孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
世界上有一种人，他们除了吃，就是在找吃的。
对于妈妈来说除了把宝宝的身体健康放在首位之外其次就是自己的孕期饮食了孕期饮食与宝宝的成长是息息相关的所以妈妈要学会合理的饮食另外体重也要保持在正常范围内那么孕妇吃什么长胎不长肉呢?还有怎么缓解孕吐恶心?
1麦片麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛而且还能降低体内胆固醇的水平不要选择那些口味香甜精加工过的麦片最好是天然的没有任何糖类或其他添加成分在里面可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁葡萄干或是蜂蜜
2脱脂牛奶怀孕的时候你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍多数食物的含钙量都很有限因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择
3瘦肉铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用孕期你的血液总量会增加以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加如果体内储存的铁不足你会感到极易疲劳通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一也是最易于被人体吸收的
4全麦饼干这种小零食有很多用途早上你可以在床上细细地咀嚼它能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上在车里吃上几块可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望它就在你身边方便而且不会引人注意它是一种货真价实的迷你食品并且会忠实地保证你一天的血糖平稳精力充沛
5柑橘尽管柑橘类的水果里90%都是水分但其中仍然富含维生素C叶酸和大量的纤维能帮助你保持体力防止因缺水造成的疲劳
在怀孕的早期会出现恶心呕吐的现象这种情况属于是正常的生理性的表现一般情况下是不需要特殊治疗的在这期间尽量清淡饮食不要吃太油腻的食物和辛辣刺激性的食物尽量不要吃油炸食品和烧烤如果恶心比较严重的时候可以吃点维生素B6能够缓解妊娠剧吐而且还有调理消化不良的作用
如果感觉恶心的次数比较多有脱水的现象的时候就需要静脉输液治疗在用药止吐的同时还需要适量的补充一些营养补充能量合剂避免呕吐严重引起脱水导致酸中毒影响到孕妇身体的健康影响到宝宝的生长和发育
重度呕吐孕妇的饮食应该营养丰富清淡可口易于消化首先吃的食物应该简单多样孕妇的饮食习惯和爱好应该得到尽可能多的照顾比如酸味甜味咸味和辣味这些都是可选的为了减轻胃肠道负担并减少呕吐症状可以选择鸡蛋饼干酥脆爽口的干吐司干馒头烧饼和各种水果
孕妇喝汤的营养价值有哪些呢，例如鱼汤可防哮喘，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。鸡汤可抗感冒，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干……阅读全文 >>
孕妇可以伸懒腰。伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以……阅读全文 >>
孕妇是可以吃海蜇的。海蜇的营养极为丰富，其营养成分独特之处是脂肪含量极低，蛋白质和无机盐类等含量丰富，这样高蛋白的食物对孕妇还是有好处的。据测定：每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克、碘132微克……阅读全文 >>
1、注意“食”效新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之“吃得好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈妈发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈妈希望达到的月子……阅读全文 >>
万圣节临近，发型是重头戏，想要在party上更加光彩出众，你首先得有个亮眼的万圣节发型。这一点上美孕妈Angelababy绝对不会让你失望，昨晚她就在微博上po出了一组自己的万圣节造型，祝网友们万圣节快乐。照片中的她，还是一如既往的鬼马精灵，玩心大起，萌萌的齐刘海搭配吊高双马尾，……阅读全文 >>
能吃。孕妇只要对毛蚶不过敏，是可以食用的。毛蚶毛蚶肉肥，味道鲜美，属于高蛋白质的食物，孕妇可以适量食用，但不宜一次多食，以免影响到消化吸收。……阅读全文 >>
如果孕妈妈出现一些毛病，真不知道该怎么办，又不能随便吃点药。如果孕妈妈得了激素性皮炎呢？孕妇有激素性皮炎怎么办？下面就详细的介绍下，使得对这类问题都是有着很好的了解。孕妇有激素性皮炎怎么办这个时候是在怀孕期间的，所以你最好是去看看医生的，然后让医生根据你的具体情况给你处理一下。自……阅读全文 >>
孕妇是不可以穿瘦身衣的，因为孕妇本身肚子比较大，所以说如果穿的瘦身衣之后对肚子里的孩子有一定的压迫性，并不利于孩子的生长，我们可以在产后恢复过去之后，然后在穿瘦身衣进行减肥之类的，但是也要注意适量，不要做剧烈运动。那么孕妇能穿瘦身衣吗孕妇能穿瘦身衣么最好不要在孕期使用瘦身衣，可以……阅读全文 >>
孕妇吃什么补钙？孕妇补钙有讲究：多吃富含钙的食物，增加促进钙吸收的因素以及减少抑制钙吸收的因素。1、多吃富含钙的食物牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高。2、增加促进钙吸收的因素除了多吃高钙食物，还要懂得促……阅读全文 >>
产妇一定要开奶吗？有部分产妇对开奶似乎有点抗拒，但其实开奶不仅对母乳喂养有益，更有利于产妇的身体健康，开奶不仅有必要，而且需要正确做好，下面我们就一起来了解一下关于产妇开奶的相关知识吧。产妇一定要开奶吗开奶通常是指新生儿出生后开始的第一次喂奶。如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母……阅读全文 >>