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梦里，你、离我好远好远，远的我几乎看不到你的身影。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术艺术引导术中医等的完美结合它以中国传统
太极拳
儒道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想集颐养性情强身健体技击对抗等多种功能为一体是高层次的人体文化作为一种饱含东方包容理念的运动形式其习练者针对意气形神的锻炼非常符合人体生理和心理的要求对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处有着极为重要的促进作用[2]
太极拳的创始目前有两种不同的说法
51, 51, 51; text-indent: 2em;">一种说法太极拳创自陈王廷陈卜善武艺精拳械曾设武学社于村中始开陈氏世代习拳舞械之风明朝末年陈氏第九世陈王
廷依据祖传拳术吸取民间诸优秀拳种之精华结合导引吐纳术中医经络学创编了一种新的内功拳种按阴阳转换之意取名太极拳陈氏十四世陈长兴广开传拳之门河北永年人杨露禅即是其著名高徒之后陈氏太极拳逐步演变出全国有代表性的杨武吴孙等诸大流派[7]
另一种说法张三丰创建了武当派创始了内家拳太极拳作为内家拳之首尊称张三丰为祖师是一种自然归属[8]张三丰创立的太极拳八卦拳形意拳五行拳混元拳玄武棍等都是从道教经书中汲取了精华引申而来张三丰所创立的拳法都有一个共同特点即注重内功和阴阳变化讲求意气力的协调统一动作沉稳姿势含蓄劲力浑厚神意悠然这些特征无不与道家的清静柔弱淡泊无为的主张和道教的三宝修炼炼精化气炼气化神炼神还虚相吻合内以养生外以却恶可以说是留给后世的珍贵历史文化遗产[9]
太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态[2][10]
太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一太极拳基于太极阴阳之理念用意念统领全身通过入静放松以意导气以气催形的反复习练以进入妙手一运一太极太极一运化乌有的境界达到修身养性陶冶情操强身健体益寿延年的目的[11]
元末明初武当道人张三丰开中国内家拳之先河其后发展出太极十三势为太极拳的原型后发展成为武当太极拳
51, 51, 51; text-indent: 2em;">太极拳基本内容包括太极养生理论太极拳拳术套路太极拳器械套路太极推手以及太极拳辅助训练法其拳术套路有大架一路二路小架一路二路器械套路有单刀双刀单剑双剑单锏双锏枪大杆和青龙偃月刀51, 51, 51; text-indent: 2em;">等
实战原则点有两点：[4]1、听劲：即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。2、引手：当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实。陈家沟太极拳比赛太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得……阅读全文 >>
拳经十三势歌明朝万历年间山右王宗岳[4]一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、捋、挤、按采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即坎、离震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、退步左顾、右盼、中定，……阅读全文 >>
膝盖痛能练太极拳吗？太极拳动作温和，且幅度不大，很多老人都会选择太极拳来养生，但对于膝盖疼痛的老人来说，太极拳并不像想象那么合适。1、太极拳的标准动作是马步蹲裆，这个动作会增加膝关节的负荷，膝关节如果长时间处在负重和紧张的状态，会加速软骨磨损，引起膝关节疼痛。……阅读全文 >>
在早上的时候，我们就会看到有很多老人家在打太极拳，别看太极拳好像很简单，其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点：①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏……阅读全文 >>
腹式呼吸法不同于咱们平常的呼吸方式，腹式呼吸打可以有效的锻炼肺部功能和腹部的肌肉群，对身体的好处也是很大的，那么有的腹式呼吸法会结合太极拳一起练习，那么太极拳对复试呼吸法怎么做呢?太极拳对腹式呼吸法怎么做?逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上……阅读全文 >>
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；[4]②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体……阅读全文 >>
太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚……阅读全文 >>
虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。[4]手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要……阅读全文 >>
太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和……阅读全文 >>
太极拳是拳不是操。最早刚开始练的时候也是根着后面划拉，比划。终于把架子套路比划完了，以为自己会了，但是膝盖痛啊。后来才知道这都是瞎练的结果。老师告诉我一定要从基本功开始练。俗话说练拳不练功，到老一场空。功就是拳的规范，是拳的最基本的元素，可以叫单式，就是极其简单的单一的运动，通过……阅读全文 >>