谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
有一天你说你累了，那你要记得及时道别，我怕来不及告诉你，“我爱你”。
菜系及功效：便秘食谱胃调养食谱健脾开胃食谱祛痰食谱胃炎食谱工艺：煮
主料：玉米面（黄）150克,燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克
1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；
2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊；
3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸；
4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。
1.通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎；
2.玉米性平味甘，调中开胃；
3.燕麦性平味甘，补虚健脾；
4.豆浆性平味甘，补虚润燥，清肺化痰；
5.玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利；
6.燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁。
玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
这款饼干加入了大量的燕麦减少了糖的用量，当然它所含的油脂量还是很高的哦，只不过是跟普通的黄油饼干比算是热量相对较低，而且饱腹感很强的点心了，你还可以根据自己的口味喜好加芝麻、花生碎、核桃碎等等的坚果，味道更是香浓呢。食材主料低筋面粉100克燕麦片60克辅料芝麻15克黄油85克鸡蛋……阅读全文 >>
虽然餐桌上的菜是天天在变,但雷打不动的是那锅粥,大米粥,小米粥,八宝粥,燕麦大枣粥,熬得软糯.那是因为老爹爱喝,尤其是晚饭,主食就是以粥代饭,这些年来,老爹的体重一直很稳定,没有胖,胃口也好,我想这也许是那些的粥的功劳。那么如何做燕麦大枣粥呢，步骤如下：燕麦大枣粥食材主料：大米糯……阅读全文 >>
如果长此以往，会造成对药物的依赖性，而且只能治标，不能治本，降低了直肠黏膜的敏感性，使便秘更加顽固，其实天然的通便药物燕麦效果非常好。燕麦，是一种天然的健康食品。实践证明，每日服食燕麦粥，对有便秘的老年人来说，确有较好的治疗作用。而且它无任何副作用，有其他通便药物无法比拟的优点。……阅读全文 >>
这是一种具有多层口感的食物，顾名思义，制作它的主要材料便是又甜又糯的南瓜、清香扑鼻的大米，以及对人体具有很多种积极效果的燕麦，而其中比较重要的便是后者。说到这种燕麦这种东西，应该没有人还没吃过或者听过，因为这是一种非常常见的食物，在各种售卖食物的市场里面都能够看得到它的身影，而且……阅读全文 >>
苹果和燕麦都是富含水溶性纤维的食物，是能增加宝宝肠道的良好益菌。用料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。做法：1、将苹果洗干净，切成块。2、将苹果块、燕麦、牛奶一起放入海尔搅拌机粒打成糊。<p……阅读全文 >>
西麦燕麦片可以算的上比较出名的燕麦片了，但是问题是，西麦燕麦片好不好呢？西麦燕麦片是可以长期食用的，只是在食用的过程中需要注意一些小细节。例如选购正规的西麦燕麦片，毕竟现在市场上仿冒产品多不胜数，而且仿冒产品的质量各方面都是无法保障的。西麦燕麦片味道不错，营养价值非常高。澳洲优质……阅读全文 >>
有些人比较适合喝香蕉牛奶燕麦粥，那么香蕉牛奶燕麦粥的适宜人群有哪些呢？香蕉牛奶燕麦粥适合减肥的人吃，由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，……阅读全文 >>
有机燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，它的种植生产要求是严格遵循有机食品标准进行的，是一种低糖、高营养、高能食品，有机燕麦营养全面而合理、几乎没有其他谷物的主要缺点。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，有机燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改……阅读全文 >>
做法1.将所有的食材全部放入厨师机桶中，按先液体后粉状的先后顺序（除南瓜籽、葵花籽和蔓越莓干以外的所有食材）；2.接通厨师机的电源，先低速1档将食材搅拌均匀，然后高速4档揉面12分钟左右，将面团揉至扩展阶段后加入南瓜籽、葵花籽和蔓越莓干；3.再继启动厨师机将南瓜籽、葵花籽、蔓越莓……阅读全文 >>
食材做法将所有粉类干料混合拌下，加入其它所有材料合成软面团，如图切成形状放至烤盘上，烤箱180度提前加热烤20分钟左右，视厚度增减烘烤时间营养功效薏米功效主治：健脾，渗湿，止泻，排脓。用于治疗脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9～30克。利湿健……阅读全文 >>