维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
看着手掌的纹路，知道你已走远，提醒我应该忘记。
现阶段所知的维生素就有几十种大致可分为脂溶性和水溶性两大类
人体一共需要13种维生素维生素A维生素B维生素C维生素D维生素H维生素P维生素PP维生素M维生素T维生素U水溶性维生素
1. 维生素A夜盲症角膜干燥症皮肤干燥脱屑
2. 维生素B1神经炎脚气病食欲不振消化不良生长迟缓
3. 维生素B2口腔溃疡皮炎口角炎舌炎唇裂症角膜炎等
4. 维生素B12巨幼红细胞性贫血
5. 维生素C坏血病抵抗力下降
6. 维生素D儿童的佝偻病成人的骨质疏松症
7. 维生素E不育流产肌肉性萎缩等
维生素A表现为食欲减退烦躁或嗜睡呕吐前囟膨隆头围增大颅疑裂开视乳头水肿等颅内压增高在急性型常见似因脑脊液量增多或吸收障碍所致
2. 维生素D高钙血症肌无力感情淡漠头痛厌食恶心呕吐骨痛异位性钙化蛋白尿高血压和心律失常等.
3. 维生素E : 长期服用较大剂量的维生素E不容易引起中毒但是每天服用300～800毫克就有出现肌无力疲倦头痛和恶心等中毒症状的维生素E过量还可能引起大出血
4. 维生素K : 过量维生素K会导致人体发生癌症和出现皮疹的现象孕妇服用大剂量维生素K可以造成新生儿黄疸服用含维生素K量高的多种维生素也影响口服抗凝剂的效果
5. 维生素B : 稍微过量的维生素B3就会导致脸部和肩膀容易发红头痛瘙痒和胃病严重过量则会出现口腔溃疡糖尿病和肝脏受损的病症
6. 维生素C : 每日服用1克可发生腹泻一次服4克导致尿酸尿长期大剂量服用使一些病人形成尿道草酸盐结石并使6-磷酸葡萄糖脱氢酶（G-6-PD）缺乏症病人出现溶血孕妇服用大剂量维生素C后可使婴儿出现坏血病
研究表明当宝宝的体内缺乏维生素B12时，会造成其生长发育迟缓，给身体健康造成伤害。很多情况下婴儿体内维生素B12缺乏的主要原因是：妈妈饮食不科学。例如，哺乳期的妇女患有恶性贫血或长期吃素食，导致乳汁中维生素B12减少。2-12个月的宝宝易出现维生素B12缺乏的……阅读全文 >>
维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现以下几种副作用：1、可致过敏反应，甚至过敏性休克。2、促进恶性肿瘤生长。3、遇维生素C、重金属盐类失效。</……阅读全文 >>
1严格遵照《中国居民膳食营养推荐摄入量》(RNls)标准，全面均衡补充人体所需的维生素及矿物质。充分考虑了从日常食物中摄取的维生素和矿物质，精确地设计科学剂量配方。2根据不同年龄段人群对维生素需求量不同设计配方，避免不同年龄段需求量不同的问题维生素是人体代……阅读全文 >>
孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加，那么孕期到底该补充什么维生素呢?维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。维生素D：孕期维生素D……阅读全文 >>
配方奶粉添加维生素吗？配方奶粉是在普通奶粉的基础上配制的，以满足婴儿的营养需求。它补充了母乳中婴儿吸收不了的成分，甚至可以改善一些缺陷，这些都是对婴儿的健康成长有帮助的。因此，给婴儿买配方奶粉已成为许多妈妈的首选。在购买奶粉之前，母亲不仅要了解奶粉的品牌，还要了解奶粉的营养成分以……阅读全文 >>
保养皮肤吃什么维生素1.维生素A维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞，对于女性的皮肤保养和机体抗衰有着重要的作用。冬季干燥，缺乏滋润的皮肤总会粗糙得像砂纸?维生素A是你的最佳“保湿营养素”。维生素A能够有效改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧……阅读全文 >>
富含维生素c的食物1.黄色蔬果经过研究发现，在黄色的蔬果中多半都含有极为丰富的维生c，因此在日常的生活中我们可以通过这类食物来达到很好的补充维生素的作用。尤其是一些体质比较虚弱的人群，多补充些维生素，可有效的增强身体抵抗力，从而达到很好的预防疾病以及强身健体的功效。可以说所有黄色……阅读全文 >>
维生素c吃多了会怎么样？但近年来根据临床观察及动物实验，证明长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应。国外权威机构研究表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以，一旦……阅读全文 >>
在这里我们给准妈妈们推荐一些需要补充的维生素。1.脂溶性维生素A：该维生素能够促进细胞的成长和繁殖，并且能够保护皮肤和粘膜的健康。在深色蔬菜、奶油、鱼肝油、蛋黄中含有丰富的维生素A。2.维生素B群：包括维生素B1、B2、烟酸、B6、叶酸、B12，这些维生素能够促进胎儿神经的生长，……阅读全文 >>
维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除维生素A需要量增加外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A1200μg(微克……阅读全文 >>