篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动
我马路边捡到十块钱把它交到网管帅哥手里面帅哥笑了笑我对帅哥说了声————充个会员
个人训练的步骤和方法每天2小时为例
前30分钟刚到球场热身以后先来站在罚球线练习原地投篮这是一个基础练习我们前面就说过基础的练习不能少即使在NBA每个球员也都是这样的需要注意的是这里所说的罚球线原地投篮练习并不是罚球练习而是在原地练习跳投动作的上半身要领也就是说这是和你跳投动作的上半身完全一样的投篮动作所以每天坚持练习和巩固这个动作是对以后的跳投稳定有无限的好处的让肌肉产生记忆把动作固定到不容易变形
之所以选择罚球线是因为罚球线比较好把握距离不远不近正适合练习巩固动作而且每天都可以很容易的在同一个位置进行练习有利于相同发力的情况下找到自己的投篮问题
之后的45分钟就是在球场上各个位置进行定点的原地跳投练习注意这里说的是原地跳投练习不是急停练习也就是说你要养成好习惯在投篮之前双手握球双脚平行站立身体站住在这种情况下开始跳投才是基础跳投的练习很多人把急停跳投或者说走两步再跳投作为跳投的练习动作那是错误的那样容易把跳投动作练偏了
最后的45分钟是要把当天的练习技巧融会贯通的时间也是个人训练里面最为重要的时刻我们前面所讲到的日后对比赛产生影响的能让你在比赛里面游刃有余的原因就在于这最后融会贯通这个时候更多的是进行一些想象训练假象一些篮球场上的形势然后来进行练习在每次拍球之前有计划的想好这次的进攻线路和技巧中间要躲过什么防守人用什么技巧过人最后怎样出手投篮都根据以前比赛或者看比赛的一些形势来模拟进攻这也就体现出想象力的重要性了这个日后也会有专题讲解的
另外我们经常会在电视上或者现实里面看到一些别人要的你没有掌握的很实用的技巧在这个时间里面你就可以反复的练习了比如1991年乔丹总决赛中的空中换手你可以练上一个月就在这个时间段里面穿插练习再比如J博士的代表作大鹏展翅很实用练上一个月乔丹1998年最后一投练上一个月更长时间也没坏处
打篮球能长高吗，很多想增长身高的朋友都会有这样的想法，篮球本事就是一项很好的体育运动项目，不仅可以增强体质，还能让身体的肌肉得到锻炼，有个很健壮的身材，如果说打篮球能不能长高，其实是有一定影响身高的因素的，但是要坚持锻炼，并且从小就锻炼才能有影响。身高问题是取决于父母的遗传基因，……阅读全文 >>
是不一样。请看答案国际篮联的主要正式比赛所规定的篮球场是长28米，宽15米,面积就是420平方米了.篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米.篮圈:圈条的直径最小为0.017米(17毫米)，最大为0.020米(20毫米),牢固地安装在篮板上,篮圈顶面要成……阅读全文 >>
起因：运动场上，您有否经历或者见过因肢体的冲撞或外力而导致眼睛受伤血肉模糊的场面？尤其在一些竞技性较强的体育运动中，由于肢体和体育器材对抗性十分激烈，任何一个小小的疏忽和无心的碰撞都可能对眼睛造成永久性的伤害.而传统的光学眼镜除了对视力的弥补外并不能真正保护您的双眼，反而还会存在……阅读全文 >>
一：1.材料：必须具有超强防撞击功能，最好采用PC、聚丙酸酯等具有良好的韧性为材料。2.颜色：镜框颜色建议不要过于鲜艳，否则会影响视觉，尤其是在对反应要求较高的运动中，很容易产生误觉。3.防雾：通风效果要好，避免一切引起镜片雾化的因素可能。4.安全：镜框必须具有耐腐蚀、抗摔、不易……阅读全文 >>
篮球鞋分为几种类型篮球鞋的种类根据鞋帮分为：高帮篮球鞋、中帮篮球鞋、低帮篮球鞋1、高帮篮球鞋高帮篮球鞋最大的目的就是在于保护脚踝关节。一般来说高帮的鞋适合在内线对抗比较强的球员穿着。对于强力进攻型的前锋或者中锋，特点是身体接触多、扭转多、体重大，所需篮球鞋要注意的是：鞋面结实、鞋……阅读全文 >>
①黄牛面皮：由世界著名皮革制造工厂GANASON提供，精选自黄牛背部首层天然皮，用于制造斯伯丁品牌系列篮球中的顶级产品。此款篮球强调控球手感，表皮遇汗水涩而不粘，弹跳度柔和适中，极易操控。但价格昂贵，且不易保养，仅供室内木质地板使用，通常用于专业比赛。目前美国NBA职业联赛使用此……阅读全文 >>
正规的篮球竞赛，其工作人员的职责都分得十分细致，裁判、助理、记录员、计时员等等，每个工作人员都有不同的权力和工作职责;今天小编要告诉大家的是：主裁判员的权力和工作职责有哪些，不清楚的朋友一起来了解一下吧。篮球规则第6条：一、主裁判员要检查和批准在比赛过程中使用的所有器材;二、他要……阅读全文 >>
篮球总体分两种，室内用球跟室外用球两种。过去的区别的方法是看两块球皮之间的橡胶宽度，宽的就是室内的，窄的就是室外的，最明显的感觉就是室外的拍的高，弹性大，而室内的必须狠充气，不然就拍不起来，这是因为木地板弹性比水泥地或柏油地大的多的关系。目前为止，已经很少见到过去那种室外用球了，……阅读全文 >>
篮球的选购要点相信是很多朋友都想了解的知识，随着篮球球迷的不断增多，篮球也得到了空前绝后的畅销;选购篮球有几个要点，首先要从篮球的生产场地来看，其次要注重产品的质量、气压等等，以下是详细介绍，一起来了解一下吧。篮球的选购要点：1、购买正规企业生产的球。较知名品牌的，这些企业生产规……阅读全文 >>
1.有效预防心血管病。篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，……阅读全文 >>