谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
真正爱你的男人不会整天只拿爱情说事，他还会默默的给你面包。
将所有粉类干料混合拌下加入其它所有材料合成软面团如图切成形状放至烤盘上烤箱180度提前加热烤20分钟左右视厚度增减烘烤时间
薏米功效主治
健脾渗湿止泻排脓用于治疗脾虚腹泻肌肉酸重关节疼痛水肿脚气白带肺脓疡阑尾炎常用量9～30克利湿健脾舒筋除痹清热排脓
1对心血管的影响抑制呼吸中枢使末稍血管特别是肺血管扩张
2抗肿瘤尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜
3增强免疫力和抗炎作用薏苡仁油对细胞免疫体液免疫有促进作用
4降血糖可起到扩张血管和降低血糖的作用尤其是对高血压高血糖有特殊功效
5抑制骨骼肌的收缩薏仁可抑制骨骼肌收缩能减少肌肉之挛缩缩短其疲劳曲线能抑制横纹肌之收缩
6镇静镇痛及解热作用具有镇静镇痛及解热作用对风湿痹痛患者有良效
7降血钙延缓衰老提高机体的免疫能力
8.水肿脚气小便淋沥湿温病泄泻带下风湿痹痛筋脉拘挛肺痈肠痈扁平疣
1、小米燕麦粥食材：小米100克，燕麦50克，红枣6个。做法：（1）将小米和燕麦分别洗净；红枣洗净待用。（2）燕麦和小米放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状。（3）煮开后再煮20分钟左右即可。……阅读全文 >>
孕妇是可以适当吃点零食的，其中燕麦巧克力糖孕妇可以吃吗？孕妇在平时可以适当的吃一些燕麦巧克力糖。燕麦巧克力糖里面含有较多的蛋白质，钙，磷，铁锌等维生素，适当的使用有利于提高机体的免疫能力。燕麦巧克力糖的主要成分是可可脂。具有提升精神，增强兴奋的功效。如果孕妇在怀孕期间出现心率过快……阅读全文 >>
1、最简便的方法，是直接到超市买来一代燕麦片，只需要加上开水冲调，过程中搅拌一下，可以根据个人口味适当加上糖或者牛奶，即可以马上饮用，一般很适用于工作繁忙的职场人士。2、燕麦粥。用燕麦可以搭配很多食材煮成粥，比较受欢迎的有绿豆燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、牛肉燕麦粥……阅读全文 >>
燕麦片减肥吗？燕麦瘦身原理促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪。根据国家高级公关营养师梁展飞老师介绍，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12……阅读全文 >>
食材做法1.原料：板栗、黄豆、燕麦片2.黄豆洗净后用清水浸泡四个小时3.板栗用刀划开一道口后放入锅中煮五分钟4.然后将板栗放入冷水中，就能方便的去壳了5.剥好的板栗切碎一些6.将黄豆、燕麦和板栗一起放入豆浆机内7.加水至上下水位之间8.豆浆机接通电源，选择五谷豆浆功能9.程序结束……阅读全文 >>
1.黄油放在室温下软化，加糖打发（我把糖分三次加的）至柔软，糖基本融化；2.加入鸡蛋，再搅打至均匀，然后筛入面粉和泡打粉，又搅均匀；3.把核桃切碎（我用的就是碎核桃又切了一下，整个的核桃都做琥珀桃仁了，感觉切太碎了，还是稍大点的颗粒好）和燕麦、葡萄干一起加入搅拌均匀。4.用小圆勺……阅读全文 >>
食材：无糖豆浆900c.c；燕麦一碗；土魠鱼半片；花枝一只；海带一把；红萝卜适量；蒜苗一根；姜、盐少许。做法：1、干煎鱼表面定型。2、豆浆、红萝卜、蒜白、姜、盐煮到鱼8分熟。3、放燕麦、海带、花枝起锅前再放入蒜青。营养分析：豆浆含有大量的大豆异黄酮等成份，这些成份可以抑制吸收体内……阅读全文 >>
还是喜欢淡口味的面包。低糖低油，加入燕麦或者粗粮。这样的面包不但热量低而且营养丰富。这款汤种的无糖燕麦餐包，深得我心。剖开加入牛肉、火腿、煎蛋，也是非常美味的汉堡。食材主料高筋粉材料A14克燕麦片材料A47克水材料A180克辅料盐材料B2克高筋粉材料B182克全麦粉材料B56克酵……阅读全文 >>
当今社会的快速发展，现在人们的生活节奏特别快，所以咱们今天聊一聊早点的事儿。传统的早点大家都知道买个豆浆买个油条，这就是早点了。但是现在人们生活质量的提高，那些早餐已经满足不了我们的需要，很多人说，这早餐要吃的好，午餐和晚餐可以稍微简单点，尤其是晚餐。很多人说，早餐吃的好那有时间……阅读全文 >>
营养据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E……阅读全文 >>