孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
我太了解她了，只要她还肯和我说话，无论她放多狠的话，都是在等着我去哄她而已。
孕晚期后随着胎儿体重的增大孕妇们越来越不方便这时候对于孕妇来说更要做好日常护理孕期的科学锻炼是必不可少的但到了孕晚期随着孕妇身体的变化在运动方式的选择上也要更加科学孕晚期能爬楼梯吗
爬楼梯对于孕妇来说特别是孕晚期的人来说是一项非常不合适的运动
1对膝盖不好
首先爬楼梯的动作需要反复地弯曲膝盖并承受三倍于身体的重量才能完成对膝盖不好容易造成损伤而孕妇的体重又远大于未怀孕时这样膝盖承受的压力就更大可能孕期爬楼梯对膝盖产生的坏处要大于人的一生中所爬楼梯的总和另一方面上山容易下山难下楼梯的时候腿部对人体上半身的冲击力也是很强的增大的子宫有可能在这种冲击力的影响下出现宫缩诱发早产所以不仅爬楼梯对顺产没有用还会对人体产生伤害
2不安全
其次孕晚期孕妈妈们的肚子都不小了很多孕妇走路的时候都看不到自己的脚那么在爬楼梯的时候为了能踏实地踩在楼梯上孕妈妈一般都会保持前倾姿势这样会给本来已经前倾的腰和肚子造成极大的压力可能会造成腰肌劳损也可能会诱发早产万一没踩实还可能扭到脚闪到腰造成更大的伤害
1孕晚期如何俯身弯腰
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大并引起孕妇背部疼痛因此要尽可能地避免须俯身弯腰的动作以免给脊椎造成过大的重负如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西腹部会妨碍背部做弯曲动作因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上孕妇要清洗浴室或是铺沙发沙发床也要照此动作
2孕晚期如何起身站立
孕妇往往觉得侧卧更舒服些为了让全身的体重分配得更均匀最好在膝盖之间垫上小枕头如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛可以在侧面垫上小枕头这样能够避免背部弯曲如果说两三个月孕妇起身还算轻松那么孕晚期起身就得缓慢有序地去做动作以免腹腔肌肉过分紧张仰躺着的孕妇起身前要先侧身肩部前倾屈膝然后用肘关节支撑起身体盘腿以便腿部从床边移开并坐起来
3孕晚期如何保持站立
如果孕妇的工作性质需要长时间站立这会减缓腿部的血液循环导致水肿以及静脉曲张快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会坐在椅子上把双脚放在小板凳上这样有利于血液循环和放松背部如果没有条件坐那就选择一种让身体最舒适姿势站立活动相应的肌肉群比如收缩臀部就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉孕妇常常想伸直腰背挺肚子这样会引起钻心的疼痛因此需要长时间站立的孕妇为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟从一条腿移到另一条腿
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