硪们所谓的爱情,原来只是硪的一厢情愿
51, 51, 51; text-indent: 2em;">手的入水点在肩的延长线和身体中线之间以大拇指领先斜插入水
入水后手肘肩继续前伸使手臂伸展随着身体的转动屈腕屈肘手臂向外后方抓水;手下划到最低点后旋转手臂向内上后方划水保持高肘屈臂的划水姿势
手臂与水平面垂直时经手领先加速推水手臂转为向外向上和身后划水直到大腿侧提肘出水
出水后手臂自然放松地经空中向前移臂保持高肘姿势然后手在肩前领先入水开始下一个动作
手臂在水下成曲线划水路线从侧面看手相对于身体的划水轨迹为S形
自由泳腿的打水动作几乎与水平面成垂直方向进行从垂直面看两腿分开的距离约为30-40厘米膝关节弯曲的角度约为160度角 游进中腿向上打水时脚应接近水平向下打水时不应超过身体在水中的最低部位正确的打水动作是脚稍向内旋踝关节自然放松向上和向下的打水动作应该从髋关节开始大腿用力通过整个腿部最后到脚形成一个鞭状打水动作
自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段。1．入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，手掌斜向外下方，使……阅读全文 >>
游泳比赛中主要通过自动计时系统来记录每位运动员的成绩、确定运动员的名次。自动计时系统包括发令装置、触板和计时器3部分组成。奥运会和世界锦标赛中，自动计时系统还应该包括大型电子显示屏和终点录像系统。1）发令装置包括话筒和电笛（如果使用发令枪，必须带换能器）。发令装置与各出发台的扬声……阅读全文 >>
一，打腿不到位要知道，自由泳腿除了推进以外，另一个最大的功能键是起来平衡的动作，除了平衡身体在水中的体位以外，还平衡游进的方向，很多人在游自由泳时两腿用力不均，会出现一单腿水花或单腿水声的现象，更有的是一条腿不发力，专发另一条腿的力，这足以导致斜向前进。二，划水线路偏离划水是驱动……阅读全文 >>
1.侧卧滑行平衡及呼吸练习(侧滑衡吸)开始动作与侧卧滑行平衡练习一样，但当身体得到平衡后，脸朝上吸几次气，然后转动头部，使鼻尖朝下，口和鼻在水下呼气。呼完气后再转动头部，使鼻尖再次朝上，然后吸几次气，再转回水下呼气。这个练习中唯一移动位置的是头部，身体始终保持侧卧姿势。逐渐减少脸……阅读全文 >>
当小孩到了一定年龄，就可以学习自由泳。虽然自由泳是一种比较难学的泳式，但有基础后，学习速度会快很多。那自由泳怎么学呢？下面分享学自由泳的技巧给大家：正确的姿势任何运动的基本姿势，如果不正确的话，将无法学好该项运动。尤其在游泳时，姿势不对，就会招来很多抵抗，自然也不能游得快。所以，……阅读全文 >>
自由泳换气技巧慢动作，通常，手臂被拉两次（即，左右手臂被刷一次），一次，腿被抽吸六次，小成用于呼吸的右侧。以右侧为例。将右手呼入水中后，头部朝向左下方，鼻子和嘴巴在水中慢慢呼出。当右臂在肩部下方划动时，头部慢慢转向右下方，嘴和鼻子增加呼气量。音量，直到右臂即将抽出水面，剧烈呼气。……阅读全文 >>
第一，打腿没有掌握到位，一般情况下我们初学自由泳都是从打腿开始练起，最初的打腿会非常累，因为这时你的打腿动作还没有完全找到感觉，肌肉会绷紧，肌肉僵硬导致打腿效率很低，而且非常耗费体能，所以你会感觉很累，而且还不见走。第二，可能漂浮状态没有掌握到位，很多人觉得自己会蛙泳漂浮应该没什……阅读全文 >>
奥运会自由泳比赛中，200米以下个人项目（含200米）进行预赛、半决赛和决赛；400米以上个人和接力项目进行预赛和决赛。运动员和接力队根据报名成绩分组进行预赛，根据预赛成绩排名进入半决赛或决赛。出发和到边在奥运会游泳比赛中，任何一个运动员在出发时抢跳犯规都会被取消比赛资格。自由泳……阅读全文 >>
练习自由泳最重要的基本功的训练就是身体平衡、流线，而这需要较好的打腿基本功来配合！打腿技术的好坏决定身体流线型的好坏，流线型的好坏决定平衡的好坏，而对流线型、平衡的掌控决定转动技术的质量,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，……阅读全文 >>
我们都知道游泳鼻子进水是非常难受的，因为游泳的时候，呼吸，一不小心把水吸入鼻腔中，可能会引起窒息，为了能够在水中很好调节自己的呼吸，我们需要在游泳前做好热身运动，以及呼吸的合理方式，不用担心水还会进入鼻子里的，那么自由泳是哪边换气呢？自由泳一般是两边都要换气的，游泳的人最常见的问……阅读全文 >>
