叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
我来了，哥们
叶酸日常生活中也常被称呼为维生素B9或维生素M它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的所以被称为叶酸叶酸是一种在水中可以溶解的维生素这种有机的营养分子分布范围比较广很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸
叶酸参与人体DNA和RAA的合成过程参与氨基酸的代谢参与血红蛋白的合成并在人体的生化反应中起到传递的作用叶酸中的维生素B对人体中骨髓中比较幼小的细胞有催熟的作用如果人体长期缺少叶酸对红白细胞的生成不利容易导致贫血和白细胞缺乏等疾病叶酸对孕妇来说尤为重要
天然的叶酸存在于很多食物中尤其是绿色的蔬菜和动物的肝脏中比较常见的有酵母猪肝菠菜等天然的叶酸有最大的缺点就是不稳定其叶酸的含量会受到阳光和食物性状的影响而发生变化天然的叶酸容易在烹调的过程中大幅度流失所以用食补的方法摄取足量的叶酸还存在缺陷
合成的叶酸是用硝基苯甲酸为主的原材料经过酰氯化浓缩还原和重新组合等系列程序加工而成合成叶酸主要从动物的肝脏浸泡的液体中提取原料然后加工合成这种叶酸的纯度和吸收率极高
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如……阅读全文 >>
叶酸是人体所需要的一种营养元素，不管是老年人还是小孩，都不能缺少叶酸。特别是对于老年人来说，平时一定要注意补充叶酸很重要，那么老年人吃叶酸的好处有哪些呢?这是很多老年朋友都想知道的问题，接下来就让我们大家一起来详细的了解一下吧，希望对老年朋友提供一些参考。叶酸是一种重要的B族维生……阅读全文 >>
补充叶酸是孕前孕期重要的一项工作，叶酸片的效果会比较好，那么，叶酸什么时候开始吃合适?叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种，也叫做维生素B9，对未准妈妈和准妈妈都尤其重要，因为它有助于预防神经管缺陷(简称NTD，也叫做“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等……阅读全文 >>
正在做备孕工作的爸爸妈妈肯定会知道补充叶酸是是很重要的，但是补充叶酸仅仅是孕前工作吗？不是的，在怀孕之后孕妈妈还是需要继续补充叶酸的哦。下面我们就一起来了解一下孕妇吃叶酸有什么作用吧。孕妇吃叶酸有什么作用？1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄……阅读全文 >>
叶酸片什么牌子最好？女性购买的叶酸片的时候，最好是选择有口碑且值得信赖的品牌。专家意见表示，在选择叶酸产品时，一定要认真仔细了解清楚叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。如果只需补充普通剂量的叶酸，可以购买单纯叶酸片或者多维……阅读全文 >>
服叶酸片时不要同食辛辣刺激或油腻食物叶酸一般是可以和多种食物一起吃的，没有很大的忌讳。但是，服用叶酸时一般医生会建议不要同时服用辛辣刺激性或油腻食物，这是从其吸收率考虑，这些食物会干扰叶酸的吸收。吃叶酸片时最好不要喝茶吃叶酸时最好不要喝茶，因为茶叶中是含有鞣酸的这个是会有影响的，……阅读全文 >>
“备孕”也是一个很重要的阶段，要做很多准备，比如一定要戒酒戒烟，生活规律，加强营养，这样才有利于孩子的健康，同时为了防止孩子畸形，都会服用叶酸片，小剂量的服用，可以达到防止孩子畸形的目的，服用的时间也是有讲究的，那备孕叶酸什么时间段吃最好呢?备孕叶酸什么时间段吃最好叶酸需要在饭后……阅读全文 >>
怀孕之后的孕妇需要用食物大补来补身子，怀孕之后，叶酸是其中重要的一项，那么怀孕多少天吃叶酸最佳呢?叶酸对孕妇及其胎儿的生长发育自然是十分有益处的，但是凡事有一利必有一弊，叶酸的坏处又出现在哪些方面呢？怀孕多少天开始吃叶酸？孕妇从什么时候开始吃叶酸呢?叶酸是孕妇体内不可缺少的物质，……阅读全文 >>
孕妇体内如果缺乏叶酸就会影响正常的孕情，会影响到优生优育。现在补充叶酸最直接有效的方法就是吃叶酸片，现在国家无偿提供给大家。女性从备孕开始就要吃叶酸，一直服用到孕期。叶酸服用率怎么算？叶酸服用率怎么算从怀孕前开始服用，且从开始服用至怀孕头三个月的天数中服用天数占80%及以上的产妇……阅读全文 >>
有些女性服用惠氏玛特纳叶酸超量，那么服用惠氏玛特纳叶酸超量有事吗？叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。惠氏玛特纳叶酸超量也不用担心，虽然科学表面人体每天吃惠氏玛特纳叶酸0.4毫克就可以了，但惠氏玛特纳叶酸中的一毫克并不会完全无差的被……阅读全文 >>