月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
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很多女性在月子期间吃的最多的就是鸡汤了月子期间吃鸡汤对女性来说是非常滋补的是女性恢复生产补充元气营养非常好的食物鸡汤的做法也有很多种添加的食材也多种多样那么月子鸡汤怎么熬最有营养呢?
产妇在生完宝宝之后身体会比较虚弱需要补充营养物质来恢复身体在炖鸡汤的时候也要注意调味料像大家比较常见的枸杞炖鸡汤红枣炖鸡汤这些效果都是比较不错的而且也会有利于产妇的身体恢复鸡汤中含有比较丰富的营养物质对产妇的恢复有一定的效果而且蛋白质的含量也会比较多在炖鸡汤的时候建议清淡为主不要太过于油腻另外就是可以放一些枸杞和红枣这些都是比较好的平时在生活中要多注意观察产妇的变化
准备小鸡一只山药一段红枣若干姜料酒大葱食盐等;小鸡冷水下锅将血沫煮出捞出放进炖锅中放入其余调味料倒入适量清水进行熬炖一小个小时后放入山药段然后继续小火炖煮大概30-50分钟关火前10分钟放入食盐就可以食用了产妇食用时将浮油撇出去喝清汤即可否则油脂过大宝宝可能会消化不良
鸡汤是补气血的滋补佳品易于被人体吸收还可以做一些鲫鱼汤黄豆猪蹄汤排骨冬瓜汤等在做汤时加入一些桂圆枸杞红枣效果会更好建议产妇生产之后第一周尽量喝清淡一点的蔬菜汤菌菇汤两周之后再食用鸡汤等还可咨询医生的意见放入一些黄芪之类的中药身体会恢复的更快一些
1.黄芪
众所周知黄芪作为一位中药材可起到益肺止汗补气健脾的作用产妇在生完孩子后常常体虚易出虚汗还会有面色萎黄乳汁过少的现象而鸡汤性味甘温在其中加入黄芪这一味药材方可起到不少的改善作用在产后的一周后黄芪炖鸡汤产妇即可开始食用
2.党参
党参既能补气也能养血产妇分娩过程中大量出血气血两虚疲惫乏力面色苍白也适合在月子鸡汤中放入党参它能让人体血红蛋白增加红细胞增多对于产妇坐月子期间身体的加速恢复也有很好的作用
3.枸杞
枸杞的功效是扶正固本扶正祛邪它对于增强产妇的机体机能以及抗病能力健康恢复都有很强的作用在月子鸡汤中放入枸杞既有抗疲劳的功效对增加肌糖原和肝糖原的储备量也显著对皮肤病的治疗也有一定作用
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