产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
原来喜欢一个人，就是连走他走过的路都觉得很幸福。
有的妈咪特别是剖腹产或会阴撕裂的妈咪整个月子期间都不下床活动这样不能刺激肠道蠕动会大大增加便秘风险其实适量的力所能及的活动不仅有助预防便秘更有助身体尽早恢复孕前状态具体运动建议如下
1按摩食物在大肠的走向是右边升结肠由下及上到横结肠横结肠由右及左然后左边降结肠由上及下因此建议腹部按摩时右边由下往上横着由右往左然后左边由上往下如果是剖宫产可以一手轻按伤口一手做该按摩躺在床上时可以做坐着或者站着都可以做每天按摩数次以促进肠道蠕动增加腹压促进排便除了按摩腹部以外还可以按摩足三里三阴交等穴位以感受到酸胀麻为宜以促进胃肠蠕动
2床上运动下床困难时可以在床上做翻身抬腿收腹和缩肛运动顺产产后2~3小时即可如此活动剖腹产产后5~6小时亦可如此活动;运动量以舒适为宜
3床下活动剖腹产妈咪产后6~12小时可在护士指导下掌握正确起床下床和上床姿势下床轻微活动产后两天可以在室内随意走动以锻炼盆底肌和腹肌也可以在护士指导下做一些保健运动运动量以妈咪舒适不感到疲劳为宜
产后便秘日常护理
1 养成定时排便的好习惯早上5点到7点是大肠经活跃的时间大口大口喝温开水后可以上厕所培养便意;另外饭后一小时胃肠反射快肠道蠕动快也有利于排便建议这个时间段也上厕所培养便意
2 合理使用药物膳食和活动调整两三天后便秘仍得不到解决时可以服用一些轻微的泻药帮助排便也可以使用一些吗丁啉胃复安等促进胃肠蠕动的药物但是应该考虑个人体制不宜用药过猛
3 良好心情产后必须面临顺产或剖腹产带来的疼痛;如果奶水不足还得考虑下奶问题;有的妈咪还会考虑身材恢复问题因此有些妈咪会焦虑烦躁这种不良的情绪会增加便秘的风险因此一定放宽心用平和心态面对这些肯定会一一被解决的问题
产后便秘这种疾病症状不会影响到奶水分泌，跟奶水的质量也没有直接的关系。但是长时间的便秘会影响到宝妈的正常饮食，可能会出现食欲不振、食之无味等现象。宝妈吃不好身体吸收的营养自然就会变少，这样间接的就会影响到奶水，因此产后便秘确实对下奶有一定的影响。其实产后便秘跟宝妈产后运动量减少有……阅读全文 >>
首先，产后便秘用通俗的说法就是产后大便困难，是孕产妇经常遇到的一种难言之隐。产妇之所以会产生便秘，跟产妇在生完孩子之后长期卧床休息，不下地活动有关，如果一直卧床休息，胃肠蠕动就会减慢，会使粪便滞留在肠子里，形成便秘。其次，产后便秘的另一个原因是因为产妇在生产之后吃了太多精细的食物……阅读全文 >>
首先，如果产后的女性有便秘的情况，一般不会引起发烧的现象。产后的女性之所以会容易出现便秘的情况，是因为在生产之后肌肉等组织可能出现了断裂的情况，这个时候收缩无力，就会让腹压减轻。而且产后女性体质还比较虚弱，这个时候可能就会出现大便无力的情况，造成便秘的现象。其次，产后的女性要注意……阅读全文 >>
产妇饮食要特别的注意，可以吃一些有营养的食物，比如说鱼虾。一箱里面有很多的营养物质可以补钙，补充身体的微量元素。那么产后多长时间可以吃虾呢?虾的营养价值还有哪些呢?产妇饮食要注意什么呢?有哪些禁忌不能吃呢?产后孕妇可以吃虾粥吗虾粥富含丰富的营养价值，虾含有很多的蛋白质对于孕妇和宝……阅读全文 >>
产妇生完宝宝后身体是很虚弱的，需要有一段时间进行调养，当然，产后在月子期间饮食也是很重要的，这对于产妇的身体恢复是很重要的，产后便秘是很常见的，那么，产后便秘能吃蜂蜜吗？产后便秘能吃蜂蜜吗产妇是可以喝蜂蜜的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。……阅读全文 >>
1、坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难；或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结。2、产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检……阅读全文 >>
什么是产后便秘产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产后便秘原因本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴……阅读全文 >>
产后便秘的预防妈妈们可以从运动、饮食、体操等方面来进行，从小事情开始多加注意。1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不……阅读全文 >>
产后便秘吃芹菜好芹菜含有较高的粗纤维素，经肠道消化后可产生一种抗氧化剂，如木质素或肠内酯，可加速粪便在肠道内的转化时间，减少有害物质与结肠粘膜的接触，达到防癌、抗便秘的作用。产后便秘吃菠菜好菠菜性寒，味甘淡，归胃肠经，是维生素B2、维生素C、胡萝卜素、镁、铁、钾、钙的优质来源，具……阅读全文 >>
每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢？其实只要掌握了科学的知识，就一定能摆脱产后便秘的困扰！正常的排便节奏如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便；若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请……阅读全文 >>