羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
重温几次，周而复始，结局还是，失去你。
我们经常说生命在于运动运动对于我们的身体健康有着多种好处运动不但可以促进我们的新陈代谢而且还能让我们保持身材此外运动还能让我们显得更加的年轻所以我们要养成运动的好习惯羽毛球是一项最为常见的体育运动那么羽毛球运动到底有什么特点呢下文我们给大家详细介绍一下
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动都要在场地上不停地进行脚步移动跳跃转体挥拍合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击从而增大了上肢下肢和腰部肌肉的力量加快了锻炼者全身血液循环增强了心血管系统和呼吸系统的功能据统计大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次中强度心率可达到每分钟140-150次低强度运动心率也可达到每分钟100- 130次长期进行羽毛球锻炼可使心跳强而有力肺活量加大耐久力提高此外羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断果断地进行反击因此它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性
羽毛球运动适合于男女老幼运动量可根据个人年龄体质运动水平和场地环境的特点而定青少年可作为促进生长发育提高身体机能的有效手段进行锻炼运动量宜为中强度活动时间以40-50分钟为宜适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高能培养青少年自信勇敢果断等优良的心理素质老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼运动量宜较小活动时间以20-30分钟为宜达到出出汗弯弯腰舒展关节的目的从而增强心血管和神经系统的功能预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼让他们在阳光下奔跑跳跃并要求他们能击到球培养他们不畏困难不怕吃苦不甘落后的品质
1不受场地的限制
2集体个人皆宜
3不受年龄性别的限制
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的体育运动那就是羽毛球了我们知道经常打羽毛球可以起到很好的锻炼身体功效上文为我们详细介绍了羽毛球运动的几个特点希望上文介绍的信息能给大家带来帮助
正手网前挑球，在羽毛球当中属于一项必不可少的技能之一，往往可以通过挑球，化解对手对我方网前的压力。那打羽毛球时正手挑球该注意什么？一、以下是挑球的常见错误（以右手持拍为例）1、左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在反手挑球时，往往更容易出现；2、球拍后引动作过大，……阅读全文 >>
学打羽毛球时，由于技术生疏，经常会犯一些错误。那常犯的错误有哪些呢？小编整理了一些新手打球时易犯的错误给大家，速mark。1、接发球站位错误在等待对方发球时，有的新手没有采用一前一后的站姿，最终导致移动时速度变慢，而且步法也变得混乱。2、击球后没有回到原地击球后并不是站在击打球的……阅读全文 >>
下面给大家分享下最新的2015年世界羽毛球排名，我们一起来看看羽毛球世界中谁最牛逼吧。【2015年世界羽毛球排名】男单：女单：男双：女双：2015年世界羽毛球排名分享给你。……阅读全文 >>
老人打羽毛球的好处有哪些?老人适当做些运动对身体有不少好处，有些老人会选择大羽毛球，那么，老人打羽毛球的好处有哪些呢?老人打羽毛球需要多喝水吗?在这个环境下从事高耗能的羽毛球运动，能量和水分较之以往流失的更快。很多球友不以为然，认为天气热多出汗理所应当。甚至还有很多球友认为：大量……阅读全文 >>
打羽毛球手臂最易受伤，所以要做好伤害预防措施，打羽毛球扭伤胳膊该怎么办？我们知道打羽毛球把手臂扭伤以后是很容易导致手臂脱臼骨折的情况的发生，所以我们可以先准备50克的鲜土牛膝，将土牛膝捣碎后加入一小汤匙的盐进行调拌，调匀后，涂敷在患处，绷带固定，每天换药1次。一般轻症患者用药1次……阅读全文 >>
打羽毛球要掌握一些基本动作，这样才能发挥得更好。那打羽毛球有哪些基本动作呢？速速往下看看吧：1、握拍：用食指与大拇指分别握住与拍面平行的握柄，然后剩余三个手指紧扣羽毛球拍握柄，需注意的是，大拇指微缩。2、拿羽毛球：通常羽毛球怎么拿都可以，但正确的拿法有两种，一种是用手指捏住羽毛球……阅读全文 >>
运动前的热身运动必不可少，那你知道打羽毛球前需要做哪些热身运动吗?拉伸运动更可以预防运动损伤的发生，对促进训练效果也有积极的作用。那打羽毛球前如何做拉伸?1.热完身后，可由下至上先拉伸跟腱和小腿后侧肌群（主要是向上提拉脚尖来达到次效果）。2.接着拉伸大腿前、后和内侧肌群（方法不一……阅读全文 >>
当肌肉和大脑等进行高强度的作功或者碳水化合物摄入不足时，体内脂肪和蛋白质等也会大量分解，以保证机体活动时对能量的需要。机体在蛋白质和脂肪等分解的过程中，会产生大量的乳酸等酸性代谢产物，这些酸性代谢产物聚积在体内，就会使人体产生疲倦乏力等不适感觉。要消除这些不适感，必须把这些代谢的……阅读全文 >>
打好羽毛球应做好哪些练习?羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量练习时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥球拍等方式锻炼手臂。在运动过程中很容易造成羽毛球伤病，要说打羽毛球时哪些部位容易受伤，其中就有手臂，那打羽毛球时该如何摆臂？运动安全小知识1.……阅读全文 >>
打羽毛球有很多事项要注意，如做好准备运动。那打羽毛球前做什么准备运动呢？赶紧看看吧，以免扭伤了：颈部运动。活动颈部，先双手交叉，放在颈部后面，然后低头，用力向前，再把双手放在前额，手向后，头向强，最后左手放在左耳附近，推动头部扭转。肩关节拉伸运动。左臂上举，屈肘置于头后，右手抓住……阅读全文 >>