爱一个人会有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。
孕妇作为特殊人群不仅要重视加强营养适量吃些营养丰富的食物而且对膳食结构饮食烹调饮食卫生以及食品选择等方面也要十分注意怀孕期间宝宝身体各器官不断发育需要充足营养供给怀孕期间若不注重均衡的营养不但胎儿生长迟滞发育不良妈妈产后也更加虚弱增加营养并不是越吃越多而是注重食物中的均衡营养
1不宜长期高脂肪饮食
在孕期孕妇需要适当增加对脂肪的摄入但如果孕妇长期高脂肪膳食势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险长期多吃高脂肪食物会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加同时高脂肪食物能增加催乳激素的合成促使发生乳腺癌不利母婴健康
2不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为蛋白质供应不足易使孕妇体力衰弱胎儿生长缓慢产后恢复健康迟缓乳计分泌稀少故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克但是孕期长期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲增加胃肠道的负担容易引起腹胀食欲减退头晕疲倦等现象
3不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿也容易导致胎儿先天畸形出现妊娠毒血症等大量医学研究表明摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力使孕妇机体抗病力降低易受病菌病毒感染不利优生
4不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食大量饮用牛奶加服钙片维生素D等对胎儿有害无益孕妇补钙过量胎儿有可能得高血钙症出生后患儿会囟门太早关闭颚骨变宽而突出等不利健康地生长发育一般说来孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克后期可增加到1100毫克这并不需要特别补充只要从日常的鱼肉蛋等食物中合理摄取就够了
5不宜过度咸食
现代医学研究认为吃盐量与高血压率发病有一定关系孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征为了孕期保健专家建议每日食盐摄入量应为6克左右
6不宜滥服温热补品
孕期如果孕妇经常服用温热性的补药补品比如人参鹿茸鹿胎胶鹿角胶桂圆荔枝胡桃肉等势必导致阴虚阳亢困气机失调气盛阴耗血热妄行加剧孕吐水肿高血压便秘等症状甚至发生流产或死胎等
海鲜，对于一个吃货孕妈来说是挡不住的诱惑，但是孕期吃东西，可不能像孕前那样任意，尤其是海鲜这种比较容易引起不适的食物更要谨慎。孕期适量吃一些海鲜，例如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处，但不是什么海鲜都适合孕妈们食用。如果准妈妈们是个十足的海鲜迷，孕期也……阅读全文 >>
孕妇血糖高饮食首要的是尽量不要吃糖和含糖高的食物。含糖高的食物对于已出现高血糖现象的孕妇很不好，会使孕妇血糖超标更严重，增加患妊娠糖尿病的风险。孕妇也不可因为要保持身材，而在怀孕期间节食，这对自身和宝宝的健康都非常不利，怀孕期间有高血糖，要注意饮食要定量定时，适量较少淀粉类食物的……阅读全文 >>
为了保证胎儿健康发育正常，大部分孕妇都十分注重孕期营养。但有些孕妇害怕摄入的营养不足，因而大补特补，殊不知摄入的营养过剩，对自己的身体和胎儿发育都会造成不良影响。孕妇在怀孕期间需合理安排好饮食，最好事先咨询营养师意见，合理分配各种营养的摄入。孕妇需避免犯以下饮食禁忌：1、为了补钙……阅读全文 >>
原则上，孕妇并没有特别的食物禁忌，但出于对孕妇和胎儿的身心健康的全面综合考虑，为了防止怀孕期间一些不良的生理反应，在不同阶段对一些食物应有所限制。一、辛辣热性作料辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成……阅读全文 >>
孕妇吃海鲜要注意什么?1、吃海鲜时不宜畅饮啤酒，这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。2、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，至少应间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。3、海鱼的头部富含矿物质砷，……阅读全文 >>
在中国，调味品和调料通常不是一个概念，调味品包括酱油、蚝油、味精、鸡精，也包括调料。调料有以下几种：咸味调料、甜味调料、酸味调料、辣味调料、鲜味调料等。孕妇怀孕期间，是有很多饮食禁忌的，例如孕妇不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物等等。但是人们往往只知道孕妇不能吃……阅读全文 >>
蔬菜虽好，但是对于孕妇来说并不是所有的蔬菜都适用，但是大家知道孕妇不能吃那些蔬菜吗？下面就来告诉大家孕妇不能吃那些蔬菜，孕妈咪为了自己与宝宝的健康不得不看哦，知道这些常识后就再也不怕吃错东西啦！1、茄子茄子性寒，对于孕妈妈来说并不适宜；夏天马上就……阅读全文 >>
一、孕妇不能多吃高脂肪食物怀孕期，如果孕妇长期吃高脂肪的食物，会增加孩子患生殖系统癌瘤的几率。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生……阅读全文 >>
孕妇在怀孕期间是可以吃海鲜的，但是要适量。另外，还要注意以下几点：1、海鲜要熟透才吃无论是什么海鲜，一定要确保煮熟之后才吃，否则容易造成肠胃不适，因为海鲜中含有的寄生虫和细菌较多，如果烹饪的不彻底，容易导致腹泻。尤其是对于孕妇来说，更应该小心谨慎。2、过敏体质不宜吃海鲜过敏体质的……阅读全文 >>
孕妇肥胖可导致因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点：多吃蔬菜水果：主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果……阅读全文 >>
