叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
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“备孕”也是一个很重要的阶段，要做很多准备，比如一定要戒酒戒烟，生活规律，加强营养，这样才有利于孩子的健康，同时为了防止孩子畸形，都会服用叶酸片，小剂量的服用，可以达到防止孩子畸形的目的，服用的时间也是有讲究的，那备孕叶酸什么时间段吃最好呢?
备孕叶酸什么时间段吃最好
叶酸需要在饭后服用，这样吸收会比较好，可以在早餐后吃，但是注意不要跟牛奶一起吃，这样会影响叶酸的吸收。怀孕三个月前就可以开始吃叶酸了，一天吃400微克就可以，不要吃太多，一直坚持吃到怀孕后三个月，胎儿基本稳定之后就可以停止了。
其实服用叶酸的时间没有太多的限制，一天任何一个时候服用都是可以的，只是在早上的时候服用效果会更好一些。孕妇服用叶酸的好处是很多的，除了可以预防胎儿畸形以外，还可以预防流产的出现，另外，还可以避免出现因为缺乏叶酸而贫血的问题。
孕妇在怀孕三个月前需要继续服用叶酸，三个月后就需要补钙了，因为三个月后的胎儿成长非常迅速，如果不注意补钙的话，容易出现缺钙的问题，对于宝宝成长不利。孕妇在平时也可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜。
一般从备孕前3个月，要开始吃叶酸片，一直服用至怀孕3个月。叶酸是一种水溶性的维生素，能够参与人体的新陈代谢。叶酸缺乏会造成贫血、高血压，叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养元素，叶酸缺乏容易引起胎儿神经管畸形，出现脑积水、唇裂、腭裂，使心脏疾病的发病率增高。有很多地区是免费提供叶酸片的。如果没有备孕就意外怀孕，也是需要口服叶酸片，可以一直口服至怀孕3个月，也能够预防胎儿的神经管畸形。
叶酸的作用
1、预防神经管出生缺陷：叶酸最大的作用，就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现，有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月，每天坚持使用，适量的叶酸，能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率，这个概率能降低，大约50%-70%左右。
2、降低心血管疾病：叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸，进而降低心脏血管疾病的发生。
3、减少准妈妈患先兆子痫的风：有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。
相信不少女性朋友都知道孕前补充叶酸的重要性，但是孕前什么时候开始补充叶酸呢?怎么烹饪才能降低对叶酸的破坏呢?含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤……阅读全文 >>
叶酸的作用是什么？叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。叶酸的作用主要为：</p……阅读全文 >>
叶酸的品牌还是非常多的，如果要补充叶酸吃什么品牌比较好呢？叶酸的品牌比较多，最受欢迎以及口碑较高的有：斯利安。安利纽崔莱。玛特纳。爱乐维。优生妈咪。汤臣倍健。叶酸为水溶性维生素b族，一般在计划怀孕前三个月服用叶酸片，一直到怀孕后三个月，能够有效的预防胎儿神经血管畸形。目前市场上的……阅读全文 >>
很多人在想要孩子之后都会提前做一些准备的，因为提前做好准备，那么在怀孕的时候才不会出现什么意外的情况，一般来说，在准备怀孕之前，孕妇都是需要补充一下体内的叶酸的，因为怀孕之后叶酸可能会很重要，那么准备怀孕要提前吃叶酸多久呢?准备怀孕要提前吃叶酸叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前……阅读全文 >>
叶酸是每一位怀孕期间必不可缺少的一种物质。尤其是在怀孕初期的孕妈妈，更加的需要大量的补充足够的叶酸，不仅能够补充自己身体维生素，还能防止胎儿的畸形。那么，孕早期吃哪种叶酸好？孕早期吃哪种叶酸好最流行的叶酸补充剂有单纯的叶酸片，还有含叶酸的复合孕妇维生素，而各种的叶酸含量都不尽相同……阅读全文 >>
其实很多吃培坤丸的女性在大多数情况下都是想要调节好身体的，怀孕的女性是不能吃培坤丸的，不然对胎儿是会有很大影响的，有些孕妇在刚开始怀孕的时候就开始吃叶酸了，所以怀孕的时候已经是不能吃培坤丸了，那么培坤丸什么时候开始吃叶酸呢?培坤丸什么时候开始吃叶酸培坤丸主要的功效是补气血，滋肝肾……阅读全文 >>
1、芦荟：含叶酸85-120(微克/100克)芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。2、燕麦：含叶酸190(微克/100克)燕麦是营养成分相当高的全谷类……阅读全文 >>
叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。叶酸是一种重要的营养物质，它是DNA的重要成分，协助大脑正常运转，对于人类来说是一种不可或缺的维生素……阅读全文 >>
怀孕要补充叶酸这是很多人都知道的，但是还是有很大一部分人，并不知道为什么要补充叶酸，补充叶酸的话，会不会对宝宝不好，会不会导致流产之类的，并且叶酸应该在怀孕之后什么时候开始吃比较好呢?那么，对于孕妇来说，怀孕了吃叶酸会流产吗?怀孕后再吃叶酸晚吗?怀孕了吃叶酸会流产吗?叶酸的作用主……阅读全文 >>
胎儿对叶酸的需求量会随着生长发育不断增大，而孕期女性体内叶酸总量仅为5-6毫克，另一方面，我国育龄女性在膳食中摄取的叶酸的实际吸收利用率只有50%，因此，育龄女性需要适量补充叶酸。那么叶酸每天吃多少合适呢？据有关部门的调查显示，我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量……阅读全文 >>