维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
看着手掌的纹路，知道你已走远，提醒我应该忘记。
现阶段所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。
人体一共需要13种维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
1. 维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑
2. 维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓
3. 维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等
4. 维生素B12：巨幼红细胞性贫血
5. 维生素C：坏血病，抵抗力下降
6. 维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症
7. 维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。
维生素A：表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐、前囟膨隆、头围增大、颅疑裂开、视乳头水肿等。颅内压增高在急性型常见，似因脑脊液量增多或吸收障碍所致。
2. 维生素D：高钙血症、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等.
3. 维生素E : 长期服用较大剂量的维生素E不容易引起中毒，但是，每天服用300～800毫克就有出现肌无力、疲倦、头痛和恶心等中毒症状的。维生素E过量还可能引起大出血。
4. 维生素K : 过量维生素K会导致人体发生癌症和出现皮疹的现象。孕妇服用大剂量维生素K可以造成新生儿黄疸。服用含维生素K量高的多种维生素也影响口服抗凝剂的效果。
5. 维生素B : 稍微过量的维生素B3，就会导致脸部和肩膀容易发红、头痛、瘙痒和胃病，严重过量则会出现口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损的病症。
6. 维生素C : 每日服用1克可发生腹泻，一次服4克导致尿酸尿，长期大剂量服用使一些病人形成尿道草酸盐结石，并使6-磷酸葡萄糖脱氢酶（G-6-PD）缺乏症病人出现溶血。孕妇服用大剂量维生素C后，可使婴儿出现坏血病。
现在年轻人的生活节奏是非常快的，一天当中多半的时间都在忙碌着，还有很多人的工作都会熬夜。但是为了避免熬夜对于身体带来的伤害，人们都希望可以通过维生素的补充减少伤害。那么熬夜应该吃什么维生素？要知道经常熬夜对身体的影响是非常大的，所以可以通过使用补充维生素c，也可以通过及时补充维生……阅读全文 >>
维生素的定义中要求维生素满足以下四个特点，才可以称之为必需维生素。外源性：人体自身不可合成，需要通过食物补充；微量性：人体所需量很少，但是可以发挥巨大作用；调节性：维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变；特异性：缺乏了某种维生素后，人将呈现特有的病态。根据这四个特点，人体一共需……阅读全文 >>
维生素d可以多渠道补充，那么五个月的宝宝吃什么补充维生素d呢？维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品，添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其它营……阅读全文 >>
维生素B12是人类必需的微量元素，对机体造血和神经功能具有重要作用，如果宝宝体内缺乏维生素B12，容易造成恶性贫血和神经系统系统疾病。宝宝如果缺乏维生素B12，常常表现为精神不振、嗜睡，缺乏维生素B12严重者会导致营养性贫血。宝宝贫血会对其生长带来不可逆的损害……阅读全文 >>
对每一位女性来说，雌激素都是非常重要的存在，它能够促进女性性器官的成熟。所以如果出现雌激素低的情况，有些女性就想吃维生素了，那么雌激素低吃什么维生素好呢？一般来说发现这种雌性激素比较低，一定要吃药物进行调节。一般来说想要补充维生素补得快一些，应该吃这种复合维生素。平时注意心情要调……阅读全文 >>
维生素K4缺乏主要表现为轻重不一的出血症状，常见表浅的皮肤紫癜和瘀斑、鼻出血、齿龈渗血、黑粪、月经过多、痔疮出血和创面术后渗血等，深部组织血肿、关节腔出血等较少见，偶有颅内出血，危及生命。新生儿及婴儿晚发维生素K4缺乏症母孕期使用双香豆素等口服抗凝药、阿司匹林……阅读全文 >>
维生素B有众多的功用：一：维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏：对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物质(这称为代谢)；另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。这些活动主要靠酶，酶在……阅读全文 >>
维生素B12虽然是人类必需的微量元素，但也是每天需要量最少的物质，所以补充时应注意不要过量。特别是对于宝宝而言，切忌盲目大量补充，不得擅自大量为宝宝服用维生素B12，否则极其容易出现哮喘、湿疹、荨麻疹、面部水肿等过敏性症状。维生素B12一旦过量，就会造成维生素……阅读全文 >>
市面上的维生素牌子很多，杂牌子吃了多身体没有多大好处，而且有害处，所以一定要慎用。那么孕妇补哪个牌子维生素比较好呢?了解孕妇维生素品牌非常重要，市场上比较受欢迎的孕妇维生素有：TOP1、善存维佳片善存多维元素片有全面的维生素和矿物质。比如其中的叶酸，可帮助胎儿大脑和神经系统的正常……阅读全文 >>
维生素是人体必不可少的一种营养物质，当然，这是多种维生素的统称，其中最为常见的就是维生素A、B、D、E等，这都能够促进人体的营养吸收和身体发育。而小孩子处于成长期，更是需要补充足够的维生素。那么，秋季小孩吃什么补维生素呢?秋季小孩吃什么补维生素秋季慢慢徐来，这时的宝宝最应该补充的……阅读全文 >>