我期待的不是你说给我完完美美的爱情，我只要你飞黄腾达还紧握我的手不松开。
孕妇肥胖可导致因此妊娠期一定要合理营养平衡膳食不可暴食注意防止肥胖已经肥胖的孕妇不能通过药物来减肥可在医生的指导下通过调节饮食来减轻肥胖肥胖孕妇饮食要注意下面几点
多吃蔬菜水果主食和脂肪进食量减少后往往饥饿感较严重可多吃一些蔬菜水果注意要选择含糖分少的水果既缓解饥饿感又可增加维生素和有机物的摄入
养成良好的膳食习惯有的孕妇喜欢吃零食边看电视边吃东西不知不觉进食了大量的食物这种习惯非常不好容易造成营养过剩肥胖孕妇要注意饮食有规律按时进餐可选择热量比较低的水果作零食不要选择饼干糖果瓜籽仁油炸土豆片等热量比较高的食物作零食
避免肥胖孕妈妈主要食品应包括以下几类
1食用蛋白质含量丰富的食品如瘦肉肝鸡鱼虾奶蛋大豆及豆制品等蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克
2保证充足的碳水化合物这类食品包括五谷和土豆白薯玉米等杂粮
3保证适量的脂肪植物性脂肪更适应孕妇食用如豆油菜油花生油和橄榄油推荐专辑孕期食谱
4适量增加矿物质的摄取如钙铁锌铜锰镁等其中钙和铁非常重要食物中含钙多的是牛奶蛋黄大豆面和蔬菜
5补充维生素多吃蔬菜和水果注意蔬菜一定要食用新鲜的干菜腌菜和煮得过烂的蔬菜中维生素大多已被破坏推荐文章孕期为何应保证维生素的摄取?
6尽量少食刺激性食物如辣椒浓茶咖啡等;不宜多吃过咸过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟
7少食多餐以避免胃太空或太饱孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式有胃口时就吃
以上就是孕妇肥胖的饮食原则如果想产后减肥或是有肥胖症建议要到减肥专科医院正规治疗
所以孕妇日常应注意合理饮食膳食内容均衡多样不可过量如果已经明显发胖孕妇一日三餐即可不必额外加餐避免吃甜食但切勿节食否则会影响胎儿的生长发育
调味品虽是饮食中不可或缺的，但孕妇食用需适当不能过量，有些调味品为了增加口味含有添加剂，有些调味品比较辛辣，会刺激肠胃，孕妇吃容易引起肠胃不适，出现便秘、大便干燥等症状，给身体造成影响。下面我们就看看孕妇慎吃的其他调味品还有哪些。1、盐盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足……阅读全文 >>
孕妇可以吃海鲜吗?孕妇最好少吃海鲜。海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下……阅读全文 >>
一般体质的孕妇均可食用，不过几种特殊体质的孕妇最好不要过多的吃山竹：1、山竹中所含的糖分较高，因此患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要过多食用。2、山竹中含有较高的钾，患有肾病和心脏病的孕妇如果过多的食用山竹，会对心脏和肾脏造成影响，所以要少吃。3、山竹性寒凉，体质虚寒的孕妇要少……阅读全文 >>
干果的种类很多，并非所有的干果都有益于孕妇健康。假如干果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。桂圆：妇女怀孕以后阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神，养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后可能会对胎儿造成不利影响，易……阅读全文 >>
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。很多人认为孕妇怀孕期间要多吃绿色食品，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，但是，有些蔬菜孕妇是不能吃的，比如孕妇吃荠菜会致流产，下面就和小编一起看看孕妇不能吃哪些蔬菜吧……阅读全文 >>
为了保证胎儿健康发育正常，大部分孕妇都十分注重孕期营养。但有些孕妇害怕摄入的营养不足，因而大补特补，殊不知摄入的营养过剩，对自己的身体和胎儿发育都会造成不良影响。孕妇在怀孕期间需合理安排好饮食，最好事先咨询营养师意见，合理分配各种营养的摄入。孕妇需避免犯以下饮食禁忌：1、为了补钙……阅读全文 >>
女性朋友在怀孕的初期阶段，身体的早孕反应是很强烈的，使女性朋友的食欲也出现了很大的问题，人们常常会煮一些稀饭给孕妇朋友吃，而且也会在稀饭当中加一些其它的食物，那么孕妇不能吃哪些稀饭？孕妇不能吃哪些稀饭孕妇可以吃稀饭，但是不宜天天吃稀饭。孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：……阅读全文 >>
很多时候活血对身体都是很有帮助的，但在怀孕的时候千万不能活血，不然可能导致流产，那么孕妇不能吃的活血食物有哪些呢？具有活血化瘀作用的食物相对比较多，比如红糖，红糖具有润肺生津，和中益脾，补血健脑，活血化瘀的作用。再就是山楂，山楂也具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的最佳食品。再……阅读全文 >>
孕妇在怀孕期间是可以吃海鲜的，但是要适量。另外，还要注意以下几点：1、海鲜要熟透才吃无论是什么海鲜，一定要确保煮熟之后才吃，否则容易造成肠胃不适，因为海鲜中含有的寄生虫和细菌较多，如果烹饪的不彻底，容易导致腹泻。尤其是对于孕妇来说，更应该小心谨慎。2、过敏体质不宜吃海鲜过敏体质的……阅读全文 >>
在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。<……阅读全文 >>
