其实跟你分开我也能过，只不过没了家。
其实游泳的方式是很多的但是找到适合自己的方式还是很容易的那就是都尝试一遍运动方式也是多样的并不是适合每个人的那么在游泳里面蛙泳和自由泳就看自己的身体情况了自己身体的适应力适合哪一种游泳方式蛙泳虽然学到能游起来是很容易但它的升和精通却是极其困难的而一般速成的蛙泳动作绝大部分会有很多问题仍需要在以后的训练中不断地纠正而不应认为自己已经学会一直按照这个泳姿锻炼
自由泳是最多的游泳方式不过也是比较入门的游泳方式还是需要很好的联系才会达到新的境界不过因为好学也会有一些缺陷那就是上升的空间是很小的建议学会了自由泳之后再学习别的游泳方式自由泳要先有水感再学泳姿自由泳对耐力有一定的要求建议你先学会较容易上手的蛙泳练出耐力后在学自由泳自由泳是转头换气比蛙泳抬头换气难太多了但换气是最基础的所以要比蛙泳学的时间长还有自由泳的推想练差不多也要下一番苦功夫
其实只要是游泳的运动都是减肥的而且不管是哪一种姿势坚持下去都是会有很好的效果的蛙泳只要是针对的是身体的四肢而自由泳是针对的全身不过到了最后的差别都是很小的都是会有很好的塑形的效果蛙泳只要锻炼腿部肌肉长期坚持能练出很好看的腿部线条而自由泳主要是全身协调对全身塑形有很好的效果尤其可以消耗腹部的赘肉水的导热性大于空气24倍水温一般低于气温这也有利于散热和热量的消耗因此游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多故减肥效果更为明显
初期的游泳减肥还是建议自由泳入门自由泳也是运动减肥全身的部位的不过也是会面临很多的问题的那就是身体的承受问题不过只要是运动都会有一个很大的磨合期的坚持下来就好了肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受下肢和腰部会因此轻松许多关节和骨骼的损伤的危险性大大降低要进行有氧运动否则乳酸堆积会长出不好看的肌肉而且运动一停就会反弹
游泳是一种对于人体健康有着很大的促进作用的锻炼方式，也是很多人都喜欢的一种运动。游泳的姿势大体上可以分为四种，即为：蛙泳、蝶泳、自由泳和仰泳。不同的游泳姿势，由于主要用到的身体部位不同，所以能够锻炼的肌肉也是不同的。下面就为大家介绍不同的泳姿能够锻炼哪些部位肌肉。一、蛙泳——大腿……阅读全文 >>
自由泳难度有点高，但并没有减弱部分人学习的兴致。那自由泳怎么学呢？自由泳怎样做动作速度才快？大家不妨继续往下看看吧。入水手臂入水时，手指并拢，掌心向下，肘关节略高于手，斜插入水中。整个手臂入水的顺序是手、前臂、上臂。入水点在肩上，注意入水点过宽或过窄都不好，因为过宽不利于抱水，过……阅读全文 >>
第一，打腿没有掌握到位，一般情况下我们初学自由泳都是从打腿开始练起，最初的打腿会非常累，因为这时你的打腿动作还没有完全找到感觉，肌肉会绷紧，肌肉僵硬导致打腿效率很低，而且非常耗费体能，所以你会感觉很累，而且还不见走。第二，可能漂浮状态没有掌握到位，很多人觉得自己会蛙泳漂浮应该没什……阅读全文 >>
全浸方法是一种非常适合业余爱好者的训练方法,长距离游，游泳不疲劳,而且姿势更优美,划水更高效，全浸这个词是某些人想当然的命名，国外叫TI，全浸这个词更容易误导人，其实TI跟传统自由泳的差别可能就在于达到提速目的的方式手段不同，下面一起来具体了解一下全浸式自由泳技巧有哪些吧？1、基……阅读全文 >>
自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳,自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保……阅读全文 >>
自由泳(Freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。下面我们就来看看男子自由泳的各项世界纪录吧，男子50米20.91西埃罗-费罗巴西18.12.2009圣保罗男子100米46.91西埃罗-费罗巴西……阅读全文 >>
手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和……阅读全文 >>
19世纪初，澳大利亚人R·卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利。1922年美国人韦斯摩洛改进用两臂交替划水和两腿6次交替打水配合，形成现代爬泳模式。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目，自由泳不受任何姿势的限制，爬泳的速度最快，所以是自由泳的姿势，这种姿势结构……阅读全文 >>
炎炎夏季游泳成了很多人的运动项目之一，凉凉的水中游几下，不仅很舒服，还能预防中暑，缓解夏天的炎热，不少人都爱上了游泳这项运动，不过在游泳时，尤其是在自由泳换气时，经常会出现会鼻子进水的情况，那么自由泳换气鼻子进水如何处理呢？不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气，或是用口鼻一同呼气，鼻子……阅读全文 >>
自由泳的换气动作，一般是大家初学自由泳的重大瓶颈，许多朋友学习到换气就卡住，原因不一定是“换气”的动作出问题，而是在“打腿”、“划手”的阶段就存在的瑕疵动作，因此影响了“换气”时的吸气，那么自由泳时如何在水中换气呢？在自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边……阅读全文 >>
