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我很想你，但我无能为力。
太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术艺术引导术中医等的完美结合它以中国传统
儒道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想集颐养性情强身健体技击对抗等多种功能为一体是高层次的人体文化作为一种饱含东方包容理念的运动形式其习练者针对意气形神的锻炼非常符合人体生理和心理的要求对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处有着极为重要的促进作用
太极拳含蓄内敛连绵不断以柔克刚急缓相间行云流水的拳术风格使习练者的意气形神逐渐趋于圆融一体的至高境界而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养提升人与自然人与社会的融洽与和谐同时太极拳也不排斥对身体素质的训练讲究刚柔并济而非只柔无刚的表演健身操
太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论太极拳拳术套路太极拳器械套路太极推手以及太极拳辅助训练法其拳术套路有大架一路二路小架一路二路器械套路有单刀双刀单剑双剑单锏双锏枪大杆和青龙偃yan一声月刀等
太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇20世纪80年代以来各级政府及广大民众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益强化各级政府相继制定保护措施以太极文化为主的各个地方先后举办了11届国际性太极拳交流大会传承人民间传承组织也加大深入推广的力度2006年5月太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产
众所周知，太极拳可以修养身心，强身健体，还可以调节心性。所以说他提前在人们的视野中还是流传比较广泛而且比较受欢迎的。太极拳的腹式呼吸法也很受人们的欢迎。腹式呼吸法学习之前首先要学会自己亲切自然的呼吸，这样是学习腹式呼吸法的基础。所以说太极拳对腹式呼吸法怎么做?太极拳对腹式呼吸法怎……阅读全文 >>
太极拳是拳不是操。最早刚开始练的时候也是根着后面划拉，比划。终于把架子套路比划完了，以为自己会了，但是膝盖痛啊。后来才知道这都是瞎练的结果。老师告诉我一定要从基本功开始练。俗话说练拳不练功，到老一场空。功就是拳的规范，是拳的最基本的元素，可以叫单式，就是极其简单的单一的运动，通过……阅读全文 >>
实战原则点有两点：[4]1、听劲：即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。2、引手：当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实。陈家沟太极拳比赛太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得……阅读全文 >>
拳经十三势歌明朝万历年间山右王宗岳[4]一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、捋、挤、按采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即坎、离震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、退步左顾、右盼、中定，……阅读全文 >>
太极拳除了可以锻炼身体，还可以练脑、练气等，对身体十分有好处。练脑太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合(内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合;外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合)。连绵不断，一气呵成。这些细微，复杂，……阅读全文 >>
腹式呼吸法不同于咱们平常的呼吸方式，腹式呼吸打可以有效的锻炼肺部功能和腹部的肌肉群，对身体的好处也是很大的，那么有的腹式呼吸法会结合太极拳一起练习，那么太极拳对复试呼吸法怎么做呢?太极拳对腹式呼吸法怎么做?逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上……阅读全文 >>
虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。[4]手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要……阅读全文 >>
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；[4]②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体……阅读全文 >>
膝盖痛能练太极拳吗？太极拳动作温和，且幅度不大，很多老人都会选择太极拳来养生，但对于膝盖疼痛的老人来说，太极拳并不像想象那么合适。1、太极拳的标准动作是马步蹲裆，这个动作会增加膝关节的负荷，膝关节如果长时间处在负重和紧张的状态，会加速软骨磨损，引起膝关节疼痛。……阅读全文 >>
太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚……阅读全文 >>