维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
随波逐流，焉为我之兴，若不搏，焉知非我所愿。
父母应该予以重视，及时给宝宝多吃相关维生素含量丰富的食物。必要时，可以用维生素片剂加以补充。但是，维生素又不可多服，特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在脂肪中，如果长期大量服用，往往会引起不良反应，严重的也可以发生中毒。尤其是维生素A和D更容易发生中毒。
摄入大量的维生素A，如大量进食猪肝、鱼肝、浓鱼肝油等，即可引起急性或慢性中毒。一般儿童一次量超过30万单位(国际单位)即可造成急性中毒。如连续每日服用维生素A10万单位，超过6个月，即可发生慢性中毒。鱼肝油滴剂（鱼肝油精）除含大量维生素D外，维生素A的含量极高，一般人多误认为它是补品，盲目地大量给婴幼儿服用，极易引起中毒。中毒的症状是：骨痛、皮肤粘膜改变、颅内压升高等。还可见恶心、晕眩、精神萎靡、嗜睡或易激惹、两眼内斜视、眼球震颤与复视等症状。
维生素D也易发生中毒，有的小儿瘦小，生长较缓慢，但并不是佝偻病，父母往往容易给他们多服鱼肝油精等含维生素D的药剂，这样易引起中毒。症状是食欲缺乏、消瘦、尿频，但尿量不多，还有低热、便秘、恶心、呕吐等症状。严重的由于钙离子吸收过多，还有神经和肌肉的兴奋性降低，表现为精神抑制、运动失调。
总之，维生素虽然是人体所必需的营养物质，但它并不是可以随便大量服用的所谓补品，切不可长期使用这些产品。因为无论是药品还是保健产品，长期使用会不同程度地对人体产生一些不良影响。希望家长朋友能很好地重视孩子日常饮食的科学性，通过这种最安全的方式来补充维生素。
学生肩负繁重的学业，上班族整天面对电脑，还有些人长时间看电视、玩电子游戏、上网，无数双眼睛正超负荷地工作着，不少人因此患了视觉疲劳、近视，甚至青光眼急性发作。如何补救?吃什么维生素对眼睛好呢?吃什么维生素对眼睛好眼干、夜盲：多“吃”维生素A点评：维生素A又名脱氢视黄醇，是一种合成……阅读全文 >>
含维生素b的食物1.全麦带胚芽的面粉：全麦面粉一般都会磨的很精致，现在很难买到那种粗面粉了。所以通过面粉获取维生素B是比较困难的;2.糙米或非精致白米：糙米口感不好而且不爱熟，所以很多人都拒绝吃。可是糙米的确是个营养丰富的东西啊!杂粮嘛，还是应该一周吃几次滴。不吃糙米就只有吃那种……阅读全文 >>
维生素E可以增强宝宝脑神经细胞的活力、加强身体的免疫功能、维护神经系统和视网膜的正常发育。健康宝宝如果缺乏维生素E，容易患溶血性贫血；对视力也会有影响，可使眼睛容易干涩、流泪；更会造成宝宝的认知能力和运动发育不良；皮肤弹性变差，给身体造成危害。生活中妈妈要及时……阅读全文 >>
纯天然维生素e添加物较少，那么纯天然维生素e哪个牌子好呢？美国GNC健安喜天然维生素E软胶囊。美国GNC健安喜维生素E作为膳食营养补充剂，其原料使用天然无水污染的小麦胚芽，进而确保了产品的优良品质。本品适合皮肤凋亡、皮肤柔软有斑、高脂膳食及预备分娩的人群食用。天然维生素E是一种脂……阅读全文 >>
维生素H对于糖原的异生，脂肪酸的综合作用以及某些氨基酸的新陈代谢，都是一个关键的调控元件，并且能够通过帮助能量的产生，对某些蛋白质的合成起到促进作用；同时可协助细胞生长、制造脂肪酸、代谢醣类、脂肪及蛋白质，且有助于维他命B群的利用。维生素H还可以促进汗腺、神经……阅读全文 >>
很多朋友都受到过长痘的困扰，那一个个小痘痘不知道什么时候就冒了出来，有的还会发痒发痛，好不容易等到它快掉落了，还很有可能留下痕迹，影响美观，真是让人烦不甚烦，其实通过吃维生素也是可以减少痘痘的，那么长痘应该吃维生素几呢？下面小编来为您解答。1、维生素A,可以促进上皮组织修复，促进……阅读全文 >>
维生素B1这种水溶性维生素是副作用不大。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。维生素B1每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹(herpes)、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。……阅读全文 >>
维生素片主要成分维生素A醋酸酯干粉维生素D3干粉维生素E醋酸酯干粉维生素B1硝酸盐维生素B2(核黄素)维生素B6细粉维生素B12(氰钴胺素)维生素C维生素E的作用维生素E能去痘印吗?很多人提出了这样的疑问。要想知道维生素E是否能去痘印。还是先让我们来了解一下维生素E的作用。维生素……阅读全文 >>
孕妇补维生素c的话，无论是对自己还是对宝宝，都是有很大的好处的。维生素c是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，孕妇尤其要注意的是，胎儿的生长发育迅速，所以需要补充足够的维生素。维生素c可以提高胎儿的脑功能敏锐性，维生素c对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强也有促进作用。另……阅读全文 >>
现阶段所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。人体一共需要13种维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。缺乏症状：1.维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑2.维生素B1：神……阅读全文 >>