跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
他身上的味道好像你，我不由自主的跟在后面差点红了眼眶。
1跳绳方法跳绳的时候要注意用前脚掌起跳和落地千万不要全脚或脚跟落地在跳绳的时候保持自然呼吸节奏当跳起的时候要注意身体保持自然地弯曲
2握绳的方法用我们的两只手将绳子的两端分别握住通常情况下以一脚踩住绳子中间两臂屈肘将小臂抬平绳子被拉直即为适合的长度
3摇绳的方法向前摇时大臂靠近身体两侧肘稍外展上臂近似水平用手腕发力作外展内旋运动使两手在体侧做画圆动作每摇动一次绳子从地经身后向上向下回旋一周绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比摇动越快则绳子回旋越快
1从摇绳的人数来分跳绳可分为单摇和双摇两种刚学习跳绳的人适合单摇手法单摇跳绳时要选择合适的绳子不能过长过长的绳子摇起来太过费力而且初学者要选择硬一点的绳子跳
2在跳绳的时候注意跳起的高度刚好高过绳子就行特别是肥胖者及不经常运动的人要注意以免加大膝盖的压力造成关节损伤
3注意跳绳的时候要前脚掌着地注意保持身体的协调性避免摔倒受伤
4跳绳花样技巧较多初学者多选择基础跳绳基础跳绳简单易学掌握一段时间后可尝试其他的花样技巧如交叉握腿跳剪刀脚跳纵横交错交互跳绳分腿弹跳双摇跳从而达到身体的放松心情的愉悦在这些花样技巧中比较难的是双摇跳因为双摇跳不仅考验跳绳的速度而且考验身体的平衡及整体的协调性在双摇跳中跳跃的高度比其他花样跳绳高些需要让绳子两次在脚下经过
1太阳出来后跳绳更佳
太阳没出来前地面空气污染重太阳出来后植物进行光合作用从而减少污染尤其是冬天的时候要特别注意
2下午3点-8点跳绳最佳
人体活动最佳时间是下午3点到晚上六点这段时间跳绳能取得较好的效果
3饭后不宜立即运动
注意运动的时间饭后1小时以内不宜做类似的运动.最好的活动时间实在饭后1个半小时后饭前1个半小时之前这个区间内
最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使……阅读全文 >>
跳绳是一项很多人都喜欢的运动，不仅可以健身减肥，而且对于时间和地点没有限制。并且对于很多新妈妈来说很是方便，不仅可以不遭受他人的目光，并且可以减肥。但是有一些新妈妈在跳绳的时候可能会遇到漏尿的问题，那跳绳时漏尿该怎么办呢？提肛训练是针对盆底肌的训练，是妈妈们可在家做的方便训练。利……阅读全文 >>
跳绳的坏处表现在：跳绳运动是不适合晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐……阅读全文 >>
跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。……阅读全文 >>
1、平稳，有节奏的呼吸。2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。3、人体要放松，动作要协调。4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。跳绳减肥运动量控制初练者：每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。正常：每组400-500跳。分2次，间……阅读全文 >>
卵泡是孕育新生命的首要因素，如果卵泡发育异常或是无法排卵，都会对怀孕有影响。有些女性在育龄期想要快点怀上孩子，就要抓紧排卵期同房，这样能提高怀孕的几率。有些女性认为运动能促进卵泡发育，那么，跳绳对卵泡发育好吗?跳绳对卵泡发育好吗跳绳不可以促进卵泡发育，跳绳只不过是一种运动，而卵泡……阅读全文 >>
如果我们刚开始学会跳绳，我们在选择绳子的时候，最好挑选一些比较硬的绳子，因为如果绳子太轻，在把绳子扬起和放下的时候，容易变形，对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果我们跳绳已经很熟练了，可以挑选比较轻的绳子。在跳绳的时候，我们可以穿鞋底比较软，鞋帮比较高的运动鞋。因为穿这样的……阅读全文 >>
体重过重者不适合跳绳体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以，大体重者一般不适合跳绳。这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。何谓体重过重者：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－……阅读全文 >>
生活中有一部分女性会发现身体内的卵泡已经发育成熟，但是没有出现排卵的征兆。在出现这样的情况时有很多女生会担心，因为卵泡没有办法排出体外是会影响到女生的身体健康的，所以很多女生会通过各种各样的运动方式来帮助卵泡排出，那么卵泡已成熟跳绳会排吗?卵泡已成熟跳绳会排吗？在女性患者卵泡已经……阅读全文 >>
跳绳能长高。在当今社会似乎办法有很多，甚至包括有很多的增高药物，但是到底起不起作用，或者能起多大的作用。经研究，在人的身高方面，先天因素有决定性作用，但是在我们的成长期，后天因素也是不可忽视的。跳绳作为运动的一种，我们来了解一下跳绳这种运动。跳绳……阅读全文 >>