我就是这么痴痴的怕你忘了我，可你早已有了新欢。
开始动作与侧卧滑行平衡练习一样但当身体得到平衡后脸朝上吸几次气然后转动头部使鼻尖朝下口和鼻在水下呼气呼完气后再转动头部使鼻尖再次朝上然后吸几次气再转回水下呼气这个练习中唯一移动位置的是头部身体始终保持侧卧姿势逐渐减少脸朝上时吸气的次数直至每次只吸一口气两侧轮流练习
开始像俯卧平衡练习那样蹬边两臂放在体侧鼻尖朝下轻松地打水头部与脊柱保持在一条直线上轻轻按压"浮漂"使身体平衡当需要吸气时身体转动成仰卧姿势两臂保持在体侧转动时继续按压"浮漂"^在转头之前先开始转体如果能够这样并保持按压"浮漂"当身体转到仰卧姿势与仰卧平衡练习的姿势一样时就已经获得平衡了 保持这个平衡的仰卧姿势并自由吸气当你确定身体已经平衡并已经吸过几次气后再将身体转回到俯卧姿势记住在转头前先转体并按压"浮漂"练习向两个方向的转动
自由泳游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。首先，躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。……阅读全文 >>
蛙泳和自由泳的区别蛙泳和自由泳的区别是发力部位不同，游泳姿势不同，换气的方法也不同。1.自由泳动力在于手；蛙泳的动力在于腿；2.自由泳的手臂动作是轮番的进行划水；蛙泳的手臂动作是同时划水；3.自由泳的腿部动作是上下轮番打水；蛙泳的腿部动作是同时蹬水；4.自由泳的规则可使用多次划水……阅读全文 >>
奥运会自由泳比赛中，200米以下个人项目（含200米）进行预赛、半决赛和决赛；400米以上个人和接力项目进行预赛和决赛。运动员和接力队根据报名成绩分组进行预赛，根据预赛成绩排名进入半决赛或决赛。出发和到边在奥运会游泳比赛中，任何一个运动员在出发时抢跳犯规都会被取消比赛资格。自由泳……阅读全文 >>
手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和……阅读全文 >>
蛙泳和自由泳哪个好学其实游泳的方式是很多的，但是找到适合自己的方式还是很容易的，那就是都尝试一遍。运动方式也是多样的，并不是适合每个人的，那么在游泳里面，蛙泳和自由泳就看自己的身体情况了，自己身体的适应力适合哪一种游泳方式，蛙泳虽然学到能游起来是很容易，但它的升和精通却是极其困难……阅读全文 >>
本地宝生活百科为您提供自由泳技巧教学视频，让你更快的学习到自由泳的方法，看完之后还要记得多点练习动作哦!自由泳口诀头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂;通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁;伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚;大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。……阅读全文 >>
自由泳换气技巧自由泳换气第一步：刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。自由泳换气第二步：当身体向左侧的转动幅……阅读全文 >>
所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说;二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比……阅读全文 >>
游泳比赛中主要通过自动计时系统来记录每位运动员的成绩、确定运动员的名次。自动计时系统包括发令装置、触板和计时器3部分组成。奥运会和世界锦标赛中，自动计时系统还应该包括大型电子显示屏和终点录像系统。1）发令装置包括话筒和电笛（如果使用发令枪，必须带换能器）。发令装置与各出发台的扬声……阅读全文 >>
从技术上来说要学好学精，四种泳姿中蛙泳是最难的，但是蛙泳是最容易上手学会的。自由泳对耐力有一定的要求，建议你先学会较容易上手的蛙泳，练出耐力后在学自由泳。而且从安全角度来说也是蛙泳比较安全，蛙泳有一个腿部动作叫踩水可以让你在游不动的时候短暂的在水中停留调整一下。而自由泳就不行了。……阅读全文 >>
