叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
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很多人在想要孩子之后都会提前做一些准备的因为提前做好准备那么在怀孕的时候才不会出现什么意外的情况一般来说在准备怀孕之前孕妇都是需要补充一下体内的叶酸的因为怀孕之后叶酸可能会很重要那么准备怀孕要提前吃叶酸多久呢?
准备怀孕要提前吃叶酸
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期叶酸的补充是延续到孕期结束不可停顿的在孕中后期宝宝DNA的合成胎盘母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成但孕中后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血先兆子痫胎盘早剥的发生
胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕所以面临着叶酸缺乏的危险并危及到腹中的宝宝胎儿期内脑的发育最早也最为迅速;孕早期3～6周正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右体重也只增加2克多但是这时候他的脑细胞增殖迅速最易受到致畸因素的影响如果在此关键时候补充叶酸可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%
在女性备孕的时候应该提前三个月补充叶酸而且在怀孕的初期也应该补充叶酸由于孕妇无法通过食物来得到足够的叶酸所以需要服用片剂虽然很多食物里都有叶酸比如胡萝卜西兰花不过在进行加热储藏的时候叶酸会大量的流失这就会让人体吸收不到多少叶酸因此需要额外补充
现在不少生二胎的女性年龄都超过了35岁这就属于高龄孕妇了因为女性到了35岁以后生育能力身体机能会有所下降因此胎儿更容易出现异常所以高龄孕妇更应该补充叶酸而且还要在孕期多加小心按时进行各项检查
补充叶酸有什么作用
1预防神经管出生缺陷
美国疾病控制与预防中心指出如果女性在受孕前至少1个月并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%
2减少准妈妈患先兆子痫的风险
有研究显示服用含叶酸的多种维生素可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险先兆子痫是妊娠特有的一种并发症先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患会影响到5%至8%的准妈妈
3降低妊娠高脂血症发生的风险
建议从孕前2到3个月开始服用一直服用到妊娠3个月或整个孕期除预防神经管畸形外还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险
在孕前三个月女性每天摄入400毫克叶酸即可要是补充过量的话也会对身体造成影响这会抑制身体吸收锌孕妇要注意叶酸与维生素C不可以同时服用否则就会削弱两者的功效至少需要间隔30分钟服用
叶酸片什么时候吃最好？中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克（相当于1片叶酸片），并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响……阅读全文 >>
怀孕后，最高兴的就是准爸爸妈妈了。有的爸爸妈妈很想知道宝宝的性别，以便提前给孩子准备好衣服，布置好房间。很多家庭在备孕期间为了能够孕育一个健康的男宝宝想了很多的办法，那么备孕吃叶酸容易生男孩吗?备孕吃叶酸容易生男孩吗准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%……阅读全文 >>
叶酸，日常生活中也常被称呼为维生素B9或维生素M，它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的，所以被称为叶酸。叶酸是一种在水中可以溶解的维生素，这种有机的营养分子分布范围比较广，很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。叶酸参与人体DNA和RAA的合成过程，参与氨基酸的……阅读全文 >>
叶酸的作用，叶酸是我们人体所需要的一种维生素物质，尤其是对于想要怀孕的夫妇，在备孕期间一定要开始补充叶酸，增加我们身体的维生素物质，迎接宝宝的到来。那么，叶酸怀孕之前喝怎么样？叶酸怀孕之前喝怎么样怀孕前3个就应该补充，从准备怀孕前3个月开始吃，一直吃到怀孕后3个月底，一共是6个月……阅读全文 >>
备孕期间补充叶酸也是很多孕妈妈关注的话题，叶酸是备孕女性必须补充的维生素，不仅对胎儿还是母体自身都有着很大的帮助。那么，叶酸片什么时候吃最好？吃叶酸便秘怎么办？吃叶酸便秘怎么办叶酸是一种B族维生素，在食物中含量丰富，主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与……阅读全文 >>
产妇在孕前都可能会补充叶酸，一些准妈妈看到别人补叶酸，所以也跟风补叶酸，但根本不知道这其中的原因是什么，也不知道补充叶酸叶酸对孕妇能起到什么作用。下面就为大家介绍一下孕前补充叶酸有哪些作用。孕前补充叶酸有哪些作用1、降低新生儿先天缺陷的发生率增加叶酸的摄入量在怀孕期间尤为重要。准……阅读全文 >>
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1.五谷根茎类包括一些豆制品比如黄豆，以及五谷类食品，比如大麦，小麦等等，还有人气火热的坚果类，比如毛栗子，松子，核桃等等。2.蔬菜类蔬菜家族中当属深色系最佳，诸如芦荟、绿色椰花、菠菜等服用效果更好！3.肉类鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏(鸡肝、猪肝等)。特别推荐：鸡肝。鸡肝素……阅读全文 >>
叶酸的副作用首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。……阅读全文 >>
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