常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
心有主见，不听传言，莫论人非，笑对人间。
（以下问题如果一周出现3次就需要进行评测）
1入睡时间（关灯后到睡着的时间）
0没问题1轻微延迟2显著延迟3延迟严重或没有睡觉
2夜间苏醒
0没问题1轻微影响2显著影响3严重影响或没有睡觉
3比期望的时间早醒
0没问题1轻微提早2显著提早3严重提早或没有睡觉
4总睡眠时间
0足够1轻微不足2显著不足3严重不足或没有睡觉
5总睡眠质量（无论睡多长）
0满意1轻微不满2显著不满3严重不满或没有睡觉
6白天情绪
0正常1轻微低落2显著低落3严重低落
7白天身体功能（体力或精神如记忆力认知力和注意力等）
0足够1轻微影响2显著影响3严重影响
8白天思睡
0无思睡1轻微思睡2显著思睡3严重思睡
答案如果总分小于4无睡眠障碍如果总分在4－6可疑失眠如果总分在6分以上失眠
(1)心理因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。……阅读全文 >>
1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5、……阅读全文 >>
很多原因都可能造成小儿失眠，包括环境因素、宝宝自身身体原因、饮食不当等。1、宝宝如果睡觉前吃的过饱或者身体处于饥饿状态，都会有失眠现象。2、宝宝睡眠时如果环境过于嘈杂的话，也会造成小儿失眠。3、睡前如果宝宝喝了可乐、咖啡、浓茶等提神……阅读全文 >>
失眠抑郁症病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。那么如何预防及治疗失眠抑郁症呢?这要从多方面考虑问题，下面的方法可做为治疗能失眠抑郁症的良策。保持积极乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。能保与邻里保持和……阅读全文 >>
失眠是指入睡困难，醒后难以入睡，出现睡眠障碍的一种疾病。失眠的症状有很多，表现复杂。如果能够在早期及时发现，及时治疗，一定会取得较好的治疗效果的。而妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。<……阅读全文 >>
治疗更年期失眠方法一酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。……阅读全文 >>
有些人有失眠的情况，想通过五味子泡水缓解，那么五味子泡水可以治疗失眠吗？五味子泡水可以治疗失眠。五味子味酸性温，入肾经、肺经，无毒，是我国一味具有强效滋补效果的药材。它主要分为南五味子和北五味子两种类型。五味子可以滋补人的五脏，包括心肝脾肺肾，能使得五脏平和，延年益寿。五味子具有……阅读全文 >>
睡眠障碍为失眠的几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。若上述的睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上，即可诊断为失眠。另外，若孕妇日夜专注于睡眠质量，过分担心失眠的后果，或因睡……阅读全文 >>
大家都知道，如今，随着人们生活压力和工作压力的增大，越来越多的人出现失眠症状，对于很多人来说都一直是很困扰的，有人干脆吃药来治疗，然而是药三分毒，那么，吃阿胶能治失眠吗？吃阿胶能治失眠吗在日常生活中，相信多数人对于失眠这一问题是非常困扰。中医认为，不正常睡眠多因情志过极、劳逸失调……阅读全文 >>
失眠偏方一：猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量。猪心洗净血污，切成细丁状;枸杞莱、葱白切碎;豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁;猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。中医基础理论认为，心主神志，主血脉。心失所养可见心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不舒等证。以动物的心……阅读全文 >>