跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
孤独的人话别太多，不被倾听更难过。
体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力并且体重过重的人体脂含量高脂肪共振会对身体带来伤害所以大体重者一般不适合跳绳这类人建议选择游泳快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼
何谓体重过重者
男性身高cm－80×70﹪=标准体重
女性身高cm－70×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
膝盖旧伤未愈者也不适合跳绳因为跳绳双脚落地时身体给膝盖的缓冲压力太大了膝盖有伤不适合跳的
长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大不光是跳绳长跑登山也不适合老年人骨质疏松者椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人不过跳绳反过来是可以推进骨细胞代谢避免骨质疏松的只是患了骨质疏松后暂时先不要跳
静脉曲张者静脉压过高而跳绳这种运动主要作用力就是在下肢不断重复的跳跃运动容易造成下肢肿胀导致病情恶化
像教师营业员护士等需长期站立的都是静脉曲张的高发人群因而关于这些人群主张到医院做有关的查看断定没有静脉曲张后再做跳绳运动
1.跳绳前要注意热身热身运动在几乎在所有的运动项目中都是必要的。在跳绳运动前也是必须做的，热身可以使你避免在跳绳运动中的损伤，减少大量跳绳时的疲劳感。跳绳中伴随的跳跃，双脚与地面的冲撞需要身体来缓冲承担比体重大许多倍的压力，膝盖、脚腕、脊椎都比较容易受伤，注意跳绳前的热身起码要活……阅读全文 >>
跳绳是一种非常有效的有氧运动，减肥时常强调要适当配合有氧运动，那跳绳就是大家考虑运动列表里的前茅呀!跳绳减肥的效果也是非常显著的，前提当然是必须要长期地坚持。只有长期地保持运动才能让减肥不反弹噢!跳绳减肥法几乎是这么多运动最容易坚持的啦，快来看看正确的跳绳减肥方法吧!在减肥运动中……阅读全文 >>
记住简单四招提升跳绳成绩一、跳绳怎么跳快跳绳快的技巧主要有：跳绳前热身、跳绳时深呼吸、跳绳时减少起跳幅度，除此之外，加强肌肉的耐力训练，做一些增强核心肌群的运动，如：平板支撑、卷腹都是可以的。二、跳绳先热身跳得快热身运动对于跳绳来说很重要，因为跳绳是一项全身性的运动，如果不及时以……阅读全文 >>
跳绳对膝盖有损伤吗过量的跳绳训练会对膝盖有损伤。因为在跳绳时我们的膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，如果在跳绳时不注意微屈膝盖，不选择稍软的地面(如塑胶地面)跳绳的话，膝盖承受的冲击会比较大，在过量跳绳的时候，膝盖半月板等也会受到损伤。跳绳对膝盖有损伤的原因跳绳是一种典型的的具……阅读全文 >>
跳绳是一种比较简单的的减肥瘦身操,每跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。但跳绳也是要挑时间的哦！1、饭前三……阅读全文 >>
跳绳的正确姿势1、跳绳方法：跳绳的时候要注意用前脚掌起跳和落地，千万不要全脚或脚跟落地。在跳绳的时候，保持自然呼吸节奏。当跳起的时候要注意身体保持自然地弯曲。2、握绳的方法：用我们的两只手将绳子的两端分别握住，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的……阅读全文 >>
孕妇不可以跳绳。在怀孕期间最好不要做跳绳这项运动，因为它的劳动强度比较大，准妈妈如果在孕早期跳绳可能会造成早产，孕中期和孕晚期跳绳，则容易出现子宫破裂、大出血、早产等症状，不但对自己的身体健康不利，还会影响到胎儿的正常发育。……阅读全文 >>
卵巢是女性非常重要的生育细胞，卵泡就是从卵巢当中分泌产生的，卵泡是女性能不能怀上宝宝的关键所在，对于一个想要怀孕的女性来说，卵泡发育成熟以后就会排出卵子，卵子与精子结合，就会形成受精卵发育成胚胎，那么卵泡成熟了可以跳绳吗?卵泡成熟了可以跳绳吗?卵泡成熟是指卵泡的直径在临床上已经达……阅读全文 >>
跳绳减肥的注意事项1.跳绳长度要合适跳绳不宜过长，双手握绳保持在臀部偏下一点即可。2.不要全脚掌落地跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。3.不要在水泥地上跳绳因为跳绳是一项比较剧……阅读全文 >>
跳绳好处多能减肥能长个子跳绳的好处一：缓解颈椎腰椎酸痛。上班族每天都是要坐在电脑面前，而且很少运动，一天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。如果这样，上班族回到家不如用几分钟跳一下绳，在跳绳的时候，我们全身的骨头都在运动，有效的舒缓腰酸背痛的症状，所以不要省那几分钟，尽情拿出来活动吧。……阅读全文 >>