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听说他又遇新欢了是吗？多搞笑你还活在当年的那个梦里。
太极拳是拳不是操最早刚开始练的时候也是根着后面划拉比划终于把架子套路比划完了以为自己会了但是膝盖痛啊后来才知道这都是瞎练的结果老师告诉我一定要从基本功开始练
俗话说练拳不练功到老一场空功就是拳的规范是拳的最基本的元素可以叫单式就是极其简单的单一的运动通过单式的规范慢慢明白运动的时候对全身各处的要求初学者必须先掌握这样的规律现在我就练一套拳每天就练一到两个单式不停地反复的练感受整个运动的轨迹及在身体里如何按照自然的运动轨迹如果不这样练你就脱离了规矩那你练的就是太极操不是拳只有真正的感受太极的绵里裹铁柔中带刚的技击效果才能真正的祛病强身起到养生的效果所以要想练好太极拳一定要从最基本的单式练起不要追求我会了多少套而是要认真的揣摩每一个细小的动作在身体里的变化掌握了在练下一个不停地揣摩练习
太极拳除了可以锻炼身体，还可以练脑、练气等，对身体十分有好处。练脑太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合(内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合;外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合)。连绵不断，一气呵成。这些细微，复杂，……阅读全文 >>
在早上的时候，我们就会看到有很多老人家在打太极拳，别看太极拳好像很简单，其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点：①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏……阅读全文 >>
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统太极拳儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人……阅读全文 >>
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；[4]②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体……阅读全文 >>
虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。[4]手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要……阅读全文 >>
太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和……阅读全文 >>
众所周知，太极拳可以修养身心，强身健体，还可以调节心性。所以说他提前在人们的视野中还是流传比较广泛而且比较受欢迎的。太极拳的腹式呼吸法也很受人们的欢迎。腹式呼吸法学习之前首先要学会自己亲切自然的呼吸，这样是学习腹式呼吸法的基础。所以说太极拳对腹式呼吸法怎么做?太极拳对腹式呼吸法怎……阅读全文 >>
腹式呼吸法不同于咱们平常的呼吸方式，腹式呼吸打可以有效的锻炼肺部功能和腹部的肌肉群，对身体的好处也是很大的，那么有的腹式呼吸法会结合太极拳一起练习，那么太极拳对复试呼吸法怎么做呢?太极拳对腹式呼吸法怎么做?逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上……阅读全文 >>
膝盖痛能练太极拳吗？太极拳动作温和，且幅度不大，很多老人都会选择太极拳来养生，但对于膝盖疼痛的老人来说，太极拳并不像想象那么合适。1、太极拳的标准动作是马步蹲裆，这个动作会增加膝关节的负荷，膝关节如果长时间处在负重和紧张的状态，会加速软骨磨损，引起膝关节疼痛。……阅读全文 >>
拳经十三势歌明朝万历年间山右王宗岳[4]一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、捋、挤、按采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即坎、离震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、退步左顾、右盼、中定，……阅读全文 >>