全文 >>
传统坐月子观念认为，坐月子不宜洗澡，怕受凉而感冒落下月子病。其实，这种观点对于现时代来说已经有很大局限性了。旧时代生活条件各方面都比较差，现在的洗浴条件和设施都有大大改善，不至于那么容易感冒。因此，夏天坐月子是可以洗澡的。1、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候……阅读全文 >>
坐月子可以上网吗？不少人认为坐月子不能上网。她们认为，电脑有着较强的辐射，即使正常人上网，这种辐射对皮肤及身体的各个器官都会造成不良影响，会影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产妇，她们在生完宝宝之后，大多身体虚弱，其身体的抵抗力及免疫力较差，更容易受到电磁的辐射，对产妇产后体……阅读全文 >>
产妇产后体内的激素大幅度下降，此时如果身体内阳气、阴气稍微不平衡的话，产妇身体会出现伤筋的情况。产妇坐月子期间容易出现手腕疼痛等身体不适，那么是否可以贴风湿膏药缓解症状呢？专家表示，坐月子期间是可以贴风湿膏的，外用药主要是局部发挥作用，身体吸收甚微，不致于会进……阅读全文 >>
我们国家实行计划生育，女人一生只会坐一次或两次月子，一旦落下月子病，就很不好治。所以，要坐好月子，谨防月子病。1、洗澡也需要智慧月子期间，有的人信奉西医的所谓杀菌理论，认为必须保持身体的高度洁净，于是天天洗澡，结果落下了月子病。还有的人走另一个极端，借中医之口，说女人产后一个月都……阅读全文 >>
夏天坐月子的误区误区一：闷月子老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕……阅读全文 >>
1、不要过多穿着无肩带内衣。少了肩带帮助的内衣，支撑性减弱不少，地心引力对乳房的影响自然就增加。2、来月经时，胸部血管血液量增多，胸部会有胀大的现象。有些较为敏感的女生在碰触乳房时还会感觉有点痛，这都是正常现象。可如果过了经期乳房还有疼痛感，就要去看医生了。3、内衣要常换。如果发……阅读全文 >>