肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
很多人都会出现腰酸肾虚的症状特别是中年男性表现为腰部绵绵作痛酸软无力腰酸多是由肾虚造成的需要食补那么腰酸肾虚吃什么好呢?一起来看看吧
腰酸肾虚吃什么好
1枸杞
枸杞性平味甘具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿延年等功用尤其是中老年肾虚的人最应该多吃
2栗子
栗子性温味甘除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者最宜食用
3核桃仁
核桃仁补虚强体提供营养主治肾虚咳嗽腰痛《本草求真》记载核桃仁能通命火温补命门命门居于肾内命门火盛则阳强故能缓解肾虚
4淡菜
淡菜有补肝肾益精血的功效《随宜居饮食谱》中说它补肾益血填精《本草汇言》亦云淡菜补虚养肾之药也此物本属介类气味甘美而淡性本清凉善治肾虚有热所以凡肾虚羸瘦劳热骨蒸眩晕盗汗腰痛阳痿之人食之最宜
5羊肉
羊肉对肾虚腰痛遗精阳痿等都有一定的疗效其还可补身体对一般风寒咳嗽肾亏阳痿体虚怕冷等都也有一定的效果它能补肾壮阳补精血可谓滋补强壮药
6猪肾
猪肾性平味咸唐孟诜认为猪肾主人肾虚《日华子本草》说它补水脏治耳聋水脏者实指肾脏而言故凡因肾虚所致的腰酸腰痛遗精盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣宜常食之
腰酸肾虚推荐4个食谱
1枣桃粥
糯米200克枣干15克核桃60克核桃仁捣碎大枣去核与糯米同煮成粥此粥具有温阳补肾健脾益气润肠通便的作用尤适宜于肾虚腰痛畏寒怕冷便秘者食用
2炒核桃仁
核桃仁10g炒香嚼食有补肾温肺润肠通便的作用适用于肾虚腰痛脚弱或虚寒咳喘及便秘者
3大蒜蒸冬瓜
取250克左右的嫩小冬瓜一个将瓜蒂处挖下做盖用小勺从孔中掏出冬瓜子使之形成中空的带盖的冬瓜碗将独头蒜2头去皮后放入碗中盖盖装碟上锅清蒸出锅后趁热吃下冬瓜有补肾利尿解毒的功效
4核桃鸭子
核桃仁200g荸荠150g老鸭1只鸡肉泥100g葱姜食盐鸡蛋清料酒湿玉米粉味精花生油油菜末各适量将鸭宰杀去毛开膛去内脏洗净用开水烫一下装入蒸笼内加葱姜盐料酒少许蒸熟取出待凉去骨切成两块;用鸡肉泥鸡蛋清湿玉米粉味精料酒盐调成糊将核桃仁荸荠剁碎加入糊内淋在鸭子膛内肉上热一锅油放入处理好的鸭肉与鸡肉糊炸至酥脆捞起沥干油切成长块摆盘四周撒些油菜末即可佐餐食用补肾固精润肠通便还可治肾虚腰痛阳萎遗精
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论……阅读全文 >>
1、难以入睡基本可以理解为失眠吧，难以入睡有多种原因，心火旺、肾阳虚、脾胃不和均能导致难以入睡。心火旺表现为心烦意乱心中懊恼，降心火。肾阳虚导致肾水上乘，水克火，难入睡，需温补肾阳，健脾固精。脾胃不和需要调理脾胃。2、冬天里面的时候因为人体的阳气相对来说处于一个隐藏的状态，但当六……阅读全文 >>
因为在分娩的过程中，产妇们损耗了很多的元气，还留了很多的血，如果在产后没有好好补气补血，很可能就会出现贫血的毛病。所以在坐月子期间，在饮食上要好好调理，多吃一些补气血的食物，不过不建议一下子吃得太补了，要慢慢的来，不要用药物为好。那么，产后气血亏吃什么药?下面就来为大家详细介绍一……阅读全文 >>
参茸三鞭丸的主要成分包含有肉桂、鹿茸、枸杞子、菟丝子和阳起石等等，这些成分都是天然成分，所以说，很多服用者都表示能放心使用它，但是，我们也知道，它其实有属于自己的适宜人群，那么，参茸三鞭丸适合什么人群吃呢？它可以改善哪些问题呢？一起来看。第一、参茸三鞭丸适合什么人群吃其实，在用药……阅读全文 >>
肾虚的症状有很多，其中一种症状就是口吃，那么肾虚口吃了怎么办呢？肾虚口吃了需要及时补肾，常见补肾的食物有芝麻、豇豆、羊骨、鲈鱼、桑葚，可以适当的食用。日常要注意饮食，多吃含铁蛋白的食物。经常要进行腰部的活动，可以配合中医的理疗按摩。充足的睡眠也比较重要，要注意适当的休息，性生活要……阅读全文 >>
有些人虽然感觉到自己肾虚，也有腰疼的情况，但是并没有及时治疗，就是希望它能够自己好，那么肾虚腰疼能自愈的吗？考虑肾虚导致的现象，会有腰膝酸软疼痛，严重时性功能下降的症状。肾虚是有好多情况的，有的严重，有的是轻点，肾虚轻一点注意调理是有可能自愈的，建议性生活要适度，保持心情舒畅。避……阅读全文 >>
有些年轻女生年纪轻轻就肾虚了，那么年轻女生肾虚什么原因呢？经常性的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。房事过度如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。缺锌或硒肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的……阅读全文 >>
有些人检查出有肾虚的情况，想要治好，那么肾虚最简单的治疗方法是什么呢？肾虚是临床常见病，以中老年患者居多。肾虚临床可分为肾阴虚和肾阳虚两种，肾阳虚的主要症状是畏寒怕冷，面色恍白无华，手脚冰凉，记忆力减退，大便不成形等，可以选择口服中药金匮肾气丸进行治疗。如果是肾阴虚的话，主要症状……阅读全文 >>
冬天进补，可以吃温补之品，适当加滋阴养血之物。阳中求阴，阴中助阳。比如，羊肉萝卜汤，加枸杞，当归适量。是不错的选择，不可超之过急。也非速效。中药可以买点乌鸡白凤丸七盒，按说明坚持吃。生活护理：1、心态的调整2、吃些黑色食物，黑芝麻，……阅读全文 >>
严重肾虚是会给人体造成严重的影响的，其中严重肾虚会导致失眠吗？肾虚是很有可能会导致失眠的。失眠是非常常见的，是人们在生活中经常遇到的一件非常困扰人的事，失眠的原因是多种多样的，也可以分成很多种类，其中比较常见的一种就是肾虚失眠。肾与睡眠质量有着密不可分的关系，如果肾不健康，很有可……阅读全文 >>