糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
既见君子，云胡不喜。
糖尿病患者不应该吃主食吗
糖尿病患者可以吃主食糖尿病患者主要是分泌胰岛素功能混乱导致对人体血糖调控能力不佳因此除了容易出现餐后血糖升高的现象还有可能因为低血糖而导致意外主食中虽然富含大量的碳水化合物可以让我们升血糖但是如果摄入过少也是非常危险的
糖尿病患者应该怎样吃饭呢
1食物多样化
对于糖尿病患者而言每天吃的食物越复杂种类越多对身体越有好处这样可以使我们体内的消化功能完全运作起来对不同的营养采取不同的方式吸收以减小胰岛素的压力我们在饮食方面无论是主食还是菜都应该尽量复杂尤其是主食应该多摄入一些粗粮和豆类糖尿病患者每天的主食中最好掺杂百分之三十以上的粗粮和豆类
2合理搭配
糖尿病患者的饮食应当以菜为主以饭为辅最佳的比例是一份饭两份菜菜中必须要富含丰富的蛋白质糖尿病患者的饮食必须要少油少盐每天摄入的油量应该不超过30毫升也就是说做一顿饭一个人最多可以只用一汤匙左右的油糖尿病患者对盐的摄入也一定要多加控制必须要在人均标准以下也就是每天少于六克盐不过一定要谨记酱油和大酱里面包含的盐分也在这六克盐之内糖尿病患者每天摄入的蔬菜量要尽量大于500克富含蛋白质的食物应当尽量保证摄入150克左右不吃肉的糖尿病患者可以食用一些豆制品来替代
3进食顺序要科学
糖尿病患者如果想控制饮食还有个小窍门就是要控制饮食中的进食顺序我们可以首先吃几口菜然后吃些富含高蛋白的食物在我们已经半饱之后再开始吃主食这样可以使蔬菜和蛋白质食物对主食起到包裹作用可以让主食缓慢的被吸收从而控制我们的餐后血糖
温馨提示
糖尿病患者除了可以通过以上三种方式控制血糖之外一定要注意放慢吃饭的速度细嚼慢咽这是因为糖尿病患者的主食中粗粮成分比较高一定要多加咀嚼再咽下这样不但可以减小肠胃压力对控制餐后血糖也有很好的帮助
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