孕妇对维生素的需求量较大，这是因为孕妇要承担供给自己和胎儿的需要量，此外维生素还发挥着其他的作用，如维生素A缺乏或过多皆可导致出生缺陷；
喜欢一个人的时候就想把自己缩小，塞进他口袋。
虽说维生素d可以从阳光这个途径获取但其实我们还可以通过食物来获取下面为大家介绍一款日常生活可煮食的菜谱
推荐食谱虾皮鸡蛋羹
食材
土鸡蛋2个虾皮或者小鲜虾1撮醋少许水（温）140毫升
做法
1虾皮或者小鲜虾清洗干净热水烫一下挤干水份备用
2蛋液加温水打匀过筛倒入炖盅中加入虾皮
3盖上盖上锅中火蒸15分钟左右蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油
烹调小贴士鸡蛋羹一定要用温水和蛋液打匀水份约是蛋液的2倍最合适打匀后过筛上锅蒸之前要盖上盖子这样避免水蒸气滴入蒸出的鸡蛋才细滑蒸蛋羹不适合用太大的火要根据蛋液的多少适当增减时间
孕妇维生素c摄入量的标准是每日130mg/d，充足的维生素d对于孕妇来说是非常好的，维生素c能帮助加固羊膜，我们知道，如果羊膜过早破裂的话，会对胎儿的生命安全造成影响，同时在生产的时候也会有困难的。那么，孕妇维生素c摄入量的标准是什么呢?孕妇维生素c摄入量标准孕妇适量补充维生素C……阅读全文 >>
怀孕是一件很麻烦的事情，需要注意很多个方面，比如保胎，养胎，甚至要改变自己的某些习惯等。孕妇在怀孕期间会很注重营养的补充，除了新鲜食物补充，还会吃钙片或是维生素，以保障身体有充足的营养物质。那么，孕妇维生素吃到几个月停呢?孕妇维生素吃到几个月停一般怀孕前3个月就可以开始吃了，可以……阅读全文 >>
维生素是人体中必不可少的一种营养物质之一，维生素是分有很多种的，每一种维生素都在人体里起着至关重要的效果。所以孕妇在怀孕的时候都会补充一些维生素C。那么，孕妇维生素c片怎么吃呢?如果感兴趣的话花点时间看看这篇文章吧!孕妇维生素c片怎么吃现在有好多的孕妇在孕期喜欢补充维生素的，这个……阅读全文 >>
维生素是身体每天必不可少，孕妇就更不用讲了，更要每天保持体内的维生素平衡，因为孕妇不止是一个人，肚子里面还有一个宝宝，若是稍有差池有可能会影响到肚子里面的宝宝。因此孕妈妈一般都会细心着。那么维生素有没有参考值呢？孕妇维生素d2参考值是多少？孕妇维生素d2参考值是多少这个一般情况下……阅读全文 >>
孕妇在怀孕期间就要补充好多种营养物质，有些妇女有缺铁性贫血，因此他们就要吃一些叶酸片，同时也要加一些维生素d来食用加速摄取，那么孕妇维生素d缺乏吃什么呢?孕妇维生素d缺乏吃什么孕妇维生素d缺乏吃以下食物：1、普通食物中维生素D的含量并不丰富，含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等……阅读全文 >>
人体内的激素或者是一些营养素，他们都需要维持在一个比较平衡的状态，特别多或者是比较少，对于身体来说都是有影响的，那么孕妇维生素E超标的危害有什么呢?下面由小编为你解答。孕妇维生素e超标的危害维生素E缺乏非常罕见，特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较……阅读全文 >>
我们知道，孕妇怀孕后，身体会经常缺钙，因此补钙对于孕妇来说至关重要，一般在孕三月后开始补钙，3-7个月需要补充1000毫克的钙，到了孕后期，就要补充1500毫克的钙了。当然也有特殊情况，就是虽然补钙了但是营养吸收没那么好，那么就要吃维生素d3来促进吸收，那么孕妇维生素d3每日摄入……阅读全文 >>
孕妇的身体健康是非常重要的，这不仅仅是关乎都孕妇本身还关乎到肚子面的宝宝。孕妇在怀孕期间身体上的很多物质是与怀孕前不一样的，比如孕妇很常见的维生素D的缺少或者是过量，很多孕妇会担心维生素D会过量，那么孕妇维生素d多少过量?孕妇维生素d多少过量孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为……阅读全文 >>
维生素也是一种具有双面性的营养成分，适量对身体有利，过量则会危害身体健康，孕妇补维生素要适量。补多少才正确呢？1、维生素A摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克，最高摄入量为2400微克。2、推荐孕妇维生素B1每天的摄入量为1.5毫克。3、推荐孕妇每日摄入维生素B2的量……阅读全文 >>
注意事项一、选择专为孕妈咪设计的产品目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。注意事项二、复合维生素的用量，也是因人而异的一般市售的复合维生……阅读全文 >>