如果，你可以幸福，我选择默默的离去。
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯可你知道吗午饭时或午饭后喝一杯酸奶对健康也能起到重要的作用
根据统计资料显示我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25％－30％因此早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量让你进入深度熟睡状态还能保证牛奶营养的充分吸收和消化
那么午餐时喝酸奶有什么好处呢专家指出酸奶中含有大量的乳酸醋酸等有机酸它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味还能帮助它形成细嫩的凝乳从而抑制有害微生物的繁殖同时使肠道的碱性降低酸性增加促进胃肠蠕动和消化液的分泌此外随着酸奶的生产技术生产工艺不断进步一些乳品大品牌如蒙牛等已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高其帮助消化抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强
千万别小看酸奶的这些作用这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说非常有益同时酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助经过乳酸菌发酵酸奶中的蛋白质肽氨基酸等颗粒变得微小游离酪氨酸的含量大大提高吸收起来也更容易午饭时或午饭后喝一杯酸奶可以让上班族放松心情在整个下午都精神抖擞更有利于提高工作效率
据一项最新的研究发现酸奶还具有减轻辐射损伤抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用动物实验证明摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强并减轻了辐射对免疫系统的损害对于那些长时间面对电脑每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说利用午饭的时间喝一杯酸奶对健康非常有益
孕妇可以喝酸奶吗？酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需……阅读全文 >>
酸奶不宜加热喝。酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它最重要的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味和口感也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。酸奶不要空腹喝。当你饥肠辘辘时，……阅读全文 >>
大家都喜欢喝酸奶吧，有没有发现酸奶的成分有些是全脂乳粉的，有些是生牛乳的，那么这两种成分的酸奶哪一个更好一点呢?关于这个问题，很多妈妈们想要了解一下，那就和妈妈小助手一起来看一看吧,全脂乳粉和生牛乳的酸奶哪个好?全脂乳粉和生牛乳的酸奶哪个好生牛乳的酸奶好一些。通俗的说生牛乳就是生……阅读全文 >>
在日常生活当中，有一些喝氨基酸奶粉的宝宝总是不觉得饿，出现了很挑食的情况，于是有一些家长就比较担心，于是就提出了氨基酸奶粉是不是很扛饿的问题。那么氨基酸奶粉呢？是不是很扛饿呢？我们一起来了解一下相关的问题。看看有经验的人是怎么回答的。氨基酸奶粉扛饿吗氨基酸奶粉可以喝到宝宝断奶粉。……阅读全文 >>
好处一：预防骨质疏松美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素d等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素d非常高，……阅读全文 >>
小朋友特别喜欢吃酸奶，尤其是加了果酱的酸奶，所以酸奶和果酱我统统都是自己在家里做的。这里我要悄悄告诉你，酸奶拌果酱吃是特别美味的哦，完全不亚于外面卖的任何一款酸奶。天越来越热，来一杯美容养颜又助消化的酸奶杯吧。食材主料：酸奶1碗、猕猴桃半个、红龙果1片、香蕉半根、麦片适量、番茄蓝……阅读全文 >>
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，……阅读全文 >>
茯苓酸奶外面很少卖，因此想喝可以自己做，那么茯苓酸奶做法是什么呢？市场上有两种茯苓块，一样的东西，就是形状不一样。中药很讲究品质，所以一定要在大药店里面买茯苓或者茯苓粉。把茯苓放入料理机用超细研磨功能磨成粉，并过筛。制得比较细的茯苓粉。也可以直接从药房买茯苓粉，然后买回来的鲜奶加……阅读全文 >>
自制酸奶的方法1准备鲜奶3盒，酸奶1杯。2用开水将容器烫一下，约1分钟，主要是灭菌3将纯牛奶倒入容器内。4再倒入酸奶(做引子)。5用勺子搅拌匀。6将盖好的容器放入酸奶机内，改好上盖。7接通电源，8-12小时后，酸奶自动做好。我是晚上8.30做，到第二天早上6点多拔掉电源，把酸奶盒……阅读全文 >>
食材水蜜桃1只、酸奶250克做法蜜桃酸奶昔的做法：1.水蜜桃洗净去皮，切小块2.将酸牛奶和蜜桃块一起放到搅拌机里搅匀即可桃皮小花的做法：1.桃子皮削成条，用剪刀修成两头粗中间细的样子2.取桃肉中间的一块，修成圆形；三块桃皮参差放好，桃肉摆在中间；即成花形烹饪技巧1、水蜜桃最好用较……阅读全文 >>